Teicnigeach a h-Aon: Faigh eòlas air an neach-dùbhlain agad agus bi deiseil airson a dhol na aghaidh.
Chan e do nàimhdean a th’ annad do luchd-gràidh, ach a thaobh vegetarianism is iadsan an luchd-dùbhlain agad. Tha am beachdan aca air biadh, tha do bheachdan agad. Cruthaich gum bu chòir do bheachd a bhith air a argamaid, ach chan ann gu tòcail agus gun a bhith a’ togail do ghuth.
“Chan ith thu feòil, cò às a gheibh thu pròtain? Ciamar a dh'fhàsas tu fallain agus làidir mura h-eil thu ag ithe feòil?" msaa. Feumaidh freagairtean cinnteach a bhith agad dha na ceistean sin. Chan eil e furasta sealladh cruinne do sheanmhair no do mhàthair atharrachadh, ach ma tha argamaidean làidir agad, tha e comasach. Airson barrachd seasmhachd, feumaidh artaigilean bho phàipearan-naidheachd, earrannan bho leabhraichean, òraidean le dotairean taic a thoirt do na faclan agad. Feumaidh tu tobraichean ùghdarrasail a chreideas do luchd-gràidh. Faodaidh saidheans a bhith mar an ùghdarras seo. Mar eisimpleir, “tha bith-eòlaichean air dearbhadh gu bheil barrachd pròtain na feòil ann an cnothan, pònairean, leannils, broccoli, spionag, a bharrachd air an sin, chan eil na toraidhean sin air an lìonadh le antibiotaicean, leithid cearc no bò air a thogail air tuathanas" - tha cothrom ann gun sàsaich a leithid de fhreagairt do neach-conaltraidh. Tha ùghdarras aig eachdraidh cuideachd: “ann an Rus’, cha bhiodh iad ag ithe feòil ach uair sa mhìos, agus b’ e biadh planntrais a bh’ ann an 95% den daithead. Aig an aon àm, bha ar sinnsearan fallain agus làidir, agus mar sin chan eil adhbhar ann feòil a chuir air thoiseach.
Faodaidh caraidean agus luchd-eòlais cuideachadh cuideachd. Ma tha caraidean aig do luchd-gràidh (an ginealach aca mas fheàrr) a tha deimhinneach mu dheidhinn vegetarianism, iarr orra beachd a thoirt seachad mu bhith ag ithe biadhan planntrais agus a’ seachnadh feòil. Mar as motha de dhaoine agus fhìrinnean dhut, is ann as fhasa agus as luaithe a gheibh thu aithne air do roghainn.
Teicnigeach a Dhà: Leum an ionnsaigh seachad ort
Thèid ionnsaigh a thoirt ort: a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn ort feòil ithe, is dòcha a’ pronnadh le faireachdainnean. Tha e eadhon nas duilghe a bhith a’ cluinntinn cuideigin ag ràdh le dioghaltas: “Dh’ fheuch mi, bhruich mi, ach cha bhith thu eadhon a ’feuchainn!” - aon de na h-eisimpleirean de bhith a’ làimhseachadh fhaireachdainnean bho latha gu latha gus am bi thu a’ faireachdainn ciontach. Is e an dàrna cleas a bhith a’ sgioblachadh làimhseachadh le. Gluais air falbh bhon loidhne ionnsaigh: smaoinich gu soilleir gum bi a h-uile buaidh a tha ag amas ort a’ dol seachad. Faodaidh tu am foirmle a ràdh gu inntinn: “Bidh na h-ionnsaighean sin a’ dol seachad, tha mi socair agus fo dhìon. ” Ma tha thu nad sheasamh, faodaidh tu gu litireil ceum beag a ghabhail chun taobh. Cuidichidh an dòigh seo thu gus fuireach socair, agus ann an staid far nach bi faclan gad ghortachadh, bidh e nas fhasa do chreideasan a dhìon.
Teicnigeach a trì: Cleachd neart an nàmhaid
Tha neart an nàmhaid na bhriathran agus na ghuth. Ann an suidheachadh còmhstri, mar as trice bidh daoine ga thogail, agus bidh iad a’ taghadh faclan cruaidh. Ma thogas tu do ghuth, freagair gu socair agus cleachd cumhachd fhaclan an aghaidh an neach-ionnsaigh: “Chan eil mi ag aontachadh bruidhinn ann an tònaichean àrdaichte. Fhad 's a tha thu a' sgreuchail, bidh mi sàmhach. Ma tha thu air do shàrachadh le faclan agus nach eil cead agad freagairt, abair: “Cha leig thu leat bruidhinn - stad agus èist rium!” Agus mar as socair a chanas tu e, is ann as làidire a bhios a’ bhuaidh. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh nach obraich seo. Is dòcha gu bheil thu eadhon air feuchainn agus cha do dh’ obraich e dhut. Gu dearbh, gu tric chan eil e ag obair a-mach a 'chiad uair - tha an èifeachdas an crochadh air dè cho socair agus le misneachd a nì thu a h-uile càil.
Teicneolas Ceithir: Smachd air an astar agad
Na bi leisg còmhradh a thogail. Aig amannan tha e ciallach an t-astar a bhriseadh airson ùine gus nach leig thu le cron mòr a dhèanamh ort. Ann an còmhradh teann, gabh anail airson faighinn seachad air. Faodaidh an teàrnadh a bhith gu math goirid, mar eisimpleir, rachaibh gu nighe san t-seòmar-ionnlaid airson mionaid. Leig leis an uisge an teannachadh a nighe air falbh, gabh beagan anail domhainn agus exhalations fada. An uairsin thig air ais agus lean air adhart leis a’ chòmhradh. No faodaidh tu fois nas fhaide a ghabhail, mar eisimpleir, a dhol air cuairt airson uair a thìde, agus nuair a thilleas tu, ann an staid chiùin, bruidhinn gu mòr mu cho neo-chomasach 'sa tha cuideam ort.
Teicnigeach Còig: Am Prionnsapal airson a bhith a 'diùltadh sabaid
Na cuir cath air an fheadhainn a bheir feòil ort. Na leig leat fhèin a bhith air do shàrachadh anns na tagraidhean a thèid a dhèanamh nad aghaidh. Aontaich riutha, ach fuirich far a bheil thu, abair, "Tha mi a 'tuigsinn carson a tha thu mì-thoilichte, ach tha mo roghainn fhathast mar a tha thu." Bi mar uisge, a ghabhas ris a h-uile càil, ach a tha fhathast ann fhèin. Le do shocair agus do sheasmhachd, cuir às do mhisneachd an fheadhainn a tha a’ feuchainn ri do atharrachadh. Bi mar chreig, agus mothaich an gnìomhan mar a 'ghaoth a tha a' sèideadh timcheall ort, ach nach urrainn gluasad! Agus as cudromaiche: leis gu bheil thu air feòil a leigeil seachad, air slighe fàs moralta agus spioradail a thaghadh, bu chòir dhut tuigsinn gu bheil do luchd-gràidh a ’feuchainn ri toirt ort pròtain bheathaichean ithe a-mhàin a-mach à deagh rùn, mar a tha iad a’ creidsinn. Agus is e an obair agad coimhead air bho shealladh neach mothachail, feuchainn ris an giùlan aca a ghabhail agus a thuigsinn.
Bidh na dòighean sin ag obair, ach tha an ìre de èifeachdas an urra ri sgil an tagraidh, mar sin cleachd iad gu cunbhalach. Ann an ùine ghoirid bidh thu gam mhaighstir chun ìre nach bi e comasach dha duine a bhith a 'toirt ort dè a dh'itheas tu. Ge bith dè cho duilich ‘s a tha e, creid annad fhèin, agus bidh e comasach dhut do bheachd a dhìon.