Is e toradh a th ’ann an lemon a tha gu litearra làn de bheathachadh, a’ toirt a-steach vitimín C, iom-fhillte B, calcium, iarann, magnesium, potasium, agus fiber. Fìrinn spòrsail: Tha barrachd potasium ann an lemon na ùbhlan no fìon-dhearcan. Leis gu bheil sùgh lemonan fìor-ghlan gu math searbhagach agus gun urrainn dha cruan fiacail a chreachadh, tha e cudromach a lagachadh le uisge aig teòthachd sam bith (thathar a’ moladh blàth). Gabh a 'chiad rud sa mhadainn, 15-30 mionaidean ron bhracaist. Bheir seo cothrom dhut a 'bhuannachd as motha fhaighinn bho bhith a' gabhail sùgh lemon, a thèid a dheasbad gu h-ìosal.
Le bhith ag òl sùgh lemonan gu cunbhalach a ’lughdachadh searbhachd sa bhodhaig, a tha na adhbhar bunaiteach don t-suidheachadh tinn. Bidh sùgh lemonan a 'brosnachadh toirt air falbh searbhag uric bho na h-earrannan, a tha mar aon de na h-adhbharan airson sèid. Ann an lemon tha fiber pectin, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh miann bìdh. Bidh e a’ sruthadh a-mach tocsainnean bhon bhodhaig le bhith ag àrdachadh gnìomh enzyme a bhrosnaicheas an grùthan. Bidh na antioxidants ann an sùgh lemonan a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chan e a-mhàin spotan aois, ach cuideachd wrinkles. Tha e cuideachd math airson comharran scar agus spotan aois a lughdachadh. Bidh lemon a 'brosnachadh detoxification fuil. Tha vitimín C ag obair mar chàball ceangail san t-siostam dìon againn. Is e an ìre de bhiotamain C a ’chiad rud a bu chòir a sgrùdadh aig àm cuideam fada, leis gu bheil e gu sònraichte air a chall fo bhuaidh suidheachaidhean cuideam. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha tòrr potasium ann an lemonan, a tha riatanach airson cridhe fallain agus siostam neònach. Dè an ìre de sùgh lemon a dh 'òl? Dhaibhsan aig a bheil cuideam nas lugha na 68 kg, thathas a’ moladh leth lemon a bhrùthadh ann an glainne uisge. Ma tha an cuideam nas àirde na chaidh a chomharrachadh, cleachd an lemon gu lèir.