Clàr-innse
Daithead buidheann fala 2: biadh ceadaichte agus toirmisgte dhaibhsan aig a bheil dàrna buidheann fala
An-diugh - gu sònraichte mun daithead airson buidheann fala 2. Airson riochdairean bho gach buidheann fala, tha daithead sònraichte ann. Dè na biadhan, a rèir D'Adamo, a tha freagarrach airson daithead airson an dàrna buidheann fala, agus a bu chòir a bhith air an dùnadh a-mach às?
Tha an daithead airson an dàrna buidheann fala, an toiseach, eadar-dhealaichte seach gu bheil e cha mhòr gu tur a 'dùnadh a-mach feòil is stuthan bainne bhon daithead. Bha Peter D'Adamo den bheachd nach eil vegetarianism cho freagarrach do dhuine sam bith agus a tha e dha daoine leis an dàrna buidheann fala, oir nochd a 'chiad luchd-giùlain den bhuidheann seo gu mionaideach aig an àm sin de dh'eachdraidh nuair a chaidh mac an duine a-steach do àm àiteachais.
Ath-ghairm: a rèir ùghdar an daithead buidheann fala, Peter D’Adamo, tha beathachadh stèidhichte air buidheann fala sònraichte a ’cur chan ann a-mhàin ri call cuideam luath agus gnàthachadh metabolism, ach cuideachd ri bhith a’ cur casg air leasachadh mòran ghalaran. Eadhon feadhainn cho dona ri stròc, aillse, galar Alzheimer, diabetes mellitus agus feadhainn eile.
Liosta de bhiadh ceadaichte san daithead airson an dàrna buidheann fala
Bu chòir na biadhan a leanas a bhith an làthair anns an daithead airson buidheann fala 2:
Glasraich de gach seòrsa. Bu chòir dhaibh a bhith nam bunait airson daithead airson buidheann fala 2, còmhla ri gràin. Bidh glasraich a ’dèanamh cinnteach à obrachadh rèidh an t-siostam slighe cnàmhaidh, a’ sùghadh a ’chuirp le vitamain agus mèinnirean, a’ leasachadh metabolism agus a ’casg gabhail ri tocsainnean.
Ola glasraich. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais cothromachadh salann-uisge, a ’leasachadh cnàmhadh agus, le cion feòil is èisg, a’ toirt searbhagan geir polyunataturated luachmhor don bhodhaig.
Gràinean agus gràin, ach a-mhàin an fheadhainn le susbaint àrd de ghluten. Bidh daoine le buidheann fala 2 a ’cnàmh gu sònraichte math leithid gràin mar rubha, rus, muilt, eòrna, amaranth.
De na measan anns an daithead airson an 2na buidheann fala, bu chòir roghainn a thoirt do phineapples, a tha ag àrdachadh gu mòr metabolism agus co-cheangal bìdh. Agus feumail cuideachd tha apricots, grapefruits, figs, lemonan, plumaichean.
Tha e nas fheàrr uisge a òl le sùgh lemon, a bharrachd air sùgh apricot no giuthais, le daithead den 2na buidheann fasgaidh.
Chan eilear a ’moladh feòil ithe, mar a chaidh ainmeachadh cheana, ach tha trosg, spiris, carp, sardines, breac, rionnach ceadaichte bho èisg agus biadh mara.
Diet seòrsa 2 fuil: Biadhan a bhrosnaicheas cuideam cuideam agus droch shlàinte
Gu dearbh, chan eil na cuingeadan anns an daithead airson an 2na buidheann fala cuingealaichte ri feòil a-mhàin. Tha e cuideachd neo-mhiannach na toraidhean a leanas a chleachdadh:
Bathar bainne a tha gu mòr a’ bacadh metabolism agus a tha air an droch ghabhail a-steach.
Miasaichean cruithneachd. Bidh an gluten a tha annta a ’lughdachadh buaidh insulin agus a’ slaodadh sìos an metabolism.
Beans. Airson an aon adhbhar - bidh e a ’slaodadh sìos an metabolism.
De ghlasraich, bu chòir dhut a bhith ag ithe eggplants, buntàta, balgan-buachair, tomato agus olives. Bho mheasan, oranges, bananathan, mangoes, coconuts agus tangerines tha “toirmisgte”. A bharrachd air papaya agus melon.
Thathas a ’toirt iomradh air daithead buidheann fala 2 mar an seòrsa“ Tuathanach ”. Buinidh cha mhòr 38% de luchd-còmhnaidh na Talmhainn san ùine againn don t-seòrsa seo, is e sin, tha dàrna buidheann fala aca.
Na feartan làidir aca - tha siostam cnàmhaidh làidir aca agus dìonachd sàr-mhath (cho fad ‘s nach bi iad ag ithe feòil, a’ toirt a-steach toraidhean soy san daithead aca). Ach, gu mì-fhortanach, tha laigsean ann cuideachd - am measg riochdairean an dàrna buidheann fala, an àireamh as motha de dhaoine le tinneas cridhe agus euslaintich aillse.
Mar sin, tha cumail ri daithead buidheann fala 2 gu sònraichte cudromach dhaibh - is dòcha gur e seo an aon dòigh èifeachdach air iad fhèin a dhìon bho leasachadh a ’ghalair san àm ri teachd. Ann an suidheachadh sam bith, bha an dotair naturopathic Peter D’Adamo cinnteach mu dheidhinn seo.