Ma tha thu a 'faireachdainn sgìth agus sìos latha às dèidh latha - ge bith dè an còrr a gheibh thu - agus gu bheil thu a' coimhead airson tonic nàdarra gun tunna de chaffeine, is fhiach barrachd ginger a chur ris an daithead agad. Tha am freumh spìosrach seo chan ann a-mhàin a’ leasachadh blas bìdh, ach cuideachd ag àrdachadh ìrean lùtha ann an dòigh shàbhailte is nàdarra.
Bidh ginger a 'lùghdachadh sèid
Ann an ginger tha todhar aig a bheil feartan làidir anti-inflammatory. Tha seo a’ lùghdachadh cunnart bho bhith a’ leasachadh iomadh tinneas leantainneach a dh’ adhbhraicheas sgìths, leithid tinneas cridhe agus aillse. Bidh e a 'cuideachadh le pian co-phàirteach agus neo-ghluasadachd air adhbhrachadh le airtritis.
Bidh ginger a 'lùghdachadh cunnart bho ghalaran bactaraidh
Tha galairean mar adhbhar sgìths eile. Bidh ginger cuideachd a’ cuideachadh gus an duilgheadas seo fhuasgladh. Tha e air a bhith air a chleachdadh ann an leigheas dùthchasach airson mìltean de bhliadhnaichean mar antibiotic nàdarrach airson a bhith comasach air sabaid an-aghaidh galairean air adhbhrachadh le bacteria. Am measg mòran bhuannachdan an leigheas dùthchasach seo tha dìth frith-bhuaidhean.
Bidh ginger a’ sabaid an aghaidh ghalaran viral
Tha an seusan fuar ann an co-chòrdadh ris a’ chnatan mhòr. Bidh am flù agus galairean analach eile a’ toirt cìs air a’ bhodhaig, agus faodaidh e grunn sheachdainean a thoirt às deidh tinneas tilleadh gu àbhaisteach. Faodaidh cleachdadh làitheil ginger cuideachadh le seo. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ginger èifeachdach an aghaidh a 'bhìoras RSV, a dh' adhbhraicheas mòran fuachd.
Bidh ginger a’ gnàthachadh siùcar fala
Airson diabetics agus ro-diabetics, faodaidh ìrean siùcair fala mì-chinnteach sgìths leantainneach adhbhrachadh. Mura dèilig thu ris an t-suidheachadh seo, faodaidh tu duilgheadasan slàinte fad-ùine fhaighinn. Ann an aon sgrùdadh, thug daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 12g de ghinger gach latha agus thuit na h-ìrean siùcair luath aca le XNUMX%.
Bidh ginger a 'lùghdachadh pian menstrual
Bidh sgìths agus pian a tha an cois làithean èiginneach cuideachd a’ dèanamh cron air a’ bhodhaig. Cuidichidh na todhar curcumin a tha an làthair ann an ginger gus an duilgheadas seo fhuasgladh. Bha boireannaich a thug 1 g de ghinger rè na h-ùine seo a 'faireachdainn buaidh coimeasach ri bhith a' gabhail ibuprofen.
Bidh ginger a’ neartachadh comas inntinn
Chan e sgìths corporra an aon dhuilgheadas, tha crìonadh ann an gnìomhachd inntinneil cuideachd. Ma tha do smuaintean ceòthach no ma tha an eanchainn slaodach, tha duilgheadasan ann le cuimseachadh, cuimhne agus neo-làthaireachd inntinn, feumaidh tu tòiseachadh air ginger a ghabhail.
Bidh ginger a ’neartachadh an t-siostam dìon
A bharrachd air na feartan anti-bhìorasach agus antibacterial aige, tha comas aig ginger an siostam dìon a chrathadh, a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid galair. Tha seo na stòr math de beta-carotene, a lughdaicheas am pròiseas oxidative ann an ceallan agus eadhon a chuidicheas le bhith a ’slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.
Ma tha thu airson brath a ghabhail air na tiodhlacan as fheàrr le nàdar, ith barrachd ginger. Faodaidh tu tì ginger a dhèanamh, pùdar ginger a chuir ri soithichean teth, smoothies agus milseagan. Tòisich a’ faireachdainn nas fheàrr an-diugh!