Tha glè bheag de dhàta ann mu fhàs is leasachadh òigearan glasraich, ach mhol sgrùdadh air a’ chuspair nach eil cha mhòr eadar-dhealachaidhean eadar lusan-glasraich agus daoine nach eil nan glasraich. San Iar, tha caileagan glasraich buailteach an aois menstrual a ruighinn beagan nas fhaide na daoine nach eil nan glasraich. Ach, chan eil a h-uile sgrùdadh cuideachd a’ toirt taic don aithris seo. Ma thachras, ge-tà, gu bheil toiseach menstruation a’ tachairt le beagan dàil, tha buannachdan sònraichte ann cuideachd, leithid lughdachadh cunnart aillse broilleach agus reamhrachd.
Tha buannachdan sònraichte aig daithead glasraich a thaobh gu bheil biadh nas luachmhoire agus nas beathachail anns a’ bhiadh a thèid a ghabhail. Mar eisimpleir, thathas air a bhith mothachail gu bheil deugairean glasraich ag ithe barrachd snàithleach daithead, iarann, folat, vitimín A, agus vitimín C na an co-aoisean nach eil nan glasraich. Bidh deugairean glasraich cuideachd ag ithe barrachd mheasan is ghlasraich, agus nas lugha de shiùcairean, biadh luath, agus greimean-bìdh saillte. Is e calcium, vitimín D, iarann agus vitimín B12 na stuthan luachmhor as cudromaiche airson glasraich.
Tha an daithead glasraich beagan nas mòr-chòrdte am measg òigearan le beagan mì-mhodhail; mar sin, bu chòir do luchd-daithead a bhith nas furachail mu luchd-dèiligidh nas òige a tha a’ feuchainn ri na roghainnean bìdh aca a chuingealachadh agus a tha a’ nochdadh comharran eas-òrdughan ithe. Ach aig an aon àm, tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'sealltainn nach eil a' chaochladh fìor, agus sin chan eil gabhail ri daithead glasraich mar am prìomh sheòrsa bìdh a’ leantainn gu eas-òrdughan cnàmhaidhan àite sin, faodar daithead glasraich a thaghadh gus am mì-mhodh a th’ ann an-dràsta a chuartachadh.
Le stiùireadh agus comhairle ann an raon dealbhadh daithead, is e daithead glasraich an roghainn cheart agus fallain dha deugairean.