Air a mholadh gu mòr lughdaich caitheamh blasan milis, searbh agus saillte. "Carson?" - tha thu a 'faighneachd. Tha feartan truime, fuachd agus taiseachd aig a’ bhlas milis, leis a’ bhlas milis as fhuaire, as truime agus as fliche de na sia blasan. Tha càileachd taiseachd aig a 'bhlas searbh, agus tha càileachd fliuch agus truime aig a' bhlas saillte. Is e sin, tha feartan truime, taiseachd agus fuachd a-nis air am foillseachadh ann an nàdar, mar sin, le bhith ag ithe na blasan sin, àrdaichidh sinn na feartan sin tuilleadh, a bheir gu mì-chothromachadh agus duilgheadasan slàinte. Mar sin, bu chòir na blasan sin, mar a h-uile biadh trom agus olach, a bhith air an lughdachadh gu mòr no air an cuir às. Tha seo gu sònraichte fìor airson siùcairean, siùcar, bathar geal air a bhiadhadh le flùr, càise, stuthan bainne san fharsaingeachd, buntàta, iasg agus feòil. Chan fheum salann a bhith air a dùnadh a-mach gu tur bhon daithead, mar as trice cha bhith sinn ga ithe ann am meudan mòra, ach chan fheum thu a bhith air a ghiùlan air falbh le salann. Thathas den bheachd gur e salann pinc Himalayan an salann as fheàrr.
Bu chòir biadh a bhith aotrom, tioram, blàth. Dèan cinnteach gun cleachd thu blasan sgiobalta, astringent agus searbh, bheir iad cothromachadh air ar suidheachadh. Cuidichidh spìosraidh le seo - mar eisimpleir, piobar, ginger, cumin, asafoetida, clòbh, turmeric, basil, luibhean searbh.
Prìomh Products - seòrsaichean gràin fada de rus (mar eisimpleir, basmati), eòrna (groats eòrna agus eòrna), mung no mung dal (bean mung rùisgte), seann chruithneachd, cuach, muilt, arbhar, mil. Tha mil, ged a tha e milis, aig a bheil feartan aotromachd agus tiormachd, agus tha blas astringent aige cuideachd. Tha seann mil, an tè a sheas airson còrr is bliadhna às deidh a chruinneachadh, a 'brosnachadh call cuideim, lùghdachadh de stuth adipose. Tha an togalach seo aig eòrna cuideachd - gus clò adipose a lughdachadh.
Thathas a 'moladh beagan uisge a chleachdadh - deoch nuair a tha am pathadh ort. Tha deoch le ginger no mil foirfe, a bharrachd air sgeadachadh no dòrtadh de luibhean searbh.
Tha thu ag ràdh: “Cha mhòr nach eil dad ann!”. Ach smaoinich air: chan e a-mhàin gu bheil a 'Charghas Mòr a' tachairt as t-earrach, ach gus an corp a ghlanadh de bhiadh trom agus tocsain a chruinnich tron gheamhradh agus tòiseachadh air pròiseasan fèin-riaghlaidh a 'chuirp.
Caponata le eòrna -
Polenta le tomato agus pesto
An kichri as fheàrr leam -
Tì le spìosraidh -
Thathas a’ moladh gnìomhachd chorporra sgoinneil, eacarsaich corporra agus gnìomhachd spòrs, cuairtean fada. Tha gnìomhachd corporra ann an cruth glanadh, obair taighe cuideachd fìor mhath. A bharrachd air an sin, cuiridh e lùth ùrachaidh ri do bheatha.
Seachain naps tron latha.
Coisich barrachd agus faigh tlachd bho dhùsgadh nàdur.
Tha an dòigh-obrach airson ubtans (pùdar flùr is luibhean) a chuir a-steach don bhodhaig le gluasadan massage gnìomhach gu math fàbharach. Bidh seo a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' cur casg air sgoltadh nan seanailean, agus tha buaidh buannachdail aige cuideachd air a 'chraiceann. Faodar Ubtan a cheannach deiseil no air a dhèanamh le min-choirce, bean mung, flùr chickpea (chan obraich flùr cruithneachd is seagal). Faodaidh tu beagan crèadha, chamomile, coriander, turmeric a chur ri ubtan. Mus tèid a chuir a-steach, tha 1 spàin-bùird den mheasgachadh tioram air a lagachadh le uisge blàth gu staid uachdar searbh, air a chuir a-steach don bhodhaig, ach a-mhàin na pàirtean fuilt, agus an uairsin air a nighe le uisge.
Gus sùilean mucus a ghlanadh, tha e glè mhath cùrsa de instillation a dhèanamh, mar eisimpleir, boinneagan Udzhal air an oidhche.
As t-earrach, tha penchant aig daoine airson cùisean mì-mhodhail agus tha gnìomhachd feise fàbharach, ach chan eil barrachd air aon uair gach trì latha.
Gum bi an t-earrach air a lìonadh le gaol agus aoibhneas.