Anns a ’chòigeamh linn RC, bha an lighiche Grèigeach Hippocrates ag argamaid gu bheil slàinte dhaoine an urra ri cothromachadh ceithir lionntan bodhaig, a bha a’ freagairt ri an co-aoisean ann an nàdar: èadhar, uisge, teine agus talamh.
Tha an aon bheachd - le cur ris a 'chòigeamh pàirt (ether) - ri fhaicinn anns an t-seann leigheas Innseanach Ayurveda. Agus mu dheireadh, airson mìltean de bhliadhnaichean, tha feallsanachd Shìona air beachdachadh air slàinte mar cho-sheirm nan còig eileamaidean - fiodh, teine, talamh, meatailt agus uisge. Tha na còig co-phàirtean sin mar bhunait air bun-bheachd feng shui, acupuncture, qigong, a bharrachd air ealain armachd Shìona.
Ann an co-rèir ri leigheas traidiseanta Sìneach, a tha na dhòigh coileanta air sunnd daonna, tha gach aon de na còig eileamaidean a ’freagairt ri ràithe, ìre beatha, dath, cumadh, àm den latha, faireachdainn, gnìomhachd, organ a-staigh.
Tha an eileamaid craoibhe co-cheangailte ri seusan an earraich, àm breith agus tòiseachadh ùr. A rèir leigheas traidiseanta Sìneach, is e an earrach an t-àm nuair a dh’ fhosglas sinn sinn fhìn don t-saoghal. Rè na h-ùine seo, tha e cudromach a bhith a 'cumail suas "seasmhachd anns a' ghaoith", ann an cànan bodhaig tha seo a 'ciallachadh: aire shònraichte a thoirt don spine, buill-bodhaig, joints, a bharrachd air fèithean, ligaments agus tendons. As t-earrach, tha e cuideachd cudromach aire a thoirt don ghrùthan, a bhios a ’glanadh na fala agus a’ dèanamh bile, a chuidicheas le bhith a ’metaboliseadh gualaisg, geir agus pròtanan.
Gus taic a thoirt do ghnìomhachd grùthan, thathas a ’moladh na leanas: òl uisge gu leòr le sùgh lemon a bharrachd, bidh an leithid de dheoch a’ beathachadh an grùthan. Tagh biadh aotrom, amh mar sprouts, measan, luibhean, cnothan, agus sìol. Seachain deoch làidir agus biadh friochte.
A bharrachd air daithead, tha dòighean eile ann gus an eileamaid fiodha a chothromachadh. Tha am pàirt seo a 'freagairt ri uairean tràth sa mhadainn. Dìreach mar a tha a’ mhadainn na deagh àm airson do latha a dhealbhadh, is e an earrach an àm foirfe airson meòrachadh agus co-dhùnadh ciamar a tha thu airson gum bi an àm ri teachd agad. , a' moladh an Dotair Elson Haas, a stèidhich an Ionad Meidigeach Casg ann an San Rafael, California.
Is e teine blàths, cruth-atharrachadh, daineamaigs. Teas na grèine, làithean fada, daoine làn lùth - tha seo uile mar thoradh air an teine a fhuaireadh bho theas na grèine. “Ann an cearcall nan còig eileamaidean, is e teine an ìre as àirde de chumhachd,” sgrìobh Gail Reichstein ann an Wood Turns to Water: Leigheas Sìneach ann am Beatha Làitheil, “Is e teine an ìre as àirde - a’ coileanadh gnìomhachd as àirde. ”
Thathas a 'moladh eacarsaichean cardio gu sònraichte as t-samhradh oir tha teine a' riaghladh a 'chridhe agus cuairteachadh fala. Tha e cuideachd an urra ris a’ bhroinn bheag, a tha ann an leigheas traidiseanta Sìneach ceangailte gu dlùth ris a’ chridhe. Bidh an caolan beag ag atharrachadh na biadhan a bhios sinn ag ithe gu bhith nan co-phàirtean a tha freagarrach don bhodhaig, a thèid a-steach gu dìreach don t-sruth fala. Bidh an tè mu dheireadh a 'gluasad chun a' chridhe agus a 'cuairteachadh tron chòrr den t-siostam. Le bhith a’ biathadh biadh puinnseanta do bhodhaig, cha mhòr gun coilean do bhroinn bheag a dhleastanas airson beathachadh buannachdail a lìbhrigeadh.
Bho shealladh leigheas Sìneach, dh’ fhaodadh gu bheil cus no ro bheag de eileamaid ann an duine, a dh’ adhbhraicheas tinneas agus/no comharraidhean tòcail. Tha dìth teine air a chomharrachadh le dìth gnìomhachd. Faodaidh comharran a bhith fuachd, laigse, dìth dealas. Ma tha teine anns a 'bhodhaig, thathar a' moladh biadh blàthachaidh:
Nuair a tha an teine, bidh e gu tric a 'leantainn gu overexcitation agus cus gnìomhachd. Gus cuir an-aghaidh Reichstein a’ moladh Anns an ùine “teine”, tha e cudromach feòil, uighean is olaichean a thoirmeasg.
Is e samhradh an t-àm foirfe airson lòin (ach fallain!)
Tha an talamh na neart seasmhach. Às deidh a h-uile gnìomh as t-earrach agus as t-samhradh, bidh an eileamaid talmhainn gar cuideachadh le bhith ag ullachadh airson foghar an fhoghair agus an uairsin geamhradh - ràithe fois is fois.
Ann an leigheas traidiseanta Sìneach, tha an eileamaid talmhainn co-cheangailte ris an damh, pancreas, agus stamag, na buill-bodhaig cnàmhaidh agus beathachaidh. Tagh biadhan milis gu faiceallach aig deireadh an t-samhraidh, is iad na roghainnean as fheàrr: Cuideachd, thoir aire shònraichte do MAR a dh'itheas tu. Leigidh ithe slaodach agus tomhaiste gu meadhanach leis an stamag agus an damh obrachadh aig an ìre as fheàrr. An dèidh ithe, thathar a 'moladh gluasad, oir tha e a' cuideachadh le bhith a 'cladhach, a' gabhail a-steach agus a 'cuairteachadh mathachadh.
Seusan an fhoghair, làithean crìonadh agus ullachadh airson a’ gheamhraidh. Tha an eileamaid mheatailt, bho mhèinn garbh gu seudan boillsgeach, a 'samhlachadh. As t-fhoghar, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile dad glan, gu bheil na tha riatanach air a chleachdadh, agus gun tèid a h-uile dad neo-riatanach a chuir às.
Chan eil na Sìonaich a 'toirt a-steach an eileamaid adhair san t-siostam aca, ach tha nàdar coltach ris a' mheatailt. “Mar eisimpleir, tha an dà chuid lùth adhair agus meatailt a’ riochdachadh gnìomhachd inntinn agus spioradail, a ’toirt a-steach obrachadh na h-inntinn, an inntinn, agus conaltradh,” sgrìobh Janice McKenzie ann an Discovering the Five Elements: One Day at a Time , - .
Tha daithead cothromachadh meatailt na chridhe, biadh blàth, cnothan, ola, cuid de spìosraidh: mustard, piobar, roquefort. Root glasraich - buntàta, curranan, garlic agus uinneanan. Fruits - banana agus mango. Bidh piobar Cayenne, ginger agus curach a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh.
Tha an t-seusan fuar is dorcha na àm de mheòrachadh, fois agus ath-bheothachadh. Tha an geamhradh co-cheangailte ri uisge -. Anns a 'bhodhaig, tha an eileamaid uisge co-cheangailte ri cuairteachadh fala, fallas, deòir, bladder agus, as cudromaiche, na dubhagan.
“Ann an leigheas Sìneach, tha urram sònraichte air na dubhagan,” thuirt Shoshanna Katzman, stèidheadair agus stiùiriche Ionad Wellness New Jersey agus ùghdar an leabhair qigong Qigong for Staying Young. “Is e na dubhagan bunait lùth do bhodhaig gu lèir.”
Gus na dubhagan a chumail fallain, tha e cudromach an cumail blàth agus uisgeachadh. Mar sin, tha e glè chudromach gun a bhith a 'leigeil leis a' chùl ìseal reothadh, dìreach mar nach eil e ceadaichte deochan fuar a òl.
Anns a 'gheamhradh, feumaidh an corp dòigh fhurasta gus a bhith nas ceangailte ris na h-eileamaidean uisge: cleachd salann mara an àite salann bùird cunbhalach. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil feum air ìre meadhanach de shalainn airson gnìomhachd fallain nan dubhagan.
Tha an geamhradh na àm de chaitheamh lùtha eaconamach, ach chan eil seo a’ ciallachadh gum feum thu a bhith gun ghluasad. Is e Tai chi, qigong, yoga na seòrsaichean gnìomhachd as fheàrr tro mhìosan a’ gheamhraidh.
Co-cheangailte ri introspection, gabhaltas agus oidhche, tha seusan a 'gheamhraidh
Nuair a tha na còig eileamaidean ann an co-sheirm, bidh iad a 'toirt taic dha chèile: bidh uisge a' biathadh fiodh, bidh fiodh a 'biathadh teine, bidh teine a' cruthachadh talamh, bidh an talamh a 'dèanamh meatailt, agus uisge meatailt (le co-chòrdadh). Ach nuair a tha na h-eileamaidean a-mach à cothromachadh, faodaidh iad cron a dhèanamh air a chèile. Anns a 'chearcall millteach, bidh uisge a' cur às do theine, bidh fiodh a 'roinn na talmhainn, bidh meatailt a' gearradh fiodh, bidh teine a 'leaghadh meatailt, bidh an talamh a' gabhail a-steach uisge.
Le bhith a’ dèanamh oidhirp gus na h-eileamaidean nad bhodhaig ath-chothromachadh, faodaidh tu a bhith air an t-slighe gu slàinte is spionnadh nas fheàrr. Cùm cothromachadh - faigh buannachdan slàinte mhath!