Is e poilean an alergenan earraich as motha. Bidh craobhan, feur agus flùraichean a’ leigeil a-mach na gràinean beaga sin dhan adhar gus lusan eile a thàthachadh. Nuair a thèid iad a-steach do shròn cuideigin aig a bheil aileirdsidh, thèid freagairt dìon na bodhaig a thionndadh air adhart. Tha an siostam dìon le mearachd a’ faicinn poilean mar chunnart agus a’ leigeil ma sgaoil antibodies a bheir ionnsaigh air aileirgeans. Mar thoradh air seo thèid stuthan ris an canar histamines a leigeil a-steach don fhuil. Bidh histamine ag adhbhrachadh sròn runny, sùilean tachais, agus comharran eile air am faodadh tu a bhith eòlach ma tha thu nad neach-fulang aileadaidh ràitheil “fortanach”.
Faodaidh poilean siubhal astaran fada, agus mar sin chan ann dìreach mu na lusan anns an taigh agad no mu na craobhan timcheall air a tha e. Bidh sinn a’ roinn mholaidhean a dh’ fhaodadh comharraidhean aileardsaidhean a lughdachadh, ma thèid an leantainn gu soilleir.
Cuir crìoch air an ùine agad a-muigh
Gu dearbh, as t-earrach tha thu airson coiseachd, coiseachd agus coiseachd a-rithist, oir mu dheireadh tha e blàth. Ach bidh craobhan a’ leigeil ma sgaoil billeanan de ghràinean beaga poilean. Nuair a bheir thu anail a-steach do do shròn agus do sgamhanan, bidh iad ag adhbhrachadh ath-bhualadh mothachaidh. Le bhith a’ fuireach a-staigh fhad ‘s a tha na lusan air a bheil aileirdsidh agad ri blàthan faodaidh seo cuideachadh le seo a sheachnadh, gu sònraichte air làithean gaothach agus uairean tràth sa mhadainn nuair a tha sgaoileadh poilean nas àirde. Nuair a thèid thu a-mach, caith speuclairean-grèine no speuclairean-grèine gus poilean a chumail a-mach às do shùilean. Cuidichidh masg air a chaitheamh thairis air an t-sròin is am beul ma thèid thu don dùthaich a dh’ obair sa ghàrradh.
Cho luath ‘s a thilleas tu a-staigh, gabh fras, nigh do fhalt agus atharraich aodach, agus bi cinnteach gun nigh thu do shròn. Rud eile, bheir thu poilean a-steach don dachaigh agad.
Ith ceart
Bidh ath-bhualaidhean alergidh ag adhbhrachadh obair gnìomhach an t-siostam dìon. Mar sin, bu chòir dhut ithe ann an dòigh a bheir taic do dhìonachd. Seachain siùcar (cuimhnich gu bheil aon teaspoon de shiùcair a’ cuir às don t-siostam dìon airson 12 uair a thìde!), ith biadhan làn de bhiotamain C (orain, grapefruits, uainean duilleach, broccoli, sprouts Bhruiseal, clag-phiobair), agus òl uisge gu leòr. Bidh e cuideachd na chuideachadh le bhith a’ cur biadhan anti-inflammatory (ginger, feamainn, balgan-buachair agus tì uaine) ri do dhaithead. Faigh gu leòr fois, gearraich a-mach stuthan bainne mura h-eil thu mar-thà, oir bidh iad ag adhbhrachadh mucus a 'cruinneachadh. Faodaidh spìosraidhean spìosrach na sinuses agad a ghlanadh airson ùine.
Cùm do thaigh, do leabaidh is do chàr glan
Aig an àm seo, feumaidh tu coltas poilean a sheachnadh ann an àiteachan far am bi thu a 'caitheamh ùine. Dèan glanadh fliuch, sguab an duslach air na sgeilpichean, am bòrd a h-uile latha, atharraich an leabaidh agus nigh do chàr. Dùin uinneagan air an oidhche no ceannaich sìoltachain adhair sònraichte. Bratan falamh, oiseanan agus àiteachan a tha doirbh faighinn thuca gu cunbhalach.
Fliuch do shròn
Tha falt sròin na shìoltachain airson duslach agus poilean, ach bidh na stuthan sin a 'cruinneachadh anns na sinuses agus faodaidh iad ath-bhualaidhean aileartach adhbhrachadh eadhon an dèidh dhut gluasad air falbh bho thùs an aileagsaidh. Mar sin, tha e glè chudromach do shròn a nighe grunn thursan san latha. Dèan fuasgladh saline (1 tsp de shalainn gach 500 ml de dh'uisge) agus dòrtadh e aig ceàrn 45⁰ a-steach do aon chuinnean gus am bi an leaghan a-mach tron tè eile. Is dòcha gu bheil am modh-obrach seo a’ coimhead mì-thlachdmhor dhut, ach tha e na chuideachadh mòr!
Nettle, Quarcetin agus Goldenseal
Faodaidh na trì leigheasan sin faochadh a thoirt do chomharran alergidhean. Bidh nettle ag obair gu math ann an cruth boinneagan no tì. Tha an lus fhèin gu dearbh na alergen, ach tha beagan den sgeadachadh aige gu math èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh alergidhean.
Tha Quercetin na stuth a lorgar gu nàdarra ann am measan agus glasraich (gu sònraichte grapefruit agus measan citris eile). Tha feartan anti-bhìorasach agus an-aghaidh aillse aige, agus nas cudromaiche, tha e na àidseant anti-inflammatory èifeachdach.
Canar “Canadian turmeric” no “Canadian goldenseal” cuideachd ri Goldenseal. Bidh e ag obair gu math gus an sruth mucus agus an tachas a tha air adhbhrachadh le aileardsaidhean a lùghdachadh, agus mar sin a dh'aindeoin cho tric 'sa tha an leigheas seo, tha e ciallach òrdachadh ro-làimh air-loidhne no a lorg ann an stòr bìdh slàinte.
Ach, gu dearbh, mus tèid thu a 'làimhseachadh alergidhean le luibhean agus dòrtadh dhiubh, bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle.
Honey
Bidh cuid de dhaoine le aileardsaidhean ag ithe mil amh, organach gus beagan poilean nàdarra a thoirt a-steach don bhodhaig. Coltach ri immunotherapy, tha an corp a 'faighinn cothrom aileirgeans a chomharrachadh agus freagairt dìon iomchaidh a thoirt gu buil (seach an ro-ròs a thig le poilean earraich). Is e an aon dhuilgheadas le bhith a’ cleachdadh mil airson alergidhean a làimhseachadh gum feum an alergenan a bhios ag adhbhrachadh do chomharran a thighinn bho fhlùraichean. Ma tha dragh ort mu luibhean (leithid aiteann no craobhan eile), chan eil e coltach gun cuidich mil (ach tha e fhathast a’ neartachadh dìonachd!).
Làimhseachadh na comharraidhean
Cha toir seo mòran buaidh air freagairt do bhodhaig do alergenan, ach uaireannan faodaidh làimhseachadh comharraidhean beagan faochadh a thoirt seachad le bhith a’ dèanamh an ath-bhualadh nas fhasa a riaghladh. Cleachd moisturizer aghaidh àrd-inbhe (uachdar aloe vera gu sònraichte a’ cuideachadh) agus balm bilean vitimín E. Cleachd boinneagan sùla a bhios ag obair dhut agus lughdaich an ìre de choltas.