Bidh smocadh toitean a’ puinnseanachadh a’ chuirp gu lèir, agus mar sin tha am pròiseas glanaidh fad-ùine agus bidh e an urra ri dè cho fada ‘s a tha e air a bhith fo bhuaidh cronail tocsainnean. Gu fortanach, faodaidh tu ruighinn airson dòighean dearbhte, nàdarra a chuidicheas tu gus soirbheachadh. Feumaidh a’ chiad cheum seo a dh’ionnsaigh slàinte tòiseachadh le bhith ag atharrachadh cleachdaidhean ithe agus a’ cleachdadh daithead glanaidh.
Bidh an daithead a tha air a shònrachadh gu sònraichte airson luchd-smocaidh, a tha sinn a 'toirt seachad gu h-ìosal, gu h-èifeachdach a' leasachadh obair nan caolan agus a microflora. Bidh e a 'toirt taic don ghrùthan, a bhios rè na h-obrach aige a' glanadh fuil tasgaidhean puinnseanta. A bharrachd air an sin, bidh e a ’riaghladh obair metabolism agus“ a ’putadh” bacteria probiotic gu gnìomh, a’ comasachadh toirt air falbh stuthan cronail.
Bu chòir gum biodh toraidhean cunntachail ann an clàr neach-smocaidh agus neach a tha an-dràsta a’ briseadh an tràilleachd detoxification sgamhain:
- anainn - anns na measan sin tha bromelains luachmhor, enzymes a chuireas bacadh air leasachadh tocsainnean agus ceallan le galair anns na sgamhanan. Bidh pineapple a ’toirt taic do ghnìomhachd amino-aigéid a bhios a’ togail cheallan ùra,
- Avocado a 'glanadh na sgamhanan gu foirfe le bhith a' falach antioxidants,
- Apricots tiormaichte agus peitseagan mar thoradh air susbaint beta-carotene, bidh iad a’ toirt taic don t-siostam analach,
- Horseradish agus tha an synigrin a tha na bhroinn a’ sabaid gu math ri galairean an t-slighe analach,
- Ginger - tha olan riatanach ann a bhios a’ blàthachadh na sgamhanan. A bharrachd air an sin, tha buaidh tanachaidh aca air mucus, a tha ga dhèanamh nas fhasa a bhith dìomhair, agus bidh an corp a ’faighinn cuidhteas bacteria pathogenic nas èifeachdaiche,
- Rosemary Tha stuthan blàthachadh sgamhain ann cuideachd a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas phlegm agus tocsain cronail nas luaithe. A bharrachd air an sin, bidh rosemary ag adhbhrachadh cuairteachadh èadhair nas motha anns na sgamhanan agus a’ toirt fois dha na bronchi. An uairsin bidh suidheachadh an t-slighe analach gu lèir a’ fàs nas fheàrr,
- Thyme ie tha thymol ann an ola thyme, aig a bheil buaidh diastolic agus expectorant, leis gu bheil na sgamhanan a’ toirt air falbh tocsainnean nas luaithe fhad ‘s a tha iad a’ dùileachadh.
Bu chòir toraidhean eile a bhith air an toirt a-steach do dhaithead neach smocaidh. Grapefruit, lemon - bidh iad a 'glanadh a' chuirp le bhith a 'toirt dha tòrr bhiotamain caillte. Tha artichokes agus garlic èifeachdach ann a bhith a’ detoxifying agus a’ sabaid bacteria gu h-èifeachdach. Bidh cleachdadh luibhean leithid mint, hives, dandelion no fennel a’ toirt taic do dh’ obair an t-siostam cnàmhaidh, a’ glanadh stamag agus caolan tocsainnean.
Bu chòir do luchd-smocaidh cuimhneachadh gu bheil iad ag òl gu leòr uisge mèinnearach fhathast. Is fheàrr 8 glainneachan gach latha. Bidh uisge ag adhbhrachadh gun tèid nicotine a thoirt air falbh bhon bhodhaig nas luaithe. Le bhith a 'leantainn a leithid de dhaithead, a' toirt aire do na stuthan a tha sinn a 'moladh, bidh thu a' faireachdainn faochadh an dèidh trì latha bho bhith a 'stad an toit mu dheireadh. Leasaichidh do shunnd. Bidh do mhothachadh air fàileadh nas gèire, agus mar sin bidh thu a’ faireachdainn mar a bhith ag ithe diofar bhiadhan na bha thu roimhe. Bidh gucagan blas cuideachd ag ath-lorg an tlachd bho bhith ag ithe. Mar sin is fhiach stad a chuir air smocadh airson math agus a dhol tro dhaithead glanaidh a leasaicheas slàinte.