Svend Bench

Bench Svend - eacarsaichean teicnigeach:

1. Brùth na palms dà fucking a chèile agus cuir iad aig ìre broilleach air a bheulaibh. Bidh gàirdeanan a ’lùbadh aig na uilleanan. Is e seo a 'chiad suidheachadh agad.
   
2. Inhale agus dìreach do làmhan air do bheulaibh. Till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
   
3. Cuir crìoch air an àireamh riatanach de ath-aithris.

Eacarsaich bhidio: