Clàr-innse
A ’call cuideam suas ri 4 kg ann an 7 latha.
Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 1020 Kcal.
Bidh mòran dhaoine a tha ag iarraidh cuideam a chall a ’tionndadh gu gach seòrsa daithead ùr-nodha airson cuideachadh, agus uaireannan eadhon a’ faighinn eòlas air dòighean fosgailte cunnartach orra fhèin (mar eisimpleir, bidh iad ag òl “pills mìorbhuileach” a tha a ’gealltainn cruth-atharrachadh bodhaig a tha cha mhòr aotrom). Tha sinn a ’moladh nach cuir thu cunnart air do shlàinte. Cuidichidh daithead beithe thu gus corp caol fhaighinn le bhith ag òl sùgh beithe agus ag ithe luaithre na craoibhe seo.
Riatanasan daithead beithe
An toiseach, faigh sinn a-mach ciamar caill notaichean a bharrachd le luaithre beithe - sorbent nàdurrach sàr-mhath a bhios a ’faighinn cuidhteas corp tocsainnean, tocsainnean agus cus geir bodhaig.
Tha leigheas traidiseanta a ’moladh na dòighean a leanas airson luaithre beithe ithe. Ith 1 tsp gach madainn. uinnseann, cuidichidh seo an corp le bhith a ’faighinn cuidhteas cus uisge. Gu dearbh, cha bu chòir luaithre a shlugadh tioram. Dilute e ann an cairteal glainne de uisge blàth. Gus gnàthachadh a dhèanamh air duslach, ithe measgachadh de luaithre, mil agus uisge (gach tàthchuid 1 tsp) aig àm biadh aon latha. Agus le bhith ag ithe measgachadh de luaithre agus uinneanan ùra grated air an oidhche, cuidichidh tu an corp le bhith a ’leaghadh cus geir.
Ciamar a nì thu luaithre fallain àrd-inbhe agus fallain ullachadh gu ceart? Gabh logaichean beithe, rùisg an rùsg bhuapa, agus na dìochuimhnich na brùbagan a thoirt air falbh. Cuir teine ri teallach glan, na cleachd todhar a bharrachd. An dèidh dhaibh losgadh gu tur agus fuarachadh, pronnadh na pìosan logaichean.
Faodar gualan gnìomhaichte a chuir na àite, a thathas a ’moladh dà chlàr a ghabhail gach madainn. Tha loidhne pluma gu sònraichte cudromach a ’gealltainn cothlamadh de charbon gnìomhaichte agus latha pròtain luath. Tha feartan coltach ri luaithre beithe agus gual.
Le bhith ag òl an dà chuid luaithre agus sùgh, is fheàrr nas fhaide na dà sheachdain, gu sònraichte ma tha an cleachdadh seo ùr dhut.
Sùgh beithe feumaidh tu 100-200 ml a chleachdadh timcheall air leth uair a thìde ro bhiadh. Dèan seo uair san latha. Gus am bi, a bharrachd air cuideam a chall, glanadh nas èifeachdaiche air a ’bhodhaig, faodaidh tu an sùgh beithe a thoirt còmhla le ola glasraich (as fheàrr le ola ollaidh). Bu chòir a thoirt fa-near gu bheilear den bheachd gur e sùgh ùr-bhuain an rud as fheumaile. Gheibh thu e le bhith a ’dèanamh incision beag anns an rùsg. Bidh beithe a ’toirt sùgh bho na ciad leaghan gu briseadh bud, mar as trice sa Mhàrt. Tha sùgh beithe ùr sàbhailte airson òl agus tha e fallain airson 24 uair. Cuidichidh an fhrigeradair gus an ùine seo a dhùblachadh. Gu dearbh, chan eil cothrom aig a h-uile duine sùgh a chruinneachadh bho chraobhan beithe, is e roghainn eile (ged nach e am fear as fheàrr) deoch a chaidh a cheannach.
Air daithead le uinnseann no sùgh, faodaidh tu suidhe gun a bhith ag atharrachadh an daithead. Ach gus pròiseas cuideam a chall a luathachadh, tha e ciallach cosgais lùtha a’ chlàr làitheil a lughdachadh gu timcheall air 1500 calaraidhean agus ithe ann am bloigh, le fòcas air biadh fallain agus geir ìosal. Thoir seachad co-dhiù siùcairean geir, pastraidhean, toraidhean ath-leasaichte agus biadhan làn friogais. A bharrachd air a bhith èifeachdach a thaobh call cuideim, bheir seo buaidh mhath air do shunnd.
Clàr-bìdh daithead beithe
Eisimpleir de dhaithead beithe airson seachdain.
Latha 1
Bracaist: 2 ugh bruite; cucumar no tomato; sliseag de aran gràin làn le càise gruth geir ìosal.
Snack: 100-150 g de ghruth geir ìosal; leth banana le dòrlach de chnothan agus pinch de sinamon.
Lòn: 2 tbsp. l. rus donn; cutlet cearc bakte agus salad glasraich neo-starchy.
Snack feasgar: 10 cashews.
Dinnear: fillet èisg bakte (150 g); salad ciùcran-tomato (200-250 g), a dh ’fhaodar a ràith le 1 tsp. ola glasraich.
Latha 2
Brecaist: 50 g de mhin-choirce air a bruich ann an uisge (cuideam air a chomharrachadh ann an cruth tioram) le 1 tsp. mil nàdarra agus dòrlach de dearcan.
Snack: 100 g de chàise bothain nàdarra; ubhal no pear.
Lòn: 150 g de pasta cruaidh; 100 g de goulash feòil lean agus ciùcran ùr.
Snack feasgar: 150 g casserole air a dhèanamh le càise bothain le geir ìosal agus measan neo-starchy.
Dinnear: salad de tomato, cucumar, olives agus beagan de chàise feta; suas ri 150 g fillet cearc, steamed no bakte.
Latha 3
Bracaist: omelet de dhà ugh agus luibhean.
Snack: Aran gràin slàn agus sliseag de chàise geir ìosal.
Lòn: 200 g de brot glasraich agus ugh bruite.
Snack feasgar: glainne de kefir le geir ìosal le sinamon.
Dinnear: 100-150 g de dh'iasg bakte ann an companaidh nan glasraich as fheàrr leat.
Latha 4
Brecaist: 50-60 g de mhin-choirce bruich ann an uisge, leis an urrainn dhut leth glainne de bhainne geir ìosal, leth banana agus sinamon a chur ris.
Snack: glainne de sùgh orainds agus crouton seagal.
Lòn: ratatouille, airson an ullachadh a ’cleachdadh tomato, leth zucchini beag agus eggplant, càise 50 g feta; 100 g de bhroilleach cearc bruite.
Snack feasgar: dòrlach de mheasan tiormaichte agus cupa tì, leis an urrainn dhut 1 tsp a chuir ris. mil.
Dinnear: suas ri 200 g de pollock bakte no iasg eile; 2 tbsp. l. càl geal air a ghearradh le greens.
Latha 5
Bracaist: 3-4 tbsp. l. brochan rubha.
Snack: glainne de kefir gun geir; aran gràin slàn.
Lòn: 100 g de fhillet cearc, air a stewed ann an companaidh tomato, piobar clag agus spìosraidh nàdurrach.
Snack feasgar: 2-3 tbsp. l. càise bothain le geir ìosal, air a ràith le beagan mil no silidh mheasan.
Dinnear: cupa de bhrot cearc le geir ìosal agus càraid de ghràinean gràin gu lèir.
Latha 6
Bracaist: 100 g de rus le 3 tbsp. l. glasraich measgaichte air an tiormachadh le ola glasraich.
Snack: beets bruite (faodaidh tu a chleachdadh le dhà no dhà de dh ’ola glasraich).
Lòn: 3 buntàta beag bruite; 100 g de fhillidhean èisg le geir ìosal air a ghoil no air a bhruich (faodaidh tu cuideachd cèicean èisg a chòcaireachd).
Snack feasgar: dòrlach de chnothan.
Dinnear: 100 g de mhairtfheòil bruite agus piobar clag.
Latha 7
Bracaist: 50 g de mhin-choirce no bleideagan rus air am bruich ann an uisge le beagan pìosan de apricots tiormaichte.
Snack: glainne de iogart gun siùcar (mar as fheàrr dachaigh).
Lòn: brot glasraich; 100 g de mhairtfheòil.
Snack feasgar: 100-150 g de ghruth geir ìosal agus cupa tì (faodaidh tu 1 tsp de mil a chleachdadh).
Dinnear: salad glasraich; 100 g de bhroilleach cearc bruite.
Contraindications ri daithead beithe
- Cha bu chòir ach an fheadhainn a tha air eòlas fhaighinn air ath-bhualadh mothachaidh mu shùgh beithe a dhol air daithead. Gus cunnartan slàinte a lughdachadh, dèan deuchainn: deoch an sùgh agus feitheamh beagan làithean. Ma tha thu a ’faireachdainn math, an uairsin tòiseachadh air daithead làn.
- Co-dhiù, ma tha thu alergeach eadhon gu poilean catkins beithe, tha e nas fheàrr daithead mar sin a dhiùltadh.
Buannachdan daithead beithe
- A ’bruidhinn mu na buannachdan a tha an lùib call cuideam beithe, is fhiach a bhith mothachail gu bheil na“ co-phàirtean ”aca nan luchd-slànachaidh nàdarra sàr-mhath. San fharsaingeachd, tha luaithre beithe agus sùgh air a bhith air an cleachdadh gu h-èifeachdach ann an leigheas dùthchail airson mòran linntean. Tha togalaichean dì-ghalarach, anti-inflammatory, antiseptic, antidote aig Ash. Tha e air a chleachdadh gu h-èifeachdach airson a bhith a ’làimhseachadh a’ bhuineach, a ’bhuidheach, agus cho trom sa tha an stamag agus a’ fàs. Bidh Ash a ’cuideachadh le fiaclan a’ gealachadh, a ’làimhseachadh gout. Bhiodh iad eadhon a ’batadh leanaban ann. A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh luaithre a thoirt a-steach don daithead as t-samhradh gus an cothromachadh uisge-mèinnearach a thoirt air ais, nuair a chailleas an corp tòrr uisge anns an teas.
- Tha buaidh diuretic fhuaimneach aig sap beithe, a ’luathachadh metabolism.
- Bidh uinnseann agus sùgh gu h-èifeachdach a ’sabaid ghalaran intestinal, ag adhartachadh gnìomhachd na slighe gastrointestinal, agus tha iad feumail airson galairean an t-siostam analach (asthma, casadaich, bronchitis).
- Bidh sùgh beithe a ’cur casg air cinn cinn agus a’ leasachadh gnìomh grùthan.
- Bidh an deoch fallain seo cuideachd a ’brosnachadh slànachadh ulcers, a’ cuideachadh le bhith a ’briseadh sìos clachan dubhaig.
- Tha na buannachdan follaiseach a th ’ann an sùgh beithe air an toirt fa-near airson a bhith a’ dèanamh deoch làidir air a ’bhodhaig, galairean viral, fàsachadh ghalaran cronach.
- Bidh co-phàirtean an deoch seo a 'toirt air falbh stuthan lobhadh a tha air an cruthachadh le diofar bacteria agus bhìorasan.
- Cha leig thu leas an daithead agad atharrachadh gus cuideam a chall. Mura feum thu cuideam a chall aig astar èiginn, faodaidh tu ithe mar a bha thu roimhe, dìreach le bhith ag òl sùgh beithe.
Eas-bhuannachdan daithead beithe
Tha daithead stèidhichte air sùgh beithe fallain fìor ràitheil. Tha e nas fheàrr suidhe air as t-earrach.
Daithead beithe ath-aithris
Ma tha thu a ’faireachdainn math, agus nach eil cleachdadh sùgh beithe no uinnseann ag adhbhrachadh dragh, tha e gu leòr stad airson grunn sheachdainean.