Tha luchd-rannsachaidh ag agairt, le bhith ag àrdachadh an daithead làitheil agad le aon ubhal no aon orains, gun urrainn dhut an cunnart bho bhàs ro-luath bho aillse no tinneas cridhe a lughdachadh gu mòr.
Thuirt luchd-saidheans aig Oilthigh Chambridge sin Tha “àrdachadh beag” anns an àireamh de mheasan is ghlasraich a thèid ithe a’ toirt piseach mòr air slàinte. Chaidh na toraidhean sin a dhearbhadh airson gach aois, ge bith dè an ìre cuideam fala a th’ ann, airson an dà chuid luchd-smocaidh agus daoine nach eil a’ smocadh.
Tha an lorg a’ tighinn bho sgrùdadh Eòrpach leantainneach a’ coimhead air ceanglaichean eadar ìrean aillse agus càileachd beathachaidh. Tha an obair ga dhèanamh ann an deich dùthchannan, tha còrr air leth mhillean neach a’ gabhail pàirt innte.
Thuirt àrd-ollamh Oilthigh Chambridge, Kay-T Howe, aon de stiùirichean a’ phrògraim: “Faodaidh àrdachadh na tha de mheasan is ghlasraich a ghabhail le dìreach aon no dhà seirbheis san latha a bhith co-cheangailte ri buannachdan slàinte iongantach.”
Bha an sgrùdadh a’ toirt a-steach 30 neach-còmhnaidh Norfolk, fir is boireannaich eadar 000 agus 49. Gus faighinn a-mach cia mheud measan is glasraich a bha iad ag ithe, thomhais an luchd-saidheans na h-ìrean fala aca de bhiotamain C.
Bha ìrean bàis bho thinneas cridhe agus aillse nas àirde am measg an fheadhainn le ìrean ìosal de bhiotamain C.
“Gu h-iomlan, tha 50 gram a bharrachd de mheasan is ghlasraich gach latha a’ lughdachadh cunnart bàsachadh bho ghalar sam bith timcheall air 15%, ”thuirt an t-Ollamh Howe.
San fharsaingeachd, faodar an cunnart bàis bho aillse a lùghdachadh 20%, agus bho thinneas cridhe le 50%.
O chionn ghoirid, chuir Cancer Research UK agus Tesco iomairt shònraichte air bhog. Bidh iad a’ brosnachadh dhaoine gu bhith ag ithe còig cuibhreannan de mheasan is ghlasraich gach latha.
Is e aon frithealadh aon ubhal no aon orains, aon banana, no bobhla beag de shùbhan-craoibhe no connlaich, no dà ghille ghlasraich mar broccoli no spionag.
Thuirt an luchd-saidheans sin Bidh am measgachadh de stuthan a lorgar ann am broccoli, a bheir blas sònraichte don ghlasraich seo, a’ marbhadh Helicobacter pylori, bacterium a dh’ adhbhraicheas aillse stamag agus ulcers.
A-nis tha sgioba de luchd-saidheans bho Oilthigh Johns Hopkins ann am Baltimore agus Ionad Sgrùdaidh Nàiseanta na Frainge gu bhith a’ faighinn a-mach an urrainn dha daoine dèiligeadh ri galar Helicobacter pylori leotha fhèin - le cuideachadh bho ghlasraich.
Air stuthan na làraich: