Tha daithead Copenhagen na dhaithead a tha na nàdar a ’gabhail ris a bhith a’ cleachdadh plana beathachaidh air leth teann airson trì latha deug. Rè na h-ùine seo, cha bu chòir dhut ach trì bìdh ithe san latha, is e sin bracaist, lòn is dìnnear. Tha an luchd-taic aige den bheachd gum faod thu eadhon dusan no mar sin cileagram a chall ann an nas lugha na dà sheachdain.
Faodar beachdachadh air daithead Copenhagen rudeigin sgeamach leis gu bheil a chlàr trì-latha deug air a dhèanamh suas de bhiadhan coltach ris, mura h-eil cha mhòr an aon rud. Tha iad a 'gabhail a-steach na h-aon stuthan a tha gu bhith air an ithe nuair a chailleas tu cuideam. Is e aon de na riaghailtean as cudromaiche cumail ri amannan bìdh ceart. Bracaist sa mhadainn, lòn ro 14f, agus dìnnear gu 18f Tha riaghailt eile a’ buntainn ris an ìre de chalaraidhean a bheir thu a-steach, oir bu chòir dhaibh a bhith cuibhrichte gu 900 tron latha. Aig an ìre seo, bu chòir na pàirtean bunaiteach den daithead a bhith air an liostadh, is iad sin feòil lean, glasraich, uighean, cofaidh no tì uaine.
Tha an làimhseachadh trì latha deug ag amas air trèanadh le bhith gan cuingealachadh fhèin gu cuibhreannan beaga de bhiadh, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le cuir às do gach droch chleachdaidhean, a’ toirt a-steach cleachdadh greim-bìdh eadar biadhan, leis gu bheil cunnart buaidh yo-yo air a chuingealachadh gu mòr. Ach, mus gabh thu ris an dùbhlan, smaoinich gu faiceallach a bheil e riatanach, agus ma cho-dhùnas tu an làimhseachadh cuibhrichte seo, planadh do bhiadhan gu faiceallach. Gus buaireadh seasmhach a sheachnadh ann an stòran, ceannaich a h-uile toradh ro-làimh.
A dh 'aindeoin na buannachdan uile a tha aig an daithead trì latha deug, is e daithead a th' ann a tha bochd ann am vitamain agus mèinnirean, agus mar sin tha e cudromach a bhith a 'cur ri easbhaidhean vitimain sam bith fhad' sa tha e. Cuideachd, cha bu chòir dhut ann an suidheachadh sam bith an ùine làimhseachaidh a leudachadh no a ghiorrachadh, oir san dòigh seo cha bhith sinn a’ coileanadh toraidhean riarachail.
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gur e a 'chiad latha de bhith air daithead Copenhagen an fheadhainn as duilghe. 'S e sin carson a thathar a' moladh a bhith ag òl co-dhiù dà liotair uisge mèinnearach tron latha. Air an làimh eile, faodar an latha a thòiseachadh le cupa cofaidh, air a dhèanamh milis le aon spàin rèidh de shiùcair, a bhrosnaicheas a ’bhodhaig gu bhith ag obair agus a leigeas leat an latha a thòiseachadh nas fheàrr.
A rèir luchd-beathachaidh, nuair a bhios tu a ’cleachdadh daithead Copenhagen, bu chòir salann a chuir air falbh bhon chlàr, gu sònraichte ma chaidh a chleachdadh sa chidsin ann an suimean mòra gu ruige seo. Airson a chur na àite, is urrainn dhuinn luibhean ùra a chleachdadh, leithid basil, thyme no oregano, a tha cuideachd a 'cur blas math ris na soithichean ullaichte.
Cuimhnich cuideachd gum faodadh na làithean tùsail de bhith a 'cleachdadh an daithead beagan ceann goirt adhbhrachadh, a bharrachd air laigse coitcheann, ach nuair a thèid iad seachad, bu chòir dhuinn a bhith a' faireachdainn tòrr nas fheàrr, agus bu chòir don deagh shunnd tilleadh.
Tha e cuideachd air leth cudromach mus cuir thu a-steach daithead sam bith, eadhon an fheadhainn a tha air am meas sàbhailte, feumar ullachadh gu mionaideach airson an làimhseachaidh. An toiseach, dèan cinnteach nach dèan an daithead cron ort.