Tha diofar adhbharan ann airson gastritis: bacteria, cungaidh-leigheis fad-ùine, reflux bile, eas-òrdugh fèin-dìon, daithead neo-riaghailteach, cuideam, caitheamh deoch làidir. Gus dèiligeadh ri gastritis, feumaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh ann an dòigh-beatha agus daithead.
Ith biadh beag barrachd air trì tursan san latha.
Ith dìreach nuair a tha an t-acras ort.
Bu chòir biadh a bhith air a chagnadh gu mionaideach gus dèanamh cinnteach gu bheil e air a chnàmh ceart.
Na bi ag òl uisge le biadh gus casg a chuir air lagachadh enzyman cnàmhaidh. Seachain biadhan a dh’ adhbhraicheas irioslachd: biadhan giullaichte, biadhan air an frioladh gu domhainn, deochan carbonated, alcol, legumes, measan citris, biadh spìosrach.
Ith bobhla de mhin-choirce gach latha airson bracaist.
Cuir gu leòr de mheasan is ghlasraich nad bhiadh.
Deoch sùgh ginger, bheir e beagan faochadh dha daoine a tha a’ fulang le gastritis. Deoch glainneachan no dhà san latha, co-dhiù leth uair a thìde ro bhiadh.
Recipe (aon frithealadh)
Tha e nas fheàrr juicer a chleachdadh.
- 2 curran meadhanach
- 1 buntàta amh meadhanach mòr
- 1 teaspoon sùgh freumh ginger
Deoch gu leòr uisge eadar biadh.