1. Nuair a thogas tu dealbh, thoir sùil air an dealbh gu lèir.
Dè cho tric a bhios sinn a’ togail dealbh agus a’ gluasad a-steach sa bhad gus sùil a thoirt oirnn fhìn? Smaoinich air dealbhan buidhne: dè a’ chiad rud a nì daoine nuair a choimheadas iad air? Bidh iad a 'cuimseachadh orra fhèin agus na h-easbhaidhean aca. Ach is iad ar neo-fhoirfeachd a tha gar deanamh cò sinn. Nuair a thogas tu dealbh, feuch ris an ìomhaigh gu lèir fhaicinn - an sealladh gu lèir. Cuimhnich càite an robh thu, cò leis a bha thu, agus mar a bha thu a’ faireachdainn. Bu chòir do dhealbhan cuimhneachain a ghlacadh, chan e fantasasan pròiseict.
2. Thoir air falbh aplacaidean deasachadh dhealbhan bhon fhòn agad. Cuir às don bhuaireadh!
Faodaidh strì airson foirfeachd crìoch a chuir air obsession. Tha a bhith a’ cothlamadh seo le tràilleachd meadhanan sòisealta na reasabaidh airson mòr-thubaist. Dìreach mar a tha e math gun a bhith deoch làidir san taigh nuair a bhios tu a’ faighinn leigheas tràilleachd, bheir cuir às do aplacaidean am buaireadh air falbh. An àite sin, lìon am fòn agad le aplacaidean gus do chuideachadh le bhith cruthachail. Feuch ri cànan ùr ionnsachadh, cluich geamannan inntinn agus èist ri podcastan inntinneach. Gabh barrachd dhealbhan den chù agad. Is dòcha nach bi thu airson dad atharrachadh ann.
3. Na dì-chlàradh bhon fheadhainn a tha a 'brosnachadh do mhì-thoileachas annad fhèin.
Lean thu fhèin. Ma chumas leughadh irisean fasan thu gad choimeas fhèin ri modalan, stad air a bhith a’ leughadh irisean. Tha, tha fios againn mu thràth gu bheil dealbhan air an ath-chur ann an irisean, ach a-nis tha ìomhaighean coltach ris a ’coimhead oirnn bho lìonraidhean sòisealta. Leis gu bheil iad a’ nochdadh ann am biadhan pearsanta cuideigin agus chan ann ann an irisean, bidh sinn gu tric a’ gabhail ris gu bheil iad fìor. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn dona a’ coimhead air puist dhaoine eile, na lean. An àite sin, lorg daoine a bhrosnaicheas tu le bhith a’ brosnachadh fèin-mhisneachd.
4. Fàg na meadhanan sòisealta agus dàibheadh a-steach don fhìor shaoghal.
Feuch. Cuir sìos am fòn. Coimhead air an fhìrinn: bho dhuine 85-bliadhna a’ coiseachd le ogha 10-bliadhna gu càraid a ’cagnadh air beingidh pàirce. Coimhead mun cuairt ort gus faicinn cho eadar-mheasgte, gun samhail agus inntinneach a tha sinn uile. Tha Beatha Bòidheach!
5. An ath thuras a thogas tu dealbh, lorg aon rud mu do dheidhinn fhèin air a bheil thu measail.
Lorgaidh sinn lochdan an-còmhnaidh! Gluais am fòcas gu math. An ath thuras a thogas tu dealbh, an àite a bhith a’ coimhead airson fuasglaidhean, coimhead airson na thogras tu. Mura h-urrainn dhut dad a lorg an toiseach, thoir sùil air an dealbh gu h-iomlan. Aodach sgoinneil? Àite brèagha? Daoine iongantach san dealbh? Tòisich a 'trèanadh an eanchainn agad gus bòidhchead fhaicinn. Faodaidh e (agus bu chòir) tòiseachadh san sgàthan. Gach latha innis dhut fhèin gu bheil gaol agad ort fhèin, lorg aon adhbhar carson. Chan fheum an adhbhar a bhith taobh a-muigh. Cuimhnich, mar as motha a dh'ionnsaicheas sinn a bhith gar gràdhachadh fhìn, is ann as motha de ghràdh as urrainn dhuinn a thoirt do dhaoine eile.