Clàr-innse
An toiseach, tha beatha còmhla a 'dol air adhart gu toilichte agus cha mhòr gun dragh. Ach thar nam bliadhnaichean, bidh sinn a’ tòiseachadh a’ gluasad air falbh bho chèile, tha mì-thuigse agus faireachdainn aonaranachd a’ fàs. Cuaraidean, connspaidean, sgìths, miann leigeil leis an t-suidheachadh a chùrsa a ghabhail ... Agus a-nis tha sinn faisg air èiginn teaghlaich. Ciamar a gheibh thu thairis air?
Nuair a tha teaghlach ann an èiginn, faodaidh aon no an dà chèile a bhith a’ faireachdainn glaiste, a’ fuireach le faireachdainnean aonaranachd agus trèigsinn. Bidh iad a’ cruinneachadh ghearain dha chèile, agus tha còmhraidhean a’ sìor fhàs a’ tionndadh a dh’ionnsaigh “An do mheall thu mi?” no “Is dòcha gum bu chòir dhuinn sgaradh-pòsaidh fhaighinn?”. A-rithist is a-rithist tha connspaidean ann airson na h-aon adhbharan, ach chan eil dad ag atharrachadh. Chan eil am beàrn tòcail eadar na daoine a bha uair faisg air làimh ach a’ fàs.
Carson a tha èiginn ann an dàimh?
Tha gach càraid gun samhail - tha an sgeulachd gaoil fhèin aig a h-uile duine, na h-eòlasan aca fhèin agus amannan sona. Ach chan eil mòran eadar-dhealaichte aig na duilgheadasan a tha ag adhbhrachadh èiginn teaghlaich, a rèir eòlaichean-inntinn:
- Droch chonaltradh. Bidh mì-thuigse air a chèile a’ leantainn gu connspaidean cunbhalach a bhios a’ drèanadh neart agus foighidinn an dà chom-pàirtiche. A bharrachd air an sin, chan eil connspaidean anns nach eil duine airson a thoirt a-steach a’ dèanamh dad airson dèiligeadh ri bun-adhbhar eas-aonta;
- Treas. Bidh adhaltranas a’ sgrios earbsa dha chèile agus a’ lagachadh bunait nan dàimhean;
- Eas-aonta ann an seallaidhean. Is dòcha gu bheil e co-cheangailte ri dòighean togail chloinne, buidseat an teaghlaich, cuairteachadh dhleastanasan taighe ... Gun luaidh air rudan nach eil cho cudromach;
- Trioblaid. Tha iomadh adhbhar ann: deoch-làidir, tràilleachd dhrogaichean, mì-rian pearsantachd, tinneas inntinn
A bheil e comasach ro-innse a dhèanamh air dòigh-obrach na h-èiginn? Gun teagamh. Tha eòlaiche-inntinn, eòlaiche teaghlaich is pòsaidh John Gottman a’ comharrachadh 4 soidhnichean “bruidhinn”, ris an can e “marcach an apocalypse”: is iad sin droch chonaltradh, ath-bheachdan dìon ionnsaigheach, tàir air com-pàirtiche, agus aineolas dùbhlanach.
Agus is e faireachdainn tàir dha chèile, a rèir rannsachadh, an soidhne as sònraichte gu bheil mòr-thubaist air an t-slighe.
Ciamar a ath-bheothachadh dàimhean?
Fòcas air na taobhan adhartach
Smaoinich air mar a choinnich thu ri do chompanach. Carson a bha thu air do tharraing gu chèile? Dèan liosta de neartan do chàraid agus do dhàimh. Smaoinich air mar as urrainn dhaibh do chuideachadh gus an èiginn fhuasgladh.
"sinn" an àite "I"
“Ann an suidheachadh èiginneach, tha e glè chudromach dòigh-obrach cumanta a leasachadh a thaobh dàimhean bho shuidheachadh“ sinn ”, a’ cur cuideam air an eòlaiche-inntinn Stan Tatkin. Tha e cudromach cuideachd a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin bho shealladh "mise", ach anns a' chùis seo, chan eil e na chuideachadh gus dàimhean a neartachadh no a chàradh.
Dèiligeadh ri duilgheadasan ann an òrdugh
Gu mì-fhortanach, bidh mòran chàraidean a 'feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan cruinnichte uile aig an aon àm - ach tha seo do-dhèanta, agus mar sin bidh iad a' toirt seachad. Tha e nas fheàrr a chaochladh a dhèanamh: dèan liosta de na duilgheadasan agus na h-eas-aonta anns a ’chàraid agad agus tagh fear airson tòiseachadh, a’ cur an còrr gu aon taobh airson ùine. Às deidh dhut dèiligeadh ris a’ chùis seo, ann an latha no dhà faodaidh tu gluasad air adhart chun ath fhear.
Thoir maitheanas do mhearachdan do chom-pàirtiche agus cuimhnich air do chuid fhèin
Gu cinnteach rinn an dithis agaibh mòran mhearachdan air a bheil sibh a’ gabhail aithreachas. Tha e cudromach a’ cheist fhaighneachd dhut fhèin: “Am bi e comasach dhomh mathanas a thoirt dhomh fhìn agus dha mo chompanach airson a h-uile dad a thuirt agus a rinn sinn, no an lean na gearanan sin a’ puinnseanachadh ar dàimh gu deireadh? ” Aig an aon àm, gu dearbh, chan urrainnear maitheanas a thoirt do chuid de ghnìomhan - mar eisimpleir, fòirneart.
Chan eil maitheanas a’ ciallachadh dìochuimhneachadh. Ach às aonais maitheanas, chan eil coltas ann gum faigh an dàimh a-mach às a’ chasg: chan eil thu fhèin no do chompanach ag iarraidh a bhith air do chuimhneachadh gu cunbhalach mu na mearachdan a dh’ fhalbh.
Faigh cuideachadh saidhgeòlach
A bheil thu a’ feuchainn ri cùisean a cheartachadh ach nach eil an dàimh ach a’ fàs nas miosa? An uairsin is fhiach fios a chuir gu eòlaiche-inntinn teaghlaich no eòlaiche ann an leigheas chàraidean.
Bidh èiginn ann an dàimh a’ drèanadh do neart corporra is inntinn, agus mar sin tha e cudromach dèiligeadh ris cho luath ‘s a ghabhas. Creid mi, tha cha mhòr an-còmhnaidh cothrom ann an suidheachadh a shàbhaladh agus gaol is toileachas a thoirt air ais don phòsadh agad.