Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 103 kcal | 1684 kcal | 6.1% | 5.9% | 1635 g |
| Proteinichean | 23.08 g | 76 g | 30.4% | 29.5% | 329 g |
| Fats | 0.48 g | 56 g | 0.9% | 0.9% | 11667 g |
| uisge | 74.87 g | 2273 g | 3.3% | 3.2% | 3036 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.258 MG | 1.5 MG | 17.2% | 16.7% | 581 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.442 MG | 1.8 MG | 24.6% | 23.9% | 407 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 2.5 MG | 5 MG | 50% | 48.5% | 200 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 0.676 MG | 2 MG | 33.8% | 32.8% | 296 g |
| Bhiotamain B9, folate | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 1.7% | 5714 g |
| Bhiotamain B12, cobalamin | 6.92 μg | 3 μg | 230.7% | 224% | 43 g |
| Bhiotamain E, alpha tocopherol, TE | 0.17 MG | 15 MG | 1.1% | 1.1% | 8824 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 7.245 MG | 20 MG | 36.2% | 35.1% | 276 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 320 MG | 2500 MG | 12.8% | 12.4% | 781 g |
| Cailcium, Ca. | 3 MG | 1000 MG | 0.3% | 0.3% | 33333 g |
| Magnesium, mg | 29 MG | 400 MG | 7.3% | 7.1% | 1379 g |
| Sòidiam, Na | 100 MG | 1300 MG | 7.7% | 7.5% | 1300 g |
| Sulfar, S. | 230.8 MG | 1000 MG | 23.1% | 22.4% | 433 g |
| Phosphorus, P. | 225 MG | 800 MG | 28.1% | 27.3% | 356 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 4.5 MG | 18 MG | 25% | 24.3% | 400 g |
| Manganese, Mn | 0.025 MG | 2 MG | 1.3% | 1.3% | 8000 g |
| Copar, Cu | 199 μg | 1000 μg | 19.9% | 19.3% | 503 g |
| Selenium, Ma tha | 36.3 μg | 55 μg | 66% | 64.1% | 152 g |
| Sinc, Zn | 4.5 MG | 12 MG | 37.5% | 36.4% | 267 g |
| Amino Acids riatanach | |||||
| Arginine * | 1.039 g | ~ | |||
| valine | 0.769 g | ~ | |||
| Histidine* | 0.505 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.75 g | ~ | |||
| leucine | 1.274 g | ~ | |||
| lysine | 1.358 g | ~ | |||
| mucionine | 0.438 g | ~ | |||
| threonine | 0.662 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.153 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.659 g | ~ | |||
| Amino-aigéid ath-leasaichte | |||||
| alainn | 0.897 g | ~ | |||
| Aigéad aspartic | 2.008 g | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.151 g | ~ | |||
| glycine | 0.727 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 2.253 g | ~ | |||
| Proline | 0.935 g | ~ | |||
| serine | 0.549 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.492 g | ~ | |||
| cysteine | 0.167 g | ~ | |||
| Steolan | |||||
| Cholesterol | 78 MG | 300 mg aig a’ char as àirde | |||
| Aigéid geir shàthaichte | |||||
| Aigéid geir shàthaichte | 0.122 g | 18.7g aig a' char as àirde | |||
| 14:0 Miristinneach | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.078 g | ~ | |||
| Margarine 17-0 | 0.001 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.041 g | ~ | |||
| Aigéid geir monounsaturated | 0.202 g | mion 16.8 г | 1.2% | 1.2% | |
| 16: 1 Malmidolicic | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (omega-9) | 0.174 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Aigéid geir polyunsaturated | 0.07 g | bho 11.2 gu 20.6 | 0.6% | 0.6% | |
| 18:2 Linoleic | 0.05 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20:4 Arachidonic | 0.013 g | ~ | |||
| Aigéid shaille Omega-3 | 0.003 g | bho 0.9 gu 3.7 | 0.3% | 0.3% | |
| Aigéid shaille Omega-6 | 0.064 g | bho 4.7 gu 16.8 | 1.4% | 1.4% |
Is e luach lùth 103 kcal.
- druma taobh a-muigh = 422 g (434.7 kCal)
Emu, taobh a-muigh shin beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín B1 - 17,2%, vitimín B2 - 24,6%, vitimín B5 - 50%, vitimín B6 - 33,8%, vitimín B12 - 230,7%, vitimín PP - 36,2 , 12,8%, potasium - 28,1%, fosfar - 25%, iarann - 19,9%, copar - 66%, selenium - 37,5%, sinc - XNUMX%
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B5 a ’gabhail pàirt ann am pròtain, geir, metabolism gualaisg, metabolism cholesterol, synthesis grunn hormonaichean, hemoglobin, a’ brosnachadh gabhail ri amino-aigéid agus siùcaran anns a ’bhroinn, a’ toirt taic do dhreuchd an cortex adrenal. Faodaidh cion searbhag pantothenic leantainn gu milleadh air a ’chraiceann agus na fileachan mucous.
- Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
- Vitamin B12 a ’cluich pàirt chudromach ann am metabolism agus tionndadh amino-aigéid. Tha falamh agus vitimín B12 nan vitamain eadar-cheangailte agus tha iad an sàs ann an cruthachadh fala. Tha cion vitimín B12 a ’leantainn gu leasachadh easbhaidh folate pàirt no àrd-sgoile, a bharrachd air anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- potasium is e am prìomh ian intracellular a bhios a ’gabhail pàirt ann an riaghladh cothromachadh uisge, searbhag agus electrolyte, a’ gabhail pàirt ann am pròiseasan sparradh neoni, riaghladh cuideam.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Copper na phàirt de enzyman le gnìomhachd redox agus an sàs ann am metabolism iarann, a ’brosnachadh gabhail ri pròtainean agus gualaisg. A ’gabhail pàirt anns na pròiseasan ann a bhith a’ toirt ocsaidean do fhigheachan a ’chorp daonna. Tha an easbhaidh air a nochdadh le eas-òrdughan ann an cruthachadh an t-siostam cardiovascular agus cnàimhneach, leasachadh dysplasia ceangail ceangaileach.
- Selenium - eileamaid riatanach de shiostam dìon antioxidant a ’chorp daonna, tha buaidh immunomodulatory aige, a’ gabhail pàirt ann an riaghladh gnìomh hormonaichean thyroid. Tha easbhaidh a ’leantainn gu galar Kashin-Beck (osteoarthritis le grunn deformities de na joints, spine agus extremities), galar Keshan (myocardiopathy endemic), thrombastenia oighreachail.
- Zinc na phàirt de chòrr air 300 enzymes, a ’gabhail pàirt ann am pròiseasan synthesis agus lobhadh gualaisg, pròtanan, geir, aigéid niuclasach agus ann a bhith a’ riaghladh abairt grunn ghinean. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia, dìonachd àrd-sgoile, cirrhosis an grùthan, dìth feise, agus malformations fetal. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil comas aig dòsan àrda de sinc casg a chuir air copar agus mar sin a ’cur ri leasachadh anemia.
Tags: susbaint calorie 103 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail airson Emu, pàirt a-muigh a ’chas as ìsle, calaraidhean, beathachadh, feartan buannachdail Emu, pàirt a-muigh a’ chas ìseal