Tha sgrùdadh ùr à Sìona air ceangal soilleir a nochdadh eadar ìrean ìosal de thoileachas am measg luchd-còmhnaidh bailtean-mòra agus ìrean truailleadh èadhair puinnseanta. Rinn luchd-saidheans coimeas eadar dàta mu fhaireachdainnean dhaoine a fhuaireadh bho lìonraidhean sòisealta leis an ìre de thruailleadh èadhair anns na h-àiteachan còmhnaidh aca. Gus toileachas ann an 144 mòr-bhailtean Sìneach a thomhas, chleachd iad algairim gus mion-sgrùdadh a dhèanamh air faireachdainn 210 millean tweets bhon làrach microblogging mòr-chòrdte Sina Weibo.
“Tha na meadhanan sòisealta a’ sealltainn ìrean toileachas dhaoine ann an àm fìor, ”thuirt an t-Ollamh Shiki Zheng, neach-saidheans MIT a stiùir an rannsachadh.
Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil spìcean ann an truailleadh aig an aon àm ri crìonadh ann an faireachdainnean dhaoine. Agus tha seo gu sònraichte follaiseach ann an cùis boireannaich agus daoine le teachd a-steach nas àirde. Tha barrachd buaidh aig daoine air deireadh-sheachdainean, saor-làithean agus làithean de dhroch shìde. Chuir toraidhean an sgrùdaidh seo, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Nature Human Behaviour, iongnadh air a’ phoball.
Thuirt an t-Àrd-ollamh Andrea Mechelli, ceannard a’ phròiseict Urban Mind aig King’s College London, ann an agallamh gu bheil seo na chur-ris luachmhor ris a’ bhuidheann dàta a tha a’ sìor fhàs mu thruailleadh adhair agus slàinte inntinn.
Gu dearbh, tha truailleadh èadhair gu sònraichte cunnartach do shlàinte dhaoine. Chan eil an sgrùdadh seo a 'dearbhadh ach gu bheil an èadhar a' toirt buaidh oirnn eadhon nuair nach eil sinn mothachail air.
Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis?
Bidh iongnadh ort cho luachmhor sa dh’ fhaodadh na gnìomhan agad a bhith anns an t-sabaid an aghaidh truailleadh èadhair.
1. Atharraich còmhdhail. Is e còmhdhail aon de na prìomh thùsan de thruailleadh adhair. Ma ghabhas e dèanamh, thoir lioft do dhaoine eile air an t-slighe gu obair. Cleachd an luchd carbaid as àirde. Atharraich bhon chàr pearsanta agad gu còmhdhail poblach no baidhsagal. Coisich far an gabh sin dèanamh. Ma chleachdas tu càr, cùm e ann an deagh staid. Bidh seo a 'lùghdachadh caitheamh connaidh.
2. Cook leat fhèin. Tha pacadh bathair agus an lìbhrigeadh cuideachd na adhbhar truailleadh èadhair. Aig amannan, an àite a bhith ag òrdachadh lìbhrigeadh piotsa, bruich e thu fhèin.
3. Òrdaich anns a 'bhùth air-loidhne a-mhàin na tha thu a' dol a cheannach. Bidh na mìltean de thursan le lìbhrigeadh rudan nach deach an ceannach agus an cur air ais cuideachd a’ truailleadh an èadhair. A bharrachd air an ath-phacaidh aca. Dìreach smaoinich cia mheud bàta, bàta, itealan agus làraidh a chaidh a chleachdadh gus lèine-T a lìbhrigeadh nach do chòrd riut nuair a dh’ fheuch thu air.
4. Cleachd pacadh ath-chleachdadh. An àite poca, tagh pocannan aodaich agus spògan. Mairidh iad nas fhaide, agus mar sin sàbhalaidh iad lùth a thèid a chaitheamh air cinneasachadh agus còmhdhail.
5. Smaoinich air sgudal. Le bhith a’ sgaradh sgudal agus ga chuir airson ath-chuairteachadh, bidh nas lugha de sgudal a’ tighinn gu crìch ann an lìonadh-fearainn. Tha seo a’ ciallachadh gum bi nas lugha de sgudal a’ lobhadh agus a’ leigeil ma sgaoil gas lìonadh-talmhainn.
6. Sàbhail dealan agus uisge. Bidh ionadan cumhachd agus goileadairean a’ truailleadh an èadhair ma thèid iarraidh ort. Cuir dheth na solais nuair a dh'fhàgas tu an seòmar. Cuir dheth am faucet uisge nuair a bhios tu a’ bruiseadh d’ fhiaclan.
7. Gràdh lusan. Bidh craobhan agus lusan a 'toirt dheth ocsaidean. Is e seo an rud as fhasa agus as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Cuir craobhan. Faigh lusan a-staigh.
Fiù mura dèan thu ach aon rud air an liosta seo, tha thu mu thràth a’ cuideachadh a’ phlanaid agus thu fhèin.