Tha iomadh gnìomh aig an grùthan, ach tha aon de na gnìomhan as cudromaiche a’ sìoladh na fala. Anns an fhuil a tha a’ tighinn bho na caolan tha tocsainnean ceimigeach, bacteria, fungasan, agus biadhan a tha air an cnàmh gu ìre.
Tha a bhith ag ithe biadhan puinnseanta thar nam bliadhnaichean air ar n-èifeachd grùthan a chuir ann an cunnart: alcol, cofaidh, cuir-ris bìdh fuadain, stuthan-gleidhidh, toraidhean bainne, puinnseanan, drogaichean òrdugh, àrainneachdan truaillidh, biadh làn geir, msaa.
Bidh constipation coloin a’ toirt barrachd eallach air an òr le fuil le galair. Bidh detoxification a’ tòiseachadh nuair a stadas tu bho bhith a’ bearradh do bhodhaig le biadhan cronail.
Fibres agus uisge
Nuair a bhios tu a’ toirt a-steach biadhan glanadh grùthan nad daithead, dèan cinnteach gu bheil thu cuideachd ag ithe snàithleach agus ag òl uisge gu leòr. Tha min-choirce airson bracaist na stòras math de fiber. Tha ithe salad mheasan is glasraich na dhòigh math air fiber fhaighinn. Nuair a bhios tu ag ithe biadhan glanaidh grùthan, thèid a’ mhòr-chuid de na tocsainnean a “dhumpadh” a-steach don t-slighe cnàmhaidh airson cuir às. Cuidichidh fibre agus uisgeachadh gu leòr susbaint a 'bhroinn gluasad gu luath.
Ma tha gluasadan caolain neo-riaghailteach, bidh tocsainnean a’ fuireach san t-siostam cnàmhaidh ro fhada agus air an ath-ghlacadh agus air an ath-ghlacadh, a’ puinnseanachadh na buill-bodhaig. Bidh e a 'fàs cronail an àite a bhith a' cuideachadh.
Na bi ag ithe biadhan detox ma tha thu gann agus gun a bhith ag òl uisge gu leòr. Mar eisimpleir, nuair a bhios tu ag òl sùgh biatais, gheibh thu ceann goirt. Tha seo na chomharradh gu bheil thu air do dh’ uisgeachadh agus nach bu chòir dhut feuchainn ri leantainn ort a’ detoxing.
Glasraich uaine
Tha glasraich uaine mar aon de na biadhan detox grùthan as fheàrr air sgàth an t-susbaint clorophyll aca, a shlànaicheas ar buill-bodhaig a-staigh. Tha clorophyll an dà chuid na inneal-glanaidh, agus antiseptic, agus inneal brosnachaidh gluasadach, agus àidseant ath-nuadhachadh, agus neach-togail cheallan fala dearga.
Bidh clorophyll beò gu h-iongantach a’ glanadh an grùthan. Mar as uaine a bhios na duilleagan, is ann as motha de chlorophyll a tha annta.
Faodar glasraich uaine duilleach ithe amh, bruich, no sùgh. Ma dh'itheas tu iad, gheibh thu snàithleach, agus ma dh'òlas tu sùgh, gheibh thu mathachadh àrd-inbhe a tha nas fheàrr air a ghabhail a-steach ann an cruth liùlach.
Tha glasraich uaine gu math èifeachdach ann a bhith a 'ceangal tocsain, gan neadachadh, a' meudachadh cinneasachadh bile, a tha a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bho na h-organan agus an siostam cuairteachaidh. Sin as coireach gu bheil òl sùgh uaine gu math buannachdail airson an fhuil a ghlanadh agus alcalachadh. Bidh iad a’ tabhann uidheamachd dìon cumhachdach airson an grùthan.
Tha cuid de ghlasraich uaine math airson glanadh grùthan: artichoke, greens biatais, pumpkin, melon, broccoli, soilire, cilantro, cucumbers, uaine dandelion, kale, spinach, peirsil, cairt, feur cruithneachd, agus uaine eòrna.
Dandelion - freumhan agus duilleagan
Tha dandelion air a bhith air a chleachdadh gu traidiseanta mar inneal detoxifier agus tha feartan slànachaidh iongantach aige. Tha e ainmeil airson an t-susbaint àrd de bhiotamain A, C, D, buidheann B, a bharrachd air iarann, magnesium, sinc, potasium, manganese, copar, choline, calcium, boron agus silicon.
Bidh searbh dandelion a’ cuideachadh le bhith a’ toirt spionnadh don t-siostam cnàmhaidh, ag àrdachadh sruthadh bile, agus a’ glanadh an grùthan agus an gallbladder. Bidh na pròiseasan sin cuideachd gu neo-dhìreach a’ cuideachadh le bhith a’ toirt taic do na dubhagan, an pancreas, agus an damh. Bidh dandelion gu tric air a reic ann an capsalan, clàran, cruth pùdar, tincture, no tì.
Buaidhean slàinte dandelion mar thoradh air glanadh grùthan:
A 'lùghdachadh gleidheadh uisge. A 'cur às do dhuilgheadasan craiceann leithid eczema agus psoriasis. Tha an fhuil alkalized. Ann an cuid de chùisean, lùghdachadh ann an allergy comharraidhean. A 'leasachadh an t-siostam dìon.
Ma tha thu a 'gabhail cungaidh-leigheis, bruidhinn ris an dotair agad mus ith thu dandelion ann an cruth sam bith. Faodaidh tu dandelion a cheannach bhon stòr bìdh slàinte ionadail agad, no faodaidh tu freumh dandelion a bhuain thu fhèin.
Thoir an aire, às deidh dhut tì a òl, gum faodadh gluasadan caolain a bhith nas dorcha na an àbhaist. Tha an tì seo a’ dèanamh a chuid obrach, mar sin na gabh dragh. Deoch gu leòr uisge.
Biastag
Ann am beets tha cuid de phytonutrients agus todhar cudromach a tha buannachdail airson slàinte iomlan, is e sin betaine, betanine, searbhag folic, agus iarann. Tha e glè fheumail beets ithe, anns a bheil pectin. Tha an todhar seo cuideachd an làthair ann an ùbhlan agus a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh tocsainnean bhon ghrùthan agus gan toirt air falbh bhon t-siostam cnàmhaidh (le uisge gu leòr).
Nuair a bhios tu ag òl sùgh biatais, bidh phytonutrients gu h-èifeachdach a’ detoxify, a’ slànachadh agus a’ dìon an grùthan agus na dubhagan bile. Bidh glanadh grùthan gu neo-dhìreach a’ cuideachadh a’ chuirp gu lèir ag obair nas èifeachdaiche agus a’ faochadh mòran ghalaran, a’ toirt a-steach sèid.
Ma tha thu airson tòiseachadh air sùgh beets òl, tòisich le leth-bhiastag meadhanach agus mean air mhean gluais suas gu aon bhiatas slàn. Is e inneal-glanaidh fìor chumhachdach a tha seo, na gabh ach a h-uile latha eile agus òl uisge gu leòr gus do bhodhaig a chuideachadh gus faighinn cuidhteas tocsainnean. Deoch sùgh beets le sliseag de lemon gus blas agus sùghadh beathachaidh a leasachadh.
Koriandr
Tha Coriander (duilleag peirsil Sìneach) na luibh iongantach a bheir air falbh meatailtean trom bhon ghrùthan. Le bhith a 'cur cilantro, clòbh, agus garlic ris an sùgh cuiridh e ris a' bhuaidh seo. Faodaidh tu cuideachd spàin-bùird de phùdar clorella a chur ri sùgh cilantro.
rabhadh: Faodaidh an deoch chumhachdach seo ceann goirt a thoirt dhut. Na cleachd stuthan detox cumhachdach ma tha stòl neo-riaghailteach. Deoch gu leòr uisge.
Faodaidh puinnseanachadh meatailt trom a bhith co-cheangailte ri luaidhe, airgead-beò, iarann, cadmium, thallium, cobalt, copar, msaa, nach urrainn sùgh eile a neodachadh cho èifeachdach.
Tha buannachdan ithe cilantro a’ toirt a-steach dìon an aghaidh galairean bacterial, bhìorasach, fungach, sèid nas ìsle, cuideam fala ìosal, comharraidhean airtritis faochadh, ìrean cholesterol nas ìsle, lughdachadh cellulite, syndrome premenstrual air a lughdachadh, cramps air a chuir às, gnìomh grùthan leasaichte, siùcar fala ìosal, secretion insulin as fheàrr agus mòran a bharrachd!
Turmeric
Tha turmeric na bhall den teaghlach ginger agus tha e gu math buannachdail airson cnàmhadh agus glanadh grùthan. Is e condid a th ’ann a bhios Asianaich a’ cleachdadh gu cumanta agus a dh ’fhaodadh a bhith ri fhaighinn air a’ mhargaidh Àisianach ionadail.
Ann an turmeric tha phytonutrient ris an canar curcumin, a tha na stuth dìon grùthan a tha cuideachail ann a bhith a ’làimhseachadh hepatitis, cirrhosis, agus a’ bhuidheach. Nuair a thèid an grùthan a ghlanadh, bidh e cuideachd na bhuannachd don chraiceann a tha fo bhuaidh suidheachaidhean leithid eczema, psoriasis agus acne. Bidh turmeric a 'brosnachadh cinneasachadh agus sruthadh bile, agus bidh an grùthan a' cleachdadh bile gus tocsain a thoirt air falbh; bidh bile cuideachd ag ath-nuadhachadh cheallan ae air am milleadh le todhar cronail.
Buannachdan slàinte eile bho turmeric:
Buaidh antibacterial, antiseptic, anti-inflammatory. A’ sabaid aillse agus aosda. A 'cuideachadh le galaran a' chùrsa gastrointestinal. A ’cur casg air oxidachadh cholesterol agus a’ lughdachadh cunnart bho bhith a ’leasachadh ghalaran cardiovascular. A 'cur casg air crìonadh gnìomhachd inntinneil. A 'leasachadh microflora intestinal. Deagh leigheas fuar. A 'toirt air falbh sinusitis. Agus mòran a bharrachd!
Garlic
Tha garlic ainmeil airson an raon fharsaing de fheartan cungaidh-leigheis a th’ ann, anns a bheil 17 amino-aigéid, co-dhiù 33 todhar sulbhur aithnichte, ochd mèinnirean, agus vitamain A, B1, agus C. Gu h-inntinneach, chan eil an todhar mìorbhuileach ris an canar allicin ann an garlic. Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach nach eil allicin ann an clove slàn de garlic, ach nuair a thèid a ghearradh, a phronnadh no a mhilleadh, bidh ath-bhualadh phytochemical a’ tachairt gus allicin a chruthachadh.
Bidh an t-susbaint àrd sulfair ann an garl a’ gnìomhachadh nan enzyman a tha an urra ri bhith a’ sruthadh tocsainnean a-mach às an grùthan. Tha e comasach air bhìorasan, bacteria agus fungasan a mharbhadh. Bidh sulbhur ann an garl a’ giùlan ocsaidean gu dìreach gu raointean den bhodhaig le galair. Chan urrainn dha microbes a bhith beò ann am bodhaig le solar math de ocsaidean, mar sin, bidh pronnasg a’ cuideachadh gus an galar a ghlanadh gu sgiobalta.
Thathas air sealltainn gu bheil feartan slànachaidh garlic a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an grùthan bho mhilleadh puinnseanta, a’ brosnachadh a’ phròiseas detoxification, agus a’ toirt seachad buannachdan slàinte. Còmhla ri cilantro, bidh garlic a 'toirt air falbh meatailtean trom bhon chorp. Tha garlic na inneal-glanaidh gu math cumhachdach, agus bidh clòbh no dhà san latha a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas lusan fallain caol. Searbhagan
Bidh biadhan le blas searbh a’ brosnachadh cinneasachadh agus sruthadh bile. Is e aon de dhleastanasan bile tocsainnean agus meanbh-fhàs-bheairtean cronail a thoirt air falbh, gan toirt air falbh bhon bhodhaig. 30 mionaidean às deidh ithe artichoke no biadhan searbh eile ann am meud gu leòr, bidh an secretion bile ag àrdachadh gu mòr, agus tha seo buannachdail don ghrùthan.
Tha fios gu bheil biadh searbh a’ cuideachadh an grùthan ann an grunn dhòighean:
Tha buaidhean antibacterial agus antitoxic aca. A 'cuideachadh gus ìrean hormonail a chothromachadh. Brosnaich ath-nuadhachadh cheallan ae. Meudaich sruth fala agus ocsaidean don ghrùthan. Lùghdaich ìrean geir is cholesterol. Leasaich cnàmhadh. Bidh antioxidants a’ dìon cheallan ae bho mhilleadh le tocsainnean. Is e cuid de na h-eisimpleirean de bhiadh searbh: artichoke, arugula, burdock root, chicory, dandelion agus fenugreek, càl, olives, radishes. Faodaidh tu sùgh searbh a mheasgachadh le ubhal uaine agus sùgh lemonan gus a dhèanamh nas blasta. Ma ghabhas e dèanamh, tagh stuthan organach. Mar as trice, bidh biadhan neo-organach air an spìonadh le puinnseanan, a dh’ fhaodadh barrachd eallach a thoirt don ghrùthan le tocsainnean. Aigéid shailleil riatanach
Tha na h-aigéid shailleil riatanach a lorgar ann an olan organach le cuideam fuar leithid ollaidh, cainb, agus flaxseed deatamach airson slàinte grùthan. Bidh iad a 'cuideachadh a' chuirp a 'ceangal tocsain cronail agus gan toirt às a' bhodhaig.
Bidh searbhagan geir a’ gnìomhachadh metabolism agus a’ riaghladh ìrean cholesterol sa bhodhaig. Bidh iad sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an eallach air an grùthan, a leigeas leis an grùthan obrachadh gu math. Tha feartan anti-inflammatory aigéid shailleil a’ cur casg air milleadh cealla ae. Cluaran bainne
Tha cluaran bainne a’ toirt a-steach an todhar gnìomhach antioxidant silymarin, a tha na detoxifier cumhachdach. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh na antioxidants as cudromaiche sa bhodhaig againn: glutathione agus superoxide dismutase.
Lorg aon sgrùdadh gun do mheudaich silymarin ìrean gut agus glutathione grùthan 50 sa cheud. Tha làthaireachd glutathione a’ cuideachadh le bhith a’ dìon buill-bodhaig bho mhilleadh sèid air adhbhrachadh le tocsainnean.
Bidh cluaran bainne a’ dìon memblan cealla an ae agus a’ lughdachadh gabhail ri tocsainnean. Bidh Silymarin a 'brosnachadh ath-nuadhachadh cheallan ae agus a' neodachadh buaidh tocsainnean. Tha e feumail airson a bhith a 'làimhseachadh hepatitis, grùthan geir agus cirrhosis an ae.