Is dòcha, anns an aois fiosrachaidh seo, is e dìreach an leisg nach eil mothachail air cron siùcar giullachd. A 'gabhail a-steach gu bheil e nas fheàrr na siùcairean slàn, nàdarra a chur na àite, agus tha an corp gu furasta a' gabhail a-steach siùcaran agus beathachadh. Tha cinn-latha càileachd nan stòr math de charbohydrates fallain, vitimín B6, agus mèinnirean leithid potasium, copar, manganese, agus magnesium. Tha e na bhuannachd cuideachd gu bheil cinn-latha rim faighinn gu ìre mhath gu malairteach an taca ri siùcairean nàdarra eile leithid agave nectar, artichoke Ierusalem no carob. Faodaidh tu seòrsa sam bith de chinn-latha a chleachdadh, ach tha measgachadh àrd-ìre nas fheàrr. Mar sin ciamar a nì thu ceann-latha milis mar fhìor roghainn eile an àite siùcar ath-leasaichte? 1. Dèan measgachadh de chinn-latha le almoin no peansan ann am measgadair gus 2 fhaighinn. Ma thogras tu, cuir cinn-latha brùite. 3. Gus ullachadh, measgachadh na cinn-latha le uisge ann an inneal-sgrìobhaidh. Faodar an syrup seo a chleachdadh ann am milseagan. 4. Delicious measgachadh :. 5. Feuch an tè pitted - bheir e spionnadh agus lùth dhut às deidh latha sgìth 6. Airson latha gun choimeas, feumaidh tu cinn-latha, vanilla, ola almon, beagan salainn Himalayan agus syrup maple a chuir còmhla! 7. Tha cinn-latha a' coimhead buannachdail a-staigh. Bidh sinn a' tabhann reasabaidh stèidhichte air cinn-latha agus cashews: gu math milis agus glè thoilichte. 1 cupan cashews amh 12-14 cinn-latha pitted 2 pods vanilla 1-2 tbsp. bainne cnò 3 tbsp. deigh pìos salainn Cuir na cashews ann am bobhla, còmhdaich le uisge. Soak airson co-dhiù 4 uairean a thìde no tron oidhche. Drag an uisge. Bog na cinn-latha pitted airson 1 uair ann an uisge blàth. Gearr na pods vanilla, thoir a-mach na sìol. Cuir 1 cupan uisge no bainne ann am measgadair. Cuir cashews, cinn-latha, deigh agus pinch salainn a-steach. Buail gus am bi e rèidh, 30 diogan. Dèan blasad air. Cuir a-steach vanilla. Strain am mais. Gluasad gu soitheach agus fuaraich airson 30 mionaid - 1 uair a thìde. Dèan seirbheis. lughdaichidh seo do chlàr bracaist àbhaisteach! Feuch an tòisich sinn an latha le toileachas 🙂 Airson 1 seirbheis: 12 tbsp. min-choirce 12 tbsp. bainne no bainne almain 1 tsp. zest lemon 3 cinn-latha mòra air an gearradh 1 tbsp. pistachios gearraichte 1 pinch salainn mara 1 tsp. mil Air an oidhche, measgachadh min-choirce, bainne, sùgh lemonan agus cinn-latha. Còmhdaich, refrigerate. Sa mhadainn, crathadh le pistachios, salann agus cuir mil. Tha Muesli gu sònraichte math airson cocoa no cofaidh sa mhadainn.
2022-11-11