Mar a chòcaicheas tu a ’mhias” Bàlaichean feòil cearc le càl »
1. Nigh càl Peking agus crath e gu tana, spread e chun mhion-fheòil.
2. Bidh na greens agam, a ’gearradh gu grinn, a’ sgaoileadh an sin cuideachd.
3. Gabh na carranan air grater garbh.
4. Measgaich a h-uile càil, salann / piobar gu blas, faodaidh tu curach a chur ris.
5. Cruthaich am measgachadh de na bàlaichean, a ’brùthadh.
6. Ann am pana-fraighigidh gun ola, friogais beagan, an uairsin cuir uisge ris agus suathadh fon mhullach.
Ann an timcheall air 20 mionaid, tha e air a dhèanamh.
Faodaidh tu càl cunbhalach a chleachdadh, ach an uairsin meudaichidh an ùine còcaireachd, oir tha e air a bruich nas fhaide na Beijing.
- Mion-chearc 450g
- peirsil 30g
- dill 30g
- càl peking 280g
- curran 70g
Luach beathachaidh a ’mhias“ Chops cearc le càl ”(gach 100 gram):
Calories: 85.6 kcal.
Feòragan: Gràdh 9.8.
Saillte: Gràdh 4.3.
Gualaisgean: Gràdh 1.7.
Àireamh servings: 13Tàthchuid agus susbaint calorie an reasabaidh ”Bàlaichean feòil cearc le càl»
| bathar | Tomhas | Cuideam, gr | Geal, gr | Saill, g | Ceàrn, gr | cal, kcal |
| cearc talmhainn | 450 g | 450 | 78.3 | 36.45 | 0 | 643.5 |
| peirsil | 30 g | 30 | 1.11 | 0.12 | 2.28 | 14.1 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| càl peking | 280 g | 280 | 3.36 | 0.56 | 5.6 | 44.8 |
| caran | 70 gr | 70 | 0.91 | 0.07 | 4.83 | 22.4 |
| iomlan | 860 | 84.4 | 37.4 | 14.6 | 736.2 | |
| 1 a ’frithealadh | 66 | 6.5 | 2.9 | 1.1 | 56.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.8 | 4.3 | 1.7 | 85.6 |