Is e dìon an aghaidh aillse aon de na prìomh fheartan aig a’ chuan! Bidh flavonoids a tha ann an cruithneachd a 'cur casg air fàs tumhair, rud a tha air leth cudromach anns an t-suidheachadh eag-eòlasach làithreach. A 'cumail smachd air ìrean siùcair fala, a' neartachadh cnàmhan, a 'cur casg air cruthachadh thrombosis - chan e seo an liosta iomlan de fheartan feumail a' chruithneachd, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cumail chan ann a-mhàin air staid corporra neach, ach cuideachd ga thionndadh bhon taobh a-muigh.
Is e sorbent a th’ ann an cruithneachd a bheir air falbh tocsainnean bhon bhodhaig a bhios a’ truailleadh ar bodhaig. Le bhith gar glanadh fhèin, bidh sinn a’ comasachadh ar ceallan ath-nuadhachadh gu gnìomhach, rud a tha a priori gar dèanamh nas bòidhche agus nas fhallaine. Tha toirt air falbh tocsainnean agus tocsainnean na ghealladh airson ath-nuadhachadh. Às deidh na h-uile, dè a dh'fhaodadh a bhith nas bòidhche na duine sunndach le cumadh fallain agus deàrrsadh perky na shùilean?
Bidh na meadhanan gu tric a’ leigeil leinn coimhead air cùl na seallaidhean agus rionnagan theatar is film fhaicinn gun makeup. Agus feumaidh gun do chuir an eadar-dhealachadh mòr seo iongnadh air mòran agaibh. Carson a tha am fionn eireachdail, a bhios a’ cluich pàirt nighean-sgoile agus a choisinn cridheachan milleanan de luchd-amhairc, air cùl na seallaidhean coltach ri boireannach rùisgte, sgìth a dh’ fhàg ballachan na sgoile o chionn fhada? Is e an fhìrinn gu bheil luchd-ealain dèanaidh tàlantach agus luchd-ealain makeup comasach air an dà chuid cleasaichean ath-nuadhachadh airson grunn deicheadan agus aois a thoirt dhaibh anns an ùine as giorra a tha comasach. Ach ann am beatha làitheil, far nach eil camarathan agus solais ceart, far a bheil an seòmar èididh dìreach na bhòrd èididh anns an taigh agad, chan urrainn dhut cunntadh air ath-nuadhachadh sa bhad agus cuideachadh bho phroifeiseantaich. Tha thu fhèin nad stiùiriche air do bheatha film, agus feumaidh tu a bhith nad neach-sgeadachaidh, nad neach-ealain dèanamh suas, nad ghruagaire, agus nad neach-ealain makeup. Cuidichidh cuach-ruadh le bhith ag ath-nuadhachadh agus a 'gleidheadh do bhodhaig agus aghaidh - beachdaich air cuid de mholaidhean agus reasabaidhean a chuidicheas tu an-còmhnaidh a bhith ann an cumadh math agus a' toirt buaidh air an fheadhainn a tha timcheall ort le do bhòidhchead.
1) Masg an-aghaidh aois
Faodaidh na vitamain agus na mèinnirean a tha a 'dèanamh suas flùr cruithneachd an craiceann ath-nuadhachadh airson grunn bhliadhnaichean (le bhith a' cleachdadh masgaichean gu cunbhalach). Gus an cleas seo a chleachdadh, feumaidh tu cruithneachd a bhleith gu staid flùr agus measgachadh le ola ollaidh. Teas am measgachadh seo gu aotrom agus leig leis grùdaireachd airson còig mionaidean deug. Às deidh sin, massage am masg air an aghaidh, a ’seachnadh an àite timcheall nan sùilean. Às deidh deich gu fichead mionaid, feumaidh am masg a bhith air a nighe le uisge fionnar. Thathas a 'moladh an masg a chuir a-steach dhà no trì tursan san t-seachdain. Bidh an toradh gu cinnteach a ’cur iongnadh ort agus a’ toirt mòran fhaireachdainnean adhartach.
2) Scrub aghaidh
Gus scrobar a chruthachadh, tionndaidhidh sinn chun an aon mhin chruithneachd, an turas seo talamh garbh. Feumaidh leth-cheud gram de mhin a bhith air a mheasgachadh le teaspoon de chofaidh talmhainn agus uachdar pàisde. Suath an scrub air d’ aghaidh airson còig mionaidean. Bidh cosmetologists a 'comhairleachadh a bhith a' cleachdadh an scrubaidh san fheasgar, oir tha glanadh craiceann rè na h-ùine seo den latha nas èifeachdaiche: bidh an craiceann a 'toirt anail nas dian agus chan eil e cho buailteach do chuideam. Às deidh dhut an scrub a chuir a-steach, cuir moisturizer air d ’aghaidh. A dh 'aindeoin na buannachdan mòra a th' aig an inneal seo, cha bu chòir dhut a dhroch dhìol. Aon uair san t-seachdain tha e gu leòr airson do chraiceann atharrachadh.
3) Daithead cruithneachd
Bu chòir ath-nuadhachadh a 'chuirp tachairt chan ann a-mhàin taobh a-muigh, ach cuideachd a-staigh. Anns a’ chuan a tha air a ghrùdadh airson bracaist le uisge goileach tha an ìre as fheàrr de iarann airson bodhaig an duine. Cuidichidh a leithid de bhracaist làitheil thu gus tocsainnean puinnseanta a thoirt air falbh bhon bhodhaig, a chuireas bacadh air ath-nuadhachadh cealla luath, spionnadh a thoirt air ais agus ar toirt air aois mòran nas luaithe. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh aon uair sa mhìos a bhith a' dèanamh dì-luchdachadh trì latha, a 'tionndadh gu cruithneachd.
Bracaist: ceud agus leth-cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; tì uaine gun siùcar.
Lòn: dà cheud gu trì cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; salad glasraich; tì uaine gun siùcar.
Snack feasgar: ubhal uaine
Dinnear: ceud agus leth-cheud gram de chuan, air a ghrùdadh le uisge goileach; sùgh curran air ùr bhrùthadh.
Bracaist: ceud agus leth-cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; tì uaine gun siùcar.
Lòn: dà cheud gu trì cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; salad curran agus spionag; tì uaine gun siùcar.
Snack feasgair: ubhal uaine / orains / kiwi (roghainneil).
Dinnear: ceud agus leth-cheud gram de chuan, air a ghrùdadh le uisge goileach; salad mheasan; tì uaine gun siùcar.
Bracaist: ceud agus leth-cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; tì uaine gun siùcar.
Lòn: dà cheud gu trì cheud gram de chruithneachd, air a ghrùdadh le uisge goileach; ubhal bakte le pumpkin; tì uaine gun siùcar.
Snack feasgair: puree measan.
Dinnear: ceud agus leth-cheud gram de chuan, air a ghrùdadh le uisge goileach; tì uaine gun siùcar.
Deoch uiread uisge gun chrìoch gach latha.
Bidh an glanadh trì-latha seo gu luath ag atharrachadh duine, a 'toirt dha òigridh beatha agus sùilean soilleir.
4) Masg gruaige
Tha iom-fhillte fallain, corp àlainn nam pàirt riatanach de dh 'ìomhaigh òg. Tha àite cudromach aig falt air a dheagh sgeadachadh cuideachd. Neartaichidh masg falt cruithneachd iad agus nì iad iad nas gile agus nas làidire.
Mean air mhean measgaich flùr cruithneachd le uisge, ga thionndadh gu sioda tiugh. Faodaidh tu ugh daingnichte le vitimín A a chur ris, no an eileamaid seo a cheannach ann an capsalan aig bùth-chungaidhean. Cuir a-steach am masg mar thoradh air an fhalt le gluasadan massage, ga shuathadh a-steach don chraiceann. An uairsin cìreadh do fhalt le gluasadan slaodach aotrom agus fàg am masg airson fichead mionaid. Às deidh sin, nigh do fhalt le uisge blàth agus cùm e fo fhras eadar-dhealaichte. Às deidh na modhan sin, nigh am falt agad le shampoo.
5) Scrub corp
Cuideachd, na cuir dearmad air ath-nuadhachadh craiceann a 'chuirp. Cuidichidh scrobard a chaidh a dhèanamh air bunait cruithneachd làn-mhin sinn le seo.
Airson aon ghlainne de mhin cruithneachd, feumaidh tu ceithir lòin-bhùird de chofaidh talmhainn agus dà spàin-tì de shalainn mara a ghabhail. Meudaich na grìtheidean tioram agus cuir cairteal den banana ris, a’ toirt a h-uile càil gu sioda tiugh. Às deidh dha leigeil a-steach airson còig deug gu fichead mionaid, thèid an scrobar a thig às a chuir an sàs le gluasadan massage air feadh a ’chuirp airson trithead diogan ann an aon raon den bhodhaig. Chan e a-mhàin gu bheil do chraiceann a 'gleidheadh òigridh, ach tha e cuideachd air a ghlanadh bho tocsain, tha cuairteachadh fala air a dhèanamh àbhaisteach, tha craiceann air ùrachadh agus tha do bhodhaig air a bheairteachadh le ocsaidean. Tha tricead cleachdadh scrub gu tur an urra ri feartan fa leth. Airson craiceann tioram, bidh e gu leòr exfoliating aon uair gach ceithir latha deug, airson craiceann àbhaisteach uair san t-seachdain tha e gu leòr, ach airson craiceann olach feumar a ghlanadh co-dhiù aon uair gach còig latha.
Tha sinn an dòchas gun cuidich na cleasan sìmplidh sin thu chan ann a-mhàin gus do bhodhaig ath-nuadhachadh, ach cuideachd gad dhèanamh nas fhallaine, nas tarraingiche agus nas glaine. Às deidh na h-uile, nuair a tha duine glan a-staigh, bidh a h-uile dad mun cuairt glan.