Seo 8 mholaidhean gus cuir an-aghaidh faireachdainnean nàdurrach mì-thlachdmhor…

Tha fiber sa chumantas fìor mhath airson slàinte agus tha e ciallach a bhith ga ithe fad na bliadhna. Tha dà sheòrsa de fiber ann: soluble agus insoluble. Is iad sin na snàithleanan so-sgaoilte a tha, mura h-eilear ag ithe cus, is urrainn dhaibh gluasad intestinal a bhrosnachadh agus casg a chuir air cuing, a bhios gu tric an cois a bhith a ’flùrachadh. Gheibhear fiber so-sgaoilte ann an gràinnean slàn, bran cruithneachd, almoin, cnò Fhrangach, measan agus glasraich no sìol lìon, mar eisimpleir.

Tha Fennel gu math èifeachdach ann a bhith a ’sabaid eas-òrdughan cnàmhaidh. Bu chòir a chaitheamh eadar biadh, mar as fheàrr:

• ann an cruth ola deatamach: 0,1 gu 0,6 ml gach latha.
• ann an cruth sìol: 1 gu 2 g de fennel, 3 tursan san latha;
• infusion: 1-3 g de shìol tiormaichte air an uisgeachadh ann an uisge goileach airson 5-10 mionaidean, 3 tursan san latha;
• ann an dathadh: 5 gu 15 ml 3 tursan san latha;

Tha cuid de bhiadhan gu dìreach an urra ri flùrachadh. Tha gomaichean cagnaidh agus deochan bog nam measg. Tha bloating co-cheangailte ri buildup de èadhar no gas anns a ’bhroinn, ag adhbhrachadh sèid. Bidh deochan carbonated a ’leigeil gas a-steach don t-slighe cnàmhaidh agus a’ cur ris an fhaireachdainn bhlàth seo. Bu chòir guma cagnaidh a sheachnadh cuideachd oir tha e a ’toirt air an t-siostam cnàmhaidh a bhith“ falamh ”. Bidh èadhar a ’cruinneachadh anns an t-slighe cnàmhaidh, ag adhbhrachadh bloating.