Is e banana aon de na measan as binne agus as sàsaiche a tha ri fhaighinn ann an domhan-leud na Ruis. San artaigil seo, seallaidh sinn ri prìomh fheartan an toraidh seo, a bheir lùth dhuinn agus eadhon a leasaicheas ar coltas. Stòr potaisium Tha potasium na mhèinnear a tha riatanach airson a bhith a 'cumail suas obair cridhe àbhaisteach agus a' riaghladh cuideam fala. Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil biadhan beairteach ann am potasium a 'cuideachadh gus cuideam fala a dhèanamh àbhaisteach. Na h-uimhir gus am bi Rianachd Bidhe is Dhrugaichean na SA a’ leigeil le gnìomhachas banana tagradh foirmeil a dhèanamh gum faod bananathan an cunnart bho bruthadh-fala àrd agus stròc a lughdachadh. Tha am potasium ann am banana glè chudromach airson slàinte nan dubhagan agus nan cnàmhan. Le bhith a 'gabhail a-steach potasium gu leòr, bidh e a' cur casg air a bhith a 'toirt a-mach calcium tro urination, a dh' fhaodadh clachan dubhaig a chruthachadh. Stòr lùth beairteach Eadhon le teachd deochan spòrs, bàraichean lùth, agus gels electrolyte (a tha làn de cheimigean agus dathan), bidh thu gu tric a’ faicinn lùth-chleasaichean ag ithe bananathan ro no eadhon rè eacarsaich. Mar eisimpleir, aig geamannan teanas, chan eil e neo-chumanta cluicheadairean fhaicinn a’ greimeachadh air bananathan eadar geamannan. Mar sin, tha a chleachdadh farsaing am measg lùth-chleasaichean air fhìreanachadh leis gu bheil banana na stòr lùth àrd-inbhe. Tha dragh air cuid de dhaoine gu bheil ithe banana ag adhbhrachadh spìc ann an siùcar fala, ach tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil clàr-innse glycemic an toraidh seo timcheall air 52 gach 24 gram de charbohydrates a tha rim faighinn (mar as aibidh, is ann as lugha de charbohydrates). Mar sin, tha bananathan math mar ùrachadh rè obair, nuair a tha thu a 'faireachdainn lùghdachadh ann an lùth. Bacadh ulcer Bidh caitheamh bananathan gu cunbhalach a ’cur casg air ulcers a chruthachadh anns an stamag. Tha na todhar a lorgar anns a’ bhanana a’ cruthachadh cnap-starra dìon an aghaidh searbhag hydrocloric anns an stamag. Bidh luchd-dìon protease banana a’ cuir às do sheòrsa sònraichte de bacteria anns an stamag a tha an sàs ann an cruthachadh ulcer. Bhiotamain agus mèinnirean A bharrachd air a bhith àrd ann am potasium agus vitimín B6, tha bananathan làn de bhiotamain C, magnesium agus manganese. Cuideachd, tha mèinnirean ann leithid iarann, selenium, sinc, iodine. Slàinte craicinn Faodaidh eadhon craiceann banana a bhith a 'toirt buaidh air cho iomchaidh' sa tha e. Tha e air a chleachdadh taobh a-muigh ann an làimhseachadh suidheachaidhean leithid acne agus psoriasis. Thoir an aire, ann an cùis psoriasis, gum faodadh cuid de dh ’fhàsachadh nochdadh, ach an dèidh beagan làithean de thagraidhean craiceann banana, bu chòir tòiseachadh air leasachaidhean. Tha sinn a’ moladh deuchainn a dhèanamh air raon beag air a bheil buaidh. Cuideachd, thathar a 'moladh cùrsa fada de leithid de thagraidhean - grunn sheachdainean.
2022-11-11