Gus casg a chur air amhaich stiff, is dòcha gum biodh e buannachdail cluasag iomchaidh a chleachdadh agus feuch gun a bhith a ’cadal cus air do stamag, an suidheachadh seo a’ slaodadh air cùl do mhuineal. Anns an oifis, is dòcha gum bi e èifeachdach sgrùdadh a dhèanamh air do shuidheachadh air beulaibh do coimpiutair. Cha bu chòir an scrion a bhith ro àrd no ro ìosal, ach aig ìre sùla bu chòir àirde an t-suidheachain atharrachadh gu ceart. Mu dheireadh, chan fhaod an luchag a bhith ro fhada bhuat.

Is dòcha gum bi e feumail cuideachd pìos agus èirigh gu cunbhalach nuair a chaitheas tu do làithean nan suidhe. Faodar na gàirdeanan a ghluasad, na guailnean aig fois, an ceann a ’gluasad air adhart agus bho thaobh gu taobh. Air an làimh eile, bu chòir tilting an ceann air ais a sheachnadh.

Ma thig torticollis air ais gu tric, seiseanan de yoga a bhith èifeachdach ann a bhith a ’cuingealachadh cunnart ath-chuairteachaidh.