Luach beathachaidh agus cothlamadh ceimigeach.
Tha an clàr a ’sealltainn susbaint beathachadh (calaraidhean, pròtanan, geir, gualaisg, vitamain agus mèinnirean) gach 100 gram pàirt a ghabhas ithe.
| Beathachadh | Uimhir | Norm ** | % den àbhaist ann an 100 g | % den àbhaist ann an 100 kcal | 100% àbhaisteach |
| Luach calorie | 64 kcal | 1684 kcal | 3.8% | 5.9% | 2631 g |
| Proteinichean | 9.4 g | 76 g | 12.4% | 19.4% | 809 g |
| Fats | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 3.9% | 4000 g |
| gualaisgean | 6.28 g | 219 g | 2.9% | 4.5% | 3487 g |
| Fibre alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 15.6% | 1000 g |
| uisge | 78.66 g | 2273 g | 3.5% | 5.5% | 2890 g |
| Ash | 2.26 g | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| Bhiotamain A, RE | 378 μg | 900 μg | 42% | 65.6% | 238 g |
| Bhiotamain B1, thiamine | 0.257 MG | 1.5 MG | 17.1% | 26.7% | 584 g |
| Bhiotamain B2, riboflavin | 0.66 MG | 1.8 MG | 36.7% | 57.3% | 273 g |
| Bhiotamain B5, pantothenic | 0.125 MG | 5 MG | 2.5% | 3.9% | 4000 g |
| Bhiotamain B6, pyridoxine | 1.2 MG | 2 MG | 60% | 93.8% | 167 g |
| Bhiotamain B9, folate | 40 μg | 400 μg | 10% | 15.6% | 1000 g |
| Bhiotamain C, ascorbic | 51.7 MG | 90 MG | 57.4% | 89.7% | 174 g |
| Bhiotamain PP, CHAN EIL | 2.22 MG | 20 MG | 11.1% | 17.3% | 901 g |
| macronutrients | |||||
| Potasium, K. | 337 MG | 2500 MG | 13.5% | 21.1% | 742 g |
| Cailcium, Ca. | 185 MG | 1000 MG | 18.5% | 28.9% | 541 g |
| Magnesium, mg | 42 MG | 400 MG | 10.5% | 16.4% | 952 g |
| Sòidiam, Na | 9 MG | 1300 MG | 0.7% | 1.1% | 14444 g |
| Sulfar, S. | 94 MG | 1000 MG | 9.4% | 14.7% | 1064 g |
| Phosphorus, P. | 112 MG | 800 MG | 14% | 21.9% | 714 g |
| Eileamaidean Trace | |||||
| Iarann, Fe | 4 MG | 18 MG | 22.2% | 34.7% | 450 g |
| Manganese, Mn | 1.063 MG | 2 MG | 53.2% | 83.1% | 188 g |
| Copar, Cu | 105 μg | 1000 μg | 10.5% | 16.4% | 952 g |
| Selenium, Ma tha | 0.9 μg | 55 μg | 1.6% | 2.5% | 6111 g |
| Sinc, Zn | 0.6 MG | 12 MG | 5% | 7.8% | 2000 g |
| Amino Acids riatanach | |||||
| Arginine * | 0.532 g | ~ | |||
| valine | 0.611 g | ~ | |||
| Histidine* | 0.196 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.451 g | ~ | |||
| leucine | 0.791 g | ~ | |||
| lysine | 0.537 g | ~ | |||
| mucionine | 0.123 g | ~ | |||
| threonine | 0.411 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.144 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.487 g | ~ | |||
| Amino-aigéid ath-leasaichte | |||||
| alainn | 0.705 g | ~ | |||
| Aigéad aspartic | 0.92 g | ~ | |||
| glycine | 0.517 g | ~ | |||
| Aigéad glutamic | 1.035 g | ~ | |||
| Proline | 0.451 g | ~ | |||
| serine | 0.414 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.347 g | ~ | |||
| cysteine | 0.14 g | ~ |
Is e luach lùth 64 kcal.
- cupa, picil = 21 g (13.4 kCal)
Moringa oleifera, duilleagan, amh beairteach ann am vitamain agus mèinnirean mar: vitimín A - 42%, vitimín B1 - 17,1%, vitimín B2 - 36,7%, vitimín B6 - 60%, vitimín C - 57,4%, vitimín PP - 11,1 %, potasium - 13,5%, calcium - 18,5%, fosfar - 14%, iarann - 22,2%, manganese - 53,2%
- Vitamin A tha uallach air airson leasachadh àbhaisteach, gnìomh gintinn, slàinte craiceann is sùla, agus cumail suas dìonachd.
- Vitamin B1 na phàirt de na h-enzyman as cudromaiche de charbohydrate agus metabolism lùth, a bheir lùth agus stuthan plastaig don bhodhaig, a bharrachd air metabolism amino-aigéid slabhraidh geugach. Tha cion an vitimín seo a ’leantainn gu fìor dhuilgheadasan de na siostaman nearbhach, cnàmhaidh agus cardiovascular.
- Vitamin B2 a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox, ag àrdachadh cugallachd dath an anailisiche lèirsinneach agus atharrachadh dorcha. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B2 a ’dol an-aghaidh briseadh air staid a’ chraicinn, membran mucous, solas neo-chothromach agus sealladh feasgair.
- Vitamin B6 a ’gabhail pàirt ann an cumail suas pròiseasan freagairt dìon, casg agus excitation anns an t-siostam nearbhach meadhanach, ann an tionndadh amino-aigéid, ann am metabolism tryptophan, lipids agus aigéid niuclasach, a’ cur ri cruthachadh àbhaisteach erythrocytes, cumail suas an ìre àbhaisteach. de homocysteine san fhuil. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain B6 an cois lùghdachadh ann am miann, briseadh air staid a ’chraicinn, leasachadh homocysteinemia, anemia.
- Vitamin C a ’gabhail pàirt ann an ath-bhualaidhean redox, gnìomhachd an t-siostam dìon, a’ brosnachadh gabhail ri iarann. Bidh easbhaidh a ’leantainn gu gomaichean sgaoilte agus sèididh, sròinean mar thoradh air barrachd permeability agus cugallachd nan capillaries fala.
- Bhiotamain PP a ’gabhail pàirt ann an ath-bheachdan redox de metabolism lùth. Chan eil gabhail a-steach gu leòr de bhiotamain an cois briseadh air staid àbhaisteach a ’chraicinn, an rian gastrointestinal agus an t-siostam nearbhach.
- potasium is e am prìomh ian intracellular a bhios a ’gabhail pàirt ann an riaghladh cothromachadh uisge, searbhag agus electrolyte, a’ gabhail pàirt ann am pròiseasan sparradh neoni, riaghladh cuideam.
- calcium a ’phrìomh phàirt de na cnàmhan againn, ag obair mar riaghladair den t-siostam nearbhach, a’ gabhail pàirt ann an giorrachadh fèithe. Tha easbhaidh cilecium a ’leantainn gu demineralization den spine, cnàmhan pelvic agus na h-oirean as ìsle, a’ meudachadh chunnart osteoporosis.
- Phosphorus a ’gabhail pàirt ann am mòran phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach metabolism lùth, a ’riaghladh cothromachadh searbhag, tha e na phàirt de fospholipids, nucleotides agus aigéid niuclasach, riatanach airson mèinnearachd cnàmhan is fhiaclan. Tha easbhaidh a ’leantainn gu anorexia, anemia, rickets.
- Iron na phàirt de phròtainean de dhiofar dhleastanasan, a ’toirt a-steach enzymes. A ’gabhail pàirt ann an giùlan dealanan, ocsaidean, a’ dèanamh cinnteach à cùrsa ath-bhualaidhean redox agus gnìomhachadh peroxidation. Chan eil caitheamh gu leòr a ’leantainn gu anemia hypochromic, atony le dìth myoglobin de fhèithean cnàimheach, barrachd reamhar, myocardiopathy, gastritis atrophic.
- Manganese a ’gabhail pàirt ann an cruthachadh cnàmhan agus cnàmhan ceangail, mar phàirt de na h-enzyman a tha an sàs ann am metabolism amino-aigéid, gualaisg, catecholamines; riatanach airson synthesis cholesterol agus nucleotides. Chan eil caitheamh gu leòr an cois fàs slaodach, eas-òrdughan san t-siostam gintinn, barrachd cugallachd cnàmhan, eas-òrdugh gualaisg agus metabolism lipid.
Tags: susbaint calorie 64 kcal, co-dhèanamh ceimigeach, luach beathachaidh, vitamain, mèinnirean, dè a tha feumail sìol ola Moringa, duilleagan, amh, calaraidhean, beathachadh, feartan feumail Moringa oilseed, duilleagan, amh