Bidh gach fear againn gu tric a’ tighinn tarsainn air seo mì-thlachdmhor, gu sònraichte nuair a lorgas e thu ann an companaidh dhaoine, iongantas - cruthachadh gas. Anns an artaigil, seallaidh sinn ri grunn ghnìomhan a chuireas casg air bloating agus flatulence, a bharrachd air dè a nì thu ma tha na comharran sin air nochdadh mar-thà. - Ith a-mhàin nuair a tha an t-acras oirnn - Ith biadh a-mhàin às deidh crìoch a chuir air cnàmhadh an fhear roimhe. Tha seo a’ ciallachadh timcheall air 3 uairean eadar biadh - cagnadh biadh gu math, na bruidhinn fhad ‘s a tha thu ag ithe. Riaghailt òir: nuair a bhios mi ag ithe, tha mi bodhar agus balbh! - Na bi a ’measgachadh biadhan neo-fhreagarrach, feuch ri cumail ri daithead air leth - Na bi ag ithe mheasan às deidh a’ phrìomh bhiadh. San fharsaingeachd, bu chòir measan a bhith air an ithe air leth - Feuch ri sliseag de ghinger a bhith air a cagnadh le sùgh aoil no lemon 20 mionaid ro bhiadh - Cuir spìosraidhean cnàmhaidh leithid piobar dubh, cumin, asafoetida - Èist ris a’ bhodhaig agad às deidh dhut toraidhean bainne is flùr ithe. Ma tha thu a 'faicinn dàimh eadar na biadhan sin agus gas, is fhiach an cleachdadh a lùghdachadh no a thoirt air falbh. - Seachain lionntan le biadh - Lùghdaich na tha de shalainn ann - Gabh an luibh Ayurvedic Triphala. Tha buaidh slànachaidh aige air an t-slighe cnàmhaidh gu lèir. Measgaich 12 tsp. triphala agus 12 tbsp. uisge blàth, gabh am measgachadh seo aig àm na leabaidh le 1 tsp. mil - Feuch aromatherapy. Tha cruthachadh gas nas buailtiche tachairt le cuideam, iomagain agus iomagain. Bhiodh fàilidhean iomchaidh mar sinamon, basil, ròs, orains - Cagnadh sìol fennel no òl tì mint fennel teth - Thoir anail nad bhroinn airson 5 mionaidean - Ma ghabhas e dèanamh, laigh air do thaobh chlì, anail gu domhainn - Coisich airson 30 mionaid. Rè a 'chuairt, tha e ciallach grunn leuman is toinneamh a dhèanamh. Brosnaichidh seo cuairteachadh fala agus leigidh seo a-mach gasaichean bhon abdomen swollen - Cleachd yoga asanas leithid suidheachadh leanaibh, supta vajrasana.
2022-11-11