Fuachd: mar a shlĂ naicheas tu gu sgiobalta
Tha e a ’tionndadh a-mach ma dh'itheas tu ceart rè ARVI, faodaidh tu faighinn air ais nas luaithe agus duilgheadasan a sheachnadh. Bha Wday.ru, còmhla ri eòlaiche, a ’deasbad na h-uirsgeulan mu na buannachdan bho mil is sùbh-craoibhe rè ùine fuachd.
Na bi a ’faireachdainn duilich dhut fhèin gu bheil thu neo-sheasmhach agus nach eil neart ann, a’ gabhail grèim air an stà it seo le paidhean. Faigh a-steach airson faighinn seachad air gu sgiobalta, agus ma leanas tu ar comhairle, obraichidh beathachadh nas fheà rr na drogaichean.
“Is e tòrr siùcar a th’ ann am mil agus silidh sam bith, agus bidh e a ’lughdachadh an t-siostam dìon. Mar a thachras e: air sgà th siùcar anns a ’bhodhaig, bidh mòran de fhungasan beirm ag iomadachadh, bidh am microflora a’ lagachadh, bidh an dìonachd a ’tuiteam, mar thoradh air an sin, bidh an galar a’ dol air adhart, agus dh ’fhaodadh duilgheadasan leasachadh. Mar sin, tha comhairle airson fuachd airson tì òl le mil agus silidh sùbh-craoibhe nan cuimhneachain den linn mu dheireadh.
A ’chiad riaghailt nuair a dh’ fhà sas tu tinn: gearradh a-mach cus siùcar. Tha seo a ’buntainn chan ann a-mhà in ri mil is silidh, ach cuideachd milseagan milis is siùcairean. Na biodh ach measan anns an daithead agad bho siùcairean - timcheall air 400 gram gach latha.
San dà rna à ite, deoch barrachd uisge eadhon mura h-eil thu a ’faireachdainn mar sin. Feumar an ìre uisge glan a mheudachadh le co-dhiù 0,5 liotair, is e sin, a bharrachd air na dh ’òl thu ron fhuachd. Taing dha seo, bidh detox nà durrach a ’tachairt anns a’ bhodhaig, agus tòisichidh an fhuil ga ghlanadh fhèin bho bhìorasan agus bacteria. Tha e feumail tì luibheil òl gun siùcar. Faodaidh tu cuideachd deochan mheasan a chòcaireachd le dearcan nà durrach (ach a-rithist às aonais siùcar). Aig an aon à m, dèan cinnteach nach eil an t-uisge nas teotha na 70 ceum, air dhòigh eile cha tèid vitamain nam measan a ghleidheadh. “
Thoir ort fhèin brot agus brochan ithe
“Tha, nuair a bhios an teòthachd agus a’ faireachdainn uamhasach, bidh mòran dhaoine a ’call am miann. Ach tha biadh cuideachd na leigheas. Boil brothan feòil à rd-sgoile (nuair a thèid am broth às deidh an fheòil a ghoil, agus an uairsin bruich an brot ann an uisge ùr). Mar sin gheibh thu cuidhteas cholesterol, a chaidh a chruthachadh anns a ’bhroth bheairteach, agus de stuthan cur-ris cronail a ghabhadh a chleachdadh airson feòil a ghiullachd ann an cinneasachadh.
Cha bhith brothan à rd-sgoile a ’call an cuid thogalaichean agus tha earrannan annta, a tha, an uair sin, a’ meudachadh gnìomhachd dìomhair an t-slighe gastrointestinal. Mar thoradh air an seo, tha cuir às do phuinnseanan bhìorasan agus bacteria. Agus is e seo dìreach a tha a dhìth gus faighinn gu math.
Fiù mura h-eil thu a ’faireachdainn mar sin, ith 300-400 ml de bhrot airson lòn is dìnnear.
Fòcas air gualaisg iom-fhillte - grà in. Bu chòir cuibhreann de bhrochan a bhith co-dhiù 200-250 gram. Ith mar gum biodh tu fallain 3-4 tursan san latha. Riaghailt eile dhaibhsan nach eil airson a bhith tinn airson ùine mhòr. Bu chòir dhut gu cinnteach pròtain a bhith san daithead agad. Is e an fhìrinn gur e pròtain a th ’anns gach cealla dìonach, agus tha bhìorasan agus bacteria air an toirt a-mach às a’ bhodhaig air pròtanan giùlain. Is e sin as coireach, rè ARVI, gu bheil easbhaidh pròtain geur a ’tachairt anns a’ bhodhaig. Faodar a thoirt bho fheòil, iasg, cearcan, cà ise bothain no uighean. “