Clàr-innse
Diet airson sèid intestinal ann an inbheach
Tha sinn a ’bruidhinn mun daithead taobh a-staigh an daithead, a chuidicheas le bhith a’ toirt air ais cnàmhadh.
Faodaidh sèid anns na caolan tachairt mar thoradh air overeating, dysbiosis, puinnseanachadh, pathologies autoimmune, agus a bhith fosgailte do ghalaran. Is e aon de na pàirtean de leigheas daithead sònraichte airson sèid intestinal, a chuidicheas le bhith a ’toirt air ais cnàmhadh agus a’ luathachadh ath-bheothachadh.
Bu chòir daithead le sèid intestinal gnàthachadh a dhèanamh air gnìomhachd an t-siostam cnàmhaidh
Dè a tha ann an daithead airson sèid intestinal
Le sèid anns an t-slighe cnàmhaidh, thathas a ’cur dragh air a’ phròiseas a bhith a ’cnàmh biadh, mar thoradh air an sin, tha beathachadh air a ghabhail a-steach gu dona. Bu chòir don daithead suidheachaidhean a chruthachadh far am bi biadh air a ghabhail a-steach gu math agus nach truailleadh e ballachan an stamag agus an inneach.
Tha brìgh an daithead sònraichte mar a leanas:
Bu chòir dha obair motair-motair a dhèanamh àbhaisteach agus microflora a dhèanamh àbhaisteach.
Cuir casg air bacadh intestinal.
Cha bu chòir biadh irritate na mucous membranes. Tha e cudromach dùnadh a-mach bho na biadhan daithead a tha ag adhbhrachadh pròiseasan coipeadh agus putrefactive.
Tha daithead airson tinneas a ’toirt a-steach ithe biadh blàth.
Tha e toirmisgte biadh ithe anns a bheil tòrr snàithleach garbh.
Bu chòir soithichean a ghoil, a steamadh no a bhruich.
Is e prìomh phrionnsapal an daithead beathachadh bloigh. Feumaidh tu ithe gu tric, ach ann an cuibhreannan beaga. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa an caolan obrachadh.
Tha e cudromach daithead cothromach a chruthachadh agus biadh ullachadh gu ceart.
A bharrachd air an sin, air eagal sèid, tha e cudromach cuid de thoraidhean a thrèigsinn gus nach leòn iad an membran mucous inflamed eadhon nas motha.
Dè a bu chòir a bhith san daithead airson sèid intestinal
Ann an cùis foillseachaidhean a ’nochdadh leasachadh pròiseas inflammatory anns a’ bhroinn, òrdaichidh an dotair cungaidhean sònraichte agus molaidh e daithead. Feumaidh tu sgur a chleachdadh:
- aran cruithneachd agus pastraidhean;
- blasan agus biadh spìosrach;
- toraidhean air an smocadh;
- iasg geir is feòil;
- radishes agus radishes;
- siùcairean;
- toraidhean macaroni;
- balgan-buachair;
- tì agus cofaidh.
Tha daithead airson sèid intestinal ann an inbheach a ’ceadachadh na biadhan a leanas:
feòil lean no iasg a tha air a steamadh;
brot le broth glasraich;
brothan feòil daithead;
curranan grinn grinn;
zucchini stewed no bruite, pumpkin;
measan ùra;
compotes agus jelly;
toraidhean bainne coipeadh;
mil;
pastraidhean mì-chofhurtail;
glasraich agus ìm ann an tomhas beag.
Ma tha sèid an cois sèid, feumaidh tu barrachd glasraich, measan, measan tiormaichte ithe. Ma tha dragh air a ’bhuineach, bu chòir an daithead a bhith a’ toirt a-steach rus bruite agus bananathan.
Le sèid intestinal, tha daithead glè chudromach, dìreach le cumail teann ris, tha e comasach faighinn air ais.
Dòigh-beatha fhallain comasach, neach-beathachaidh, eòlaiche beathachaidh, guru fallaineachd, a stèidhich stiùidio fallaineachd Homy, leasaichear an loidhne aodaich spòrs aige fhèin “Y le Yana Stepanova”, modail
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
“Bu chòir beathachadh air eagal sèid a’ bhroinn a bhith air a chothromachadh agus air a thogail gu ceart, ”arsa am fear-beathachaidh Yana Stepanova. - Tha mi ag aontachadh leis an liosta de thoraidhean nach eil air am moladh. Ge bith a bheil duilgheadasan gastrointestinal agad, tha mi a ’toirt comhairle dhut cuir às don daithead agad. Ach, chan urrainn dhomh gabhail ris a h-uile toradh bhon liosta ceadaichte.
Tha brot brot glasraich na dheagh roghainn. Tha mi cuideachd a ’moladh brotan fìor-ghlan a dhèanamh le bainne glasraich. Tha an reasabaidh sìmplidh: buille glasraich bho ghoileadair dùbailte le measgachadh agus cuir bainne glasraich dachaigh sam bith (almond, coconut, cashew, min-choirce), a bharrachd air blasadh. Is e an toradh brot fallain agus còmhdach stamag. Tha fàilte cuideachd air glasraich sam bith, ach tha e cudromach gun ith thu glasraich amh airson lòn. Anns an fheasgar, thathas a ’gabhail ri roghainnean stewed (às aonais ola) no plaide. Bidh soithichean mar sin air an glacadh nas fheàrr agus nas fhasa an cnàmh (gu sònraichte le caolan goirt).
Tha measan nas fheàrr gun siùcar. Cuir às do fhìon-dhearcan, bananathan, melons. Leig le measan a bhith nad daithead a-mhàin sa mhadainn, mar bhiadh air leth. Oir an dèidh ithe, bidh na toradh ag adhbhrachadh eadhon barrachd coipeadh agus mì-chofhurtachd anns na bhroinn. Agus bhiodh e na b ’fheàrr, deoch smoothie a dhèanamh à luibhean, dearcan agus sìol lìon air a bogadh ann an oidhche, còmhla ris a’ mhucus a thig às.
Ach bu chòir brothan feòla a bhith air an dùnadh a-mach. Tha na biadhan sin àrd ann an geir shàthaichte, ag àrdachadh ìrean cholesterol agus a ’togail cunnart ionnsaighean cridhe agus stròcan. A bharrachd air an sin, bidh cnàmhan bheathaichean a ’cruinneachadh luaidhe, a bheir buaidh gu math àicheil air an t-slighe cnàmhaidh. Cha bhithinn a ’moladh toraidhean bainne coipeadh eadhon gu neach fallain. Bidh iad ag aiseag a ’chuirp agus a’ cruthachadh mucus. Is iad sin biadhan nach eil a ’gabhail a-steach no a’ cnàmh le corp inbheach.
Is fheàrr pancakes a chur an àite pastraidhean mì-chofhurtail anns a bheil gluten agus siùcar le cur a-steach ubhal agus psyllium - psyllium husk, anns a bheil fiber. Air neo, fuine aran le cuach uaine, quinoa, flùr almon no coconut. Feuch ri cuir às do ghluten airson dìreach 21 latha agus chì thu atharrachadh mòr ann an sunnd.
Leig leam a dhaingneachadh gu bheil daithead air leth cudromach airson sèid intestinal. Feumar cumail ris an rèim òil agus trì biadh san latha. Ach feumar a chothromachadh gu ceart. Ged nach toir greimean-bìdh 5-6 tursan san latha ùine don bhodhaig faighinn seachad air. Deoch tì luibheil agus uisge blàth eadar biadh. “