Bu chòir, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil prìomh iom-fhillteachd hemorrhoids na shuidhe fada. Ach tha mì-thuigse ann cuideachd gu bheil hemorrhoids mar thoradh air cus cuideam, cuideam, ag ithe biadh spìosrach, torrachas agus breith-cloinne, a ’bhuineach, agus droch chleachdadh mar smocadh. Faodaidh briseadh air gnìomhachd àbhaisteach nan veins anns an roinn pelvic a bhith air adhbhrachadh cuideachd le dìth daithead ann am fiber agus fluid.
Le cion snàithleach gu leòr anns a ’bhodhaig againn, tha lughdachadh ann an tomhas stòl agus cho cruaidh‘ s a tha e. Mar sin, tha e gu math duilich dha na bhroinn faighinn cuidhteas an stòl, feumaidh sinn putadh. Le constipation tric, bidh tòrr cuideam air a chruthachadh anns na veins, agus tha hemorrhoids air an cruthachadh. Mar sin, feumaidh tu do chlàr a shàthadh le biadh làn fiber cho mòr ‘s as urrainn dhut. Is e fiber a nì an stòl agad bog, agus lughdaichidh seo an cuideam air an rectum, gu dearbh, gun a bhith a ’fàgail cothrom sèid, is e sin, leasachadh hemorrhoids. Tha e a ’leantainn mura h-urrainn dhut do dhòigh-beatha atharrachadh bho bhith na neach-suidhe gu fear nas gnìomhaiche, feumaidh tu atharrachadh gu daithead fallain.
Do dhaoine a tha mar as trice a ’stiùireadh dòigh-beatha sedentary, bidh bracaist math agus feumail: dòrtadh 1 glainne de bhrochan Hercules thar oidhche le 2 ghlainne de dh’ uisge blàth, agus mus gabh thu e, cuir spàin de chuid de iogart agus mil, a bharrachd air measan, mar eisimpleir, orains no ubhal. Tha a ’chuibhreann seo airson ceathrar.
Bidh e a cheart cho feumail ùbhlan, muranan, piorran, dearcan fiadhaich ithe. Tha Melon air a mheas mar an fheadhainn as beairtiche ann am fiber, bidh e a ’dèanamh na stòl againn nas toirtiche. A thaobh greim-bìdh, bhiodh rèasanan na dheagh roghainn dha - is e toradh gu math fallain is blasta a tha seo.
Airson casg, cleachd cuideachd barrachd glasraich… Gu sònraichte broccoli, arbhar, peas agus pònairean. Tha eòrna neamhnaid agus min-choirce beairteach ann am freumhag cuideachd. Bu chòir dhut thu fhèin a chuingealachadh ann a bhith a ’gabhail biadh geir.
A bharrachd air beathachadh ceart, cha bu chòir aon a dhìochuimhneachadh mu eacarsaich corporra. Is e na roghainnean as fheàrr dhut clasaichean anns an amar no aerobics. Caith co-dhiù leth uair a thìde co-dhiù 2 uair san t-seachdain, agus is cinnteach gun toir an toradh toileachas dhut.
Mar a tha staitistig ag ràdh, tha còrr air 10% de dhaoine air a ’phlanaid againn a’ fulang leis a ’ghalar mhì-thlachdmhor seo, agus anns na dùthchannan as leasaichte, tha an galar seo air a dhearbhadh ann an 60% euslaintich. Feumar a chuimhneachadh, nuair a nochdas a ’chiad shoidhnichean, gum feum thu dotair fhaicinn. Agus is e an fhìrinn duilich gu bheil daoine sa mhòr-chuid a ’tionndadh gu speisealaiche san raon seo dìreach nuair a dh’ fhàsas am pian do-ruigsinneach.
Feumaidh daoine aig a bheil dòigh-beatha sàmhach mar phàirt riatanach den obair aca cuimhneachadh gum feum thu fois coiseachd 5-mionaid co-dhiù. Bu chòir dhut cuideachd cathair nas cruaidhe a chuir an àite cathair bog. Chan urrainn dha fir a tha ag obair mar dhraibhearan a bhith air cùl na cuibhle airson còrr air trì uairean a-thìde. Feumaidh iad fois ghoirid a ghabhail cuideachd.
Gus nach bi thu a-riamh a ’fulang le hemorrhoids, feumaidh tu na fèithean agad a neartachadh bolg. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala anns an sgìre pelvic. Feumaidh tu ithe gus nach bi biadh a-steach ag adhbhrachadh mì-rian agus giorrachadh. Na cleachd cus flùr agus stuthan bainne. Tha dotairean air dearbhadh gu bheil uisgeachan mèinnearach a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh gnìomhachd intestinal. Cuimhnich gun nigh thu thu fhèin le uisge fuar às deidh gach gluasad caolan. Ma tha do bhroinn ag obair gu h-àbhaisteach, bu chòir gum biodh an stòl mar as trice sa mhadainn. Na cleachd laxatives a-riamh.
Tha hemorrhoids na ghalar mì-thlachdmhor a dh ’fhaodadh mòran dhuilgheadasan agus fhulangas adhbhrachadh do neach. Na cuir dàil air làimhseachadh a-riamh, bruidhinn ri dotair ann an àm airson comhairle. Ach gus nach cuir thu aghaidh air an duilgheadas seo gu bràth, lean prionnsapalan casg agus dòigh-beatha gnìomhach a stiùireadh. Gràdh agus aire a thoirt dhut fhèin, agus bidh a h-uile dad gu math leat.