Clàr-innse
Tha cysteine na amino-aigéid neo-chomasach a ghabhas synthesis sa bhodhaig againn bho serine agus vitimín B6. Aig amannan, faodar hydrogen sulfide a chleachdadh mar stòr sulfur airson synthesis cysteine. Taic cysteine ann an cnàmhadh. A bharrachd air an sin, bidh e a ’neodachadh cuid de stuthan puinnseanta anns a’ bhodhaig.
A rèir luchd-saidheans bho Institiùd Koblek, bidh cysteine a ’cuideachadh le bhith a’ dìon ar bodhaig bho bhuaidhean millteach rèididheachd. Buinidh e don bhuidheann de antioxidants. Tha a bhuaidh air a ’bhodhaig air a leasachadh gu mòr le bhith a’ cleachdadh selenium agus vitimín C. aig an aon àm. Chaidh a thoirt fa-near gu bheil cysteine cuideachd comasach air casg a chuir air buaidhean puinnseanta deoch làidir agus nicotine air grùthan, sgamhanan, cridhe agus eanchainn neach .
Biadh beairteach Cysteine:
Feartan coitcheann cysteine
Tha cysteine na phàirt de keratins, a tha e fhèin na phròtain a tha a ’tighinn bho ìnean, craiceann agus falt. A bharrachd air an sin, tha an amino-aigéid seo an sàs ann an synthesis enzymes cnàmhaidh.
Tha Cysteine an sàs ann am biosynthesis amino-acids: cystine, glutathione, taurine agus coenzyme A. Tha cysteine clàraichte mar chur-ris bìdh E920.
Aig na stèiseanan carbad-eiridinn, thathas a ’cleachdadh cysteine mar dhòigh air an grùthan a dhìon bho mhilleadh bho cus acetaminophen.
Riatanas làitheil airson cysteine
Tha an riatanas làitheil airson cysteine suas ri 3 mg gach latha. Gus am bi an amino-aigéid seo a ’toirt a’ bhuaidh as buannachdail air a ’bhodhaig, tha e deatamach smaoineachadh mu stuthan gnìomhachaidh. Is e vitimín C agus selenium an luchd-gnìomhachaidh.
Bu chòir a thoirt fa-near gum bu chòir vitimín C a thoirt 2-3 uair nas motha (ann an mg) na cysteine. A bharrachd air an sin, bu chòir an riatanas làitheil airson cysteine a bhith air a cho-òrdanachadh a ’toirt aire do chaitheamh biadhan anns a bheil an amino-aigéid seo ann an cruth nàdarra.
Tha an fheum air cysteine a ’meudachadh:
- nuair a bhios tu a ’dèanamh obair co-cheangailte ri ceimigean cronail;
- rè làimhseachadh ghalaran cronach a ’chridhe agus na soithichean fuil;
- ann an sgìre a tha air a chomharrachadh le ìre àrd de rèididheachd rèidio-beò;
- le galaran an t-siostam analach;
- aig ìrean tùsail cataract;
- airson arthritis reumatoid;
- le galaran oncòlach, mar phàirt de leigheas iom-fhillte.
Tha an fheum air cysteine a ’lùghdachadh:
- fhad ‘s a bhios sinn ag ithe àireamh mhòr de thoraidhean às an urrainnear cysteine a cho-chur anns a’ bhodhaig againn leis fhèin (uinneanan, garlic, uighean, gràin, toraidhean bèicearachd);
- rè torrachas agus lactachadh;
- ann an cùis hip-fhulangas arterial;
- le galaran den ghland thymus;
- ann an cùisean tinneas an t-siùcair mellitus, bidh cysteine comasach air insulin a ghnìomhachadh.
Digestibility de cysteine
Tha Cysteine nas fheàrr air a ghabhail a-steach ann an làthaireachd bhiotamain C, selenium agus sulbhur. Agus, mar sin, airson co-chothromachadh iomlan de cysteine, agus gus na gnìomhan iomchaidh a thoirt dhaibh, bu chòir dhut stuthan ithe a tha a 'gabhail a-steach cysteine, na toraidhean agus na h-eileamaidean activator.
Togalaichean feumail cysteine agus a ’bhuaidh a th’ aige air a ’bhodhaig
Bidh Cysteine a ’lughdachadh a’ chunnart a bhith a ’leasachadh infarction miocairdiach. A ’toirt elasticity do shoithichean fala. A ’meudachadh dìon na bodhaig agus a bhith an aghaidh diofar ghalaran. A ’sabaid aillse gu gnìomhach. Bidh e a ’luathachadh a’ phròiseas slànachaidh agus a ’cluich pàirt chudromach ann an gnìomhachadh lymphocytes agus leukocytes.
Bidh Cysteine a ’cur ri cumail suas cumadh corporra sàr-mhath le bhith a’ brosnachadh ath-bheothachadh luath. Bidh e a ’dèanamh seo le bhith a’ luathachadh losgadh geir agus a ’togail teannachadh fèithe.
Tha comas aig Cysteine mucus a bhriseadh sìos anns na slighean adhair. Air sgàth seo, tha e air a chleachdadh gu tric airson bronchitis agus emphysema sgamhain. An àite cysteine, faodaidh tu an cystine amino acid no N-acetylcysteine a chleachdadh.
Bidh N-acetylcysteine a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidhean àicheil a th ’aig chemotherapy agus rèididheachd air corp an duine. A bharrachd air an sin, bidh e a ’luathachadh faighinn thairis air freasdal-lannan, losgadh agus frostbite. A ’brosnachadh gnìomhachd cheallan fala geal.
8. Eadar-obrachadh le eileamaidean riatanach
Bidh Cysteine ag eadar-obrachadh le methionine, sulfa agus ATP. A bharrachd air an sin, bidh e a ’dol gu math le selenium agus vitimín C.
Soidhnichean de dhìth cysteine anns a ’bhodhaig:
- ìnean brice;
- craiceann tioram, falt;
- sgàinidhean anns na membranan mucous;
- lagachadh cuimhne;
- dìonachd lag;
- mood dubhach;
- duilgheadasan leis an t-siostam cardiovascular;
- briseadh air gnìomhachd an t-slighe gastrointestinal.
Soidhnichean de chòrr de cysteine sa bhodhaig:
- irioslachd;
- mì-chofhurtachd coitcheann anns a ’bhodhaig;
- tiugh na fala;
- aimhreit den chaolan bheag;
- ath-bhualaidhean alergidh.
Cysteine airson bòidhchead agus slàinte
Bidh Cysteine a ’àbhaistachadh suidheachadh falt, craiceann agus ìnean. A ’leasachadh mood, a’ toirt buaidh air làn obrachadh an t-siostam cardiovascular, cnàmhaidh, a ’toirt buaidh air an eanchainn, a’ neartachadh an t-siostam dìon.
Gheibhear daithead daithead E920 (cysteine) gu cumanta ann am flùr agus gach seòrsa seusanachadh. Mar eisimpleir, cearc. Gheibhear cysteine ann an grunn chungaidh-leigheis agus cheimigean taighe. Gu tric thèid a chur ri seampùthan.
A ’leasachadh blas bìdh, a’ toirt buaidh mhath air slàinte. Gu bunaiteach, tha cysteine mar stuth daithead a ’faighinn suas gu math leis a’ bhodhaig. Is e an aon rud nach eil daoine buailteach do alergidhean. Tha daoine nach eil a ’gabhail ri monosodium glutamate cuideachd ann an cunnart.
Mar sin, anns an artaigil bhruidhinn sinn mun cysteine amino acid nonessential, a dh ’fhaodas, fo chumhachan fàbharach, a thoirt gu buil leis a’ bhodhaig leis fhèin. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh air feartan buannachdail an amino-aigéid seo gu leòr airson a bhith comasach air a ràdh mu na buannachdan a tha ann airson ar slàinte agus ar tarraingeachd lèirsinneach!