Diet 600 calaraidh, 7 latha, -6 kg

A ’call cuideam suas ri 6 kg ann an 7 latha.

Is e an susbaint cuibheasach calorie làitheil 600 Kcal.

Tha daitheadan stèidhichte air calorie mòr-chòrdte agus èifeachdach. Bidh modhan leithid seo a ’tàladh an fheadhainn a tha airson cuideam a chall seach nach eil iad air an leigeil seachad airson a bhith ag ithe biadh sam bith. Agus mar as lugha na toirmeasg, is ann as laige a bhios am miann airson am briseadh.

Riatanasan daithead calorie 600

Ma cho-dhùnas tu daithead 600 calorie fheuchainn ort fhèin, an uairsin, mar a shaoileadh tu, feumaidh tu a ’chlàr a dhealbhadh gus nach bi cosgais lùth seata bìdh làitheil nas àirde na a’ chomharra seo. Bu chòir aideachadh nach urrainnear daithead cho ìosal-calorie a ghairm ceart. Ma tha thu airson an daithead seo a leantainn, feuch ris an daithead agad iomadachadh cho mòr ‘s as urrainn stèidhichte air biadh fallain. Dèan beairteas air a ’chlàr le bainne le geir ìosal, feòil lean, iasg, glasraich, measan. Dèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr. Deochan teth - tì, cofaidh - faodaidh tu òl. Ach tha e nas fheàrr diùltadh siùcairean a chur riutha. Rud eile, cha bhith e furasta an corp a shàthadh leis an ìre calorie ceadaichte. San fharsaingeachd, faodaidh tu a h-uile càil ithe, ach tha e nas fheàrr beagan bìdh ithe a tha trom a thaobh susbaint calorie agus a dhèanamh aig toiseach an latha.

Tha an liosta de thoraidhean neo-mhiannach a’ toirt a-steach feòil reamhar, lard, ìm, sàsaichean àrd-calorie, biadh friochte, biadh à tiona, picil, biadh ro shalainn, deochan alcol, sùgh pacaichte milis, soda, toraidhean flùr geal. Chan eil e riatanach an salann a thrèigsinn gu tur, ach tha e ion-mhiannaichte an ìre aige a lughdachadh. Na cuir cus cus de bhiadh.

Cia mheud biadh san latha?

Bhiodh e na b ’fheàrr nam biodh tu ag ithe co-dhiù 4-5 tursan san latha. Cuidichidh biadh bloighteach thu gus acras mòr a sheachnadh agus an daithead agad a ghearradh nas fhasa. Tha e ceadaichte ithe aig àm sam bith den latha, atharraich ris a ’chlàr-ama agad. Ach is e an rud as fheumaile a bhith a ’faighinn grèim bidhe aig amannan co-ionann agus gun a bhith ag ithe (co-dhiù biadh a tha a’ cnàmh fada) goirid ro àm na leabaidh.

Tha e gu math duilich don bhodhaig obrachadh sa mhodh seo. Mar sin bidh e ag ithe lùth bho na stòran geir aige fhèin. Mar thoradh air an sin, bidh thu a ’call cuideam. Air cha mhòr a h-uile daithead, thathas a ’moladh a dhol a-steach airson spòrs agus dòigh-beatha gnìomhach a stiùireadh gus am bi èifeachdas call cuideim nas àirde. Ach air daithead 600-calorie, faodaidh seo a dhèanamh leantainn gu fìor laigse. Mar sin, tha e nas fheàrr thu fhèin a chuingealachadh gu cosgais aotrom agus gun a bhith an sàs ann an saothair chorporra trom.

Thathas a ’moladh na riaghailtean daithead ìosal-calorie seo a leantainn gun a bhith nas fhaide na seachdain, a bheir 4-7 kg mar as trice. Le cus faicsinneach de chuideam bodhaig, bidh an call nas cudromaiche.

Tha e riatanach faighinn a-mach às an dòigh seo gu ceart. Rud eile, faodaidh an cuideam a chaidh a chall tilleadh cha mhòr aig astar dealanach agus gabhail ris a ’phàipear-taice, ach faodaidh slàinte fulang cuideachd. Gus casg a chuir air seo bho bhith a ’tachairt, lean ort ag ithe beagan, agus bu chòir dhut dinnear a ghabhail gun a bhith nas fhaide na 3 uairean mus tèid solais a-mach. Meudaich an ìre calorie a tha ann mean air mhean, lean an rèim òil, agus na bi a ’leantainn air spòrs. Tha an corp fhathast a ’sàbhaladh lùth. Bidh e foirfe ma ghabhas thu vitamain.

Calories clàr daithead 600

Contraindications ris an daithead 600 calorie

1. Is e dìreach an fheadhainn a tha misneachail nan slàinte as urrainn cuideachadh a shireadh bho dhòigh-obrach a ghearras calaraidhean cho mòr.
2. Tha co-chomhairle ro-làimh le eòlaiche air leth feumail.
3. Cha bu chòir dhut gu cinnteach a dhol air daithead rè torrachas agus lactachadh, an làthair ghalaran cronach sam bith, galairean gabhaltach, laigse coitcheann, às deidh lannsaireachd o chionn ghoirid.
4. Cuideachd, chan eil daithead mar sin freagarrach dha daoine a tha gnìomhach gu corporra no a ’cluich spòrs.
5. Tha e soilleir nach eil an comharra seo de ghabhail calorie gu leòr gus do dhèanamh comhfhurtail; dh ’fhaodadh gum bi fàiligeadh mòr ann an obair a’ chuirp.

Buannachdan daithead

• Gu dearbh, tha coileanadh an daithead 600 calorie àrd. Taobh a-staigh dìreach seachdain, faodaidh tu am figear atharrachadh gu follaiseach.
• Tha an fheadhainn a tha airson cuideam a chall cuideachd air an tàladh leis gum faod thu biadh sam bith ithe agus uair sam bith a tha thu ag iarraidh.
• Gus gèilleadh ris an daithead seo, chan fheum thu stuthan sònraichte a cheannach agus airgead a chosg.

Eas-bhuannachdan an daithead calorie 600

1. Air sgàth lùth easbhaidh an daithead, faodaidh aimhreit metabolach agus, mar thoradh air sin, mì-chothromachadh hormonail tachairt.
2. Mura cuir thu a-mach às an daithead gu math rèidh agus mura bi thu a ’cumail smachd air an daithead agad gu faiceallach, tillidh an cuideam a chaidh air chall cho luath‘ s a dh ’fhalbh e.
3. Air sgàth daithead bochd, faodaidh faireachdainn làidir den acras tachairt.
4. Cuideachd, chan eil duilgheadasan le cnàmhadh, lathadh, barrachd iomagain, laigse, agus duilgheadasan coltach ris air an dùnadh a-mach.
5. Mura tèid thu gu ullachadh a ’chlàr gu reusanta, bidh an corp a’ faireachdainn dìth nan co-phàirtean a tha riatanach airson a làn obrachadh.
6. Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil a ’mhòr-chuid de eòlaichean beathachaidh a’ moladh a bhith a ’cleachdadh a leithid de dhaithead ìosal-calorie mar làithean fastachd agus gun a bhith a’ suidhe a-mach orra.

Ath-dieting

Cha bu chòir an daithead 600 calorie a bhith air a dhèanamh barrachd air aon uair gach dà mhìos, dìreach nuair a tha thu a ’faireachdainn foirfe.