Tha daithead glasraich deiseil airson lùth-chleasaichean, a’ gabhail a-steach. proifeiseanta, a’ gabhail pàirt ann am farpaisean. Bu chòir molaidhean beathachaidh airson lùth-chleasaichean glasraich a bhith air an co-dhùnadh a 'gabhail a-steach buaidh an dà chuid vegetarianism agus eacarsaich.
Tha suidheachadh Comann Dietetic Ameireagaidh agus Buidheann Dietetic Canada a thaobh beathachadh airson spòrs a’ toirt cunntas math air an t-seòrsa beathachaidh a tha a dhìth airson lùth-chleasaichean, ged a bhios feum air beagan atharrachaidh airson glasraich.
Is e an ìre de phròtain a thathar a’ moladh airson lùth-chleasaichean a tha a’ leasachadh seasmhachd 1,2-1,4 g gach 1 kg de chuideam bodhaig, agus is e an àbhaist airson lùth-chleasaichean ann an trèanadh neart agus strì an aghaidh cuideam 1,6-1,7 g gach 1 kg de cuideam corp. Chan eil a h-uile neach-saidheans ag aontachadh gu bheil feum air barrachd pròtain a ghabhail le lùth-chleasaichean.
Faodaidh daithead glasraich a choinnicheas ri feumalachdan lùtha na bodhaig agus anns a bheil biadh planntrais àrd-phròtain leithid toraidhean soy, legumes, gràinean, cnothan agus sìol meud gu leòr de phròtain a thoirt do lùth-chleasaiche, gun a bhith a’ cleachdadh stòran a bharrachd. Airson lùth-chleasaichean òga, feumar aire shònraichte a thoirt do lùth, calcium, glandular agus pròtain anns an daithead aca. Faodaidh amenorrhea a bhith nas cumanta am measg lùth-chleasaichean glasraich na am measg lùth-chleasaichean neo-glasraich, ged nach eil a h-uile sgrùdadh a 'toirt taic don fhìrinn seo. Faodaidh lùth-chleasaichean boireann glasraich buannachd mhòr fhaighinn bho dhaithead àrd ann an lùth, àrd ann an geir, agus àrd ann an calcium agus iarann.