Clàr-innse
A h-uile dad a dh ’fheumas tu gus deagh chùram a ghabhail den chraiceann agad sa gheamhradh
Chan eil an geamhradh coibhneil don chraiceann againn. Am prìomh uallach? Fuar, a dh ’atharraicheas microcirculation a’ chraicinn agus a bheir air na soithichean fala cùmhnant. Mar sin cha bhi iomall a 'chuirp (casan, làmhan, sròn, msaa) air an uisgeachadh cho math. Tha a 'ghaoth cuideachd na spoiler le bhith a' toirt ionnsaigh air a 'chraiceann agus a' dèanamh cron air a 'chnap-starra craiceann. Agus, bi faiceallach mu bhith a’ nighe làmhan ann an ùine ghoirid le toraidhean a tha beagan ro sgrìobach.
Mar thoradh air an sin, sa gheamhradh, bidh na ceallan uachdar a ’briseadh dheth (desquamation) agus a’ dèanamh a ’chraicinn porous, a’ leigeil le microbes agus alergens eile a dhol a-steach.
Agus a thaobh mothachaidhean, chan urrainn dhuinn a ràdh gu bheil e gu math tlachdmhor. Tightness, itching, mì-chofhurtachd leis na sgiobaidhean cùram craiceann àbhaisteach againn, ach cuideachd dèanamh suas nach seas suas.
Gnìomhan gus do chraiceann a dhìon bhon fhuachd
Tha an Dr Nina Roos, dermatologist, a ’mìneachadh“ is e am prìomh chùrsa gnìomh thu fhèin a chòmhdach gu math “. Mar sin cha bhith sinn a ’frasadh air an dà phaidhir stocainnean, còmhdach na sròine agus na miotagan air an lìnigeadh, le cinn a’ chuirp as mothachail don fhuachd. Airson a ’chòrr den bhodhaig, is fheàrr cotan a bhith ann an conaltradh dìreach ris a’ chraiceann, nach eil cho iriosal na clòimh. An uairsin, “feumaidh sinn fòcas a chuir air cùram cosmaigeach atharraichte », A rèir dè na raointean a tha rin dìon.
- Aghaidh: a tha ag ràdh atharrachadh ràithe, ag ràdh atharrachadh uachdar. Anns a 'gheamhradh, mar sin bidh sinn a' roghnachadh stuthan nas taise, inneach nas beairtiche. Agus ma tha e uamhasach fuar, gabhaidh sinn uachdar fuar sa bhad, balm a dhìonas an craiceann mar bu chòir dha bho ionnsaighean taobh a-muigh.
- Lips: bidh sinn gan pamper le balm lip sònraichte. Ann an cùis sgàinidhean, bidh sinn a ’dìochuimhneachadh na biadhan searbhagach a dh’ fhaodadh iad a dhèanamh nas miosa. Agus os cionn a h-uile càil, tha e ag iarraidh air Nina Roos, “ bidh sinn a ’seachnadh a bhith a’ reamhrachadh ar bilean cho mòr ’s a ghabhas, ann an cunnart a bhith a ’sealltainn sgàinidhean”.
- Làmhan: tha iad air an taiseachd le uachdar càraidh, a ’dèanamh massage gu math ri molaidhean nan ìnean. Do dhaoine le làmhan cugallach agus / no an fheadhainn a bhios gan nighe gu math tric, tha an Dotair Roos a ’moladh cleachdadh a uachdar bacadh, a thaisg film silicone air na làmhan, agus mar sin a bheir barrachd dìon dhaibh.
- Feet: a bharrachd air an roghainn tights / stocainnean no an roghainn paidhir stocainnean dùbailte, faodaidh tu tagradh a dhèanamh a cream gus ar casan beaga a mhaothachadh. Agus nuair a bhios tu a ’coconut aig an taigh, faodaidh tu a bhith air do mhealladh aig a’ cheann thall le stocainnean tais, air am bogadh ann an uachdar.
- An còrr den bhodhaig: bidh sinn a ’nighe le innealan-glanaidh anabarrach beairteach no gun siabann, nas lugha ionnsaigheach agus strìopaichean. Agus gu dearbh, às deidh am fras, bidh sinn a ’uisgeachadh ar craiceann le uachdar comhfhurtachd.
Agus dè mu dheidhinn biadh anns a h-uile càil seo?
Tha pàirt aig biadh cuideachd. Tha an Dotair Roos a ’moladh ath-chonnadhOmega-3. Tha iad rim faighinn gu sònraichte ann an èisg reamhar: bradan, rionnach, sgadan, sardines, breac air a smocadh… Ach cuideachd ann an ola ribe, cnothan (cnò Fhrangach, cnothan calltainn…) agus sìol lìn. Tha gnìomh anti-inflammatory aig na h-aigéid shailleil sin cuideachd a chuidicheas le bhith a ’cuir casg air lasraichean eczema. Thoir fa-near gu bheil e comasach leigheas a dhèanamh de 3 mìosan de stuthan bìdh ann an Omega-3 rè seusan a ’gheamhraidh. Mu dheireadh, eadhon ged a tha sinn aig an àm seo den bhliadhna a ’faireachdainn nas lugha de tart, cha dìochuimhnich sinn 1,5 liotair uisge no tì uaine òl gach latha.
“Faic a h-uile toradh pàisde is bòidhchead air Doctipharma.fr”