Bidh blueberries a’ fàs anns na latitudes a tuath agus tha iad air an seòrsachadh mar na dearcan as blasta, agus tha iad cuideachd air leth buannachdail do shlàinte. As t-samhradh, faodar dearcan ùra blasta a cheannach aig a ’mhargaidh, ach sa gheamhradh tha iad rim faighinn cuideachd reòta. Tha feartan mìorbhuileach aig sùgh an dearc seo. Tha e beairteach ann an antioxidants, a tha comasach air cuir às do radicals an-asgaidh sa bhodhaig.
Tha an liosta de fheartan buannachdail blueberries glè fhada. An seo agus dìon an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine, làimhseachadh galairean slighe urinary agus tinneas an t-siùcair. Bidh dà ghlainne gu leth de sùgh blueberry ann an daithead làitheil a 'leasachadh cuimhne, a tha a' ciallachadh gu bheil e a 'cuideachadh le ionnsachadh. Le bhith ag òl sùgh blueberry gach latha faodaidh e casg a chuir air leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, leis gu bheil an dearcag seo ag àrdachadh cugallachd insulin.
Taing dha antioxidants agus iom-fhillte de bhiotamain agus mèinnirean, tha blueberries comasach air radicals an-asgaidh a neodachadh. Tha antioxidant ann an blueberries a dhìonas an cridhe bho ghalaran.
Mar a tha fios agad, thathas a 'cleachdadh cranberries anns an t-sabaid an aghaidh galaran slighe urinary, ach chan eil sùgh blueberry cho èifeachdach. Bidh an dà dearcan sin a’ cur casg air bacteria bho bhith ag iomadachadh anns an t-slighe urinary. Ann an glainne de sùgh sùbh-craoibhe tha 25% de luach làitheil bhiotamain C. Tha e cuideachd math dha na gomaichean agus na capillaries air sgàth comas iarann a ghabhail a-steach.
Bidh sùgh Blueberry a ’lughdachadh miann agus a’ cuideachadh le cuideam a chall! Ma dh ’òl thu uisge le sùgh sùbh-craoibhe a bharrachd, leanaidh e gu call cuideim mòr.
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do bhrùthadh mar lemon, is e deagh dhòigh air ath-nuadhachadh glainne sùgh sùbh-craoibhe òl.
Bidh biadhan amh a 'gleidheadh beathachadh nas fheàrr. Chan eil dòigh nas fheàrr air am faighinn na bhith ag òl sùgh ùr. Airson an èifeachd as motha, feumaidh tu sùgh ùr-bhrùthaichte òl sa bhad.