Eadhon ged a tha e a ’ciallachadh a bhith a’ cluich spòrs, is dòcha gum faigh sinn smachd a tha gar tàladh. Às deidh zumba, bidh sinn a ’toirt thugaibh Dannsa Pòla Aqua. Ach dè dìreach a th ’ann? Mar a tha ainm ag innse, tha an spòrs seo a ’toirt figearan dannsa pòla ach ann an uisge, a tha a’ dèanamh an eacarsaich nas ruigsinneach. Coltach ri aquabiking, tha an gnìomhachd spòrs seo gu math èifeachdach ann a bhith ag ath-dhealbhadh do bhodhaig. Bidh sinn ag innse dhut a h-uile dad.

Ciamar a bu chòir dhuinn a dhol air adhart?

Dè dìreach a tha an spòrs seo? Tha an spòrs seo air a chleachdadh ann an amar-snàmh agus tha na leasanan air an dèanamh le coidse. Tha bàr dannsa pòla aig gach com-pàirtiche air a bheulaibh agus ag ath-riochdachadh figearan, gluasadan agus lùth-chleasachd eile a ’choidse. Tha dannsa pòla gu math toinnte airson neo-dhreuchdail, ach anns an uisge cha bhith do bhodhaig a ’tomhas ach trian de a chuideam, agus mar sin bidh na sreathan eadar-dhealaichte nas fhasa a choileanadh.

Ach bi faiceallach, chan eil seo a ’ciallachadh nach eil an spòrs seo corporra. Mura h-eil thu a ’còrdadh ri dannsa agus mura h-eil thu sùbailte gu leòr, chan eil an spòrs seo dhutsa. Air an làimh eile, ma bha thu dèidheil air zumba, is e a-nis an t-àm airson an smachd ùr seo fheuchainn. Thèid cuireadh a thoirt dhut fèithean nan gàirdeanan is nan casan a chleachdadh gus figearan eireachdail agus eireachdail a dhèanamh.

Gus do chuideachadh agus do bhrosnachadh, cuiridh sinn thu ann an cùl-raon beòthail agus ionnsaichidh tu dannsa gun leasaich thu tron ​​chùrsa. Tòisichidh tu leis a ’chupid, an snìomh no a’ bhratach agus mar as sgileil a tha thu, is ann as motha a bhios e comasach dhut cleasan nas dorra a dhèanamh mar obair-làr.

Dè a ’bhuaidh a th’ aig an sgàil-dhealbh?

Tha an spòrs seo gu tur coileanta. Leigidh e dhut fèithean a thogail ann an diofar phàirtean den bhodhaig agad. Neartaichidh tu do ghàirdeanan is do chasan agus neartaichidh tu do chrios bunaiteach. Agus le taing an aghaidh an uisge, bheir thu air an cellulite a tha air a stòradh anns na sliasaidean, na cnapan no air na cnapan a dhol à sealladh nas luaithe.

Leigidh an sreath de fhigearan dhut do cardio obrachadh agus do shùbailteachd leis cunnart as lugha airson leòn, oir bidh thu san uisge. Agus mar a h-uile spòrs uisge, leasaichidh tu am figear agad nas luaithe oir caillidh thu calaraidhean nas luaithe na air baidhsagal.

Cò as urrainn an spòrs seo a chleachdadh?

Is e a ’cheist a thig gu inntinn a bheil an gnìomhachd spòrs seo ruigsinneach don h-uile duine agus is e am freagairt tha. Faodaidh duine sam bith an spòrs seo a chleachdadh, ach tha e follaiseach a rèir sùbailteachd agus ìre nan com-pàirtichean, bidh an coidse ag atharrachadh agus a ’tòiseachadh gu rèidh dhaibhsan air a bheil eagal nach fhaigh iad ann. Ge bith dè an aois a tha thu, faodaidh tu figearan a dhèanamh ann an uisge agus smaoineachadh ort fhèin mar neach-ealain cabaret.

Bidh clasaichean a ’mairsinn 45 mionaid gu cuibheasach. Ma tha e ro dhoirbh dhut a ’chiad beagan thursan, faodaidh tu iarraidh fàs nas slaodaiche. Is e a tha a dhìth a bhith a ’trèanadh gu cunbhalach gu leòr (uair no dhà san t-seachdain) gus a dhol air adhart agus a bhith a’ faighinn seasmhachd agus sùbailteachd.

Càite an urrainn dhuinn a dhèanamh?

Tha e soilleir nach eil a h-uile amar snàmh a ’tabhann a’ ghnìomhachd seo don luchd-ceannach aca. Gus faighinn a-mach a bheil an uidheamachd riatanach aig na amaran faisg ort agus leasanan a thabhann, dìreach cuir fòn thuca.

Rondot mara

Leugh cuideachd: Buannachdan spòrs…