Is e brìgh daithead an uisge, no an daithead airson an leisg
Gu fortanach, tha siostam solar cumhachd mar sin gu math sìmplidh a bhuileachadh, is e am prìomh rud dà riaghailt shìmplidh a leantainn:
- Deoch 15-20 glainne uisge 1-2 mionaid ro bhiadh sam bith.
- Na bi ag òl leaghan sam bith aig àm bìdh agus airson 2 uair às deidh biadh. Às deidh na h-ùine ainmichte, faodaidh tu cuideachd glainne uisge, cupa tì no cofaidh a phàigheadh, ach às aonais rudan math a bharrachd (gun cèicean, briosgaidean, msaa). Smaoinich air an tì / cofaidh / sùgh agad mar bhiadh coileanta nach bi a ’measgachadh biadh agus liquids.
Ma leanas tu na riaghailtean daithead a chaidh a mhìneachadh, bidh e comasach dhut, gun a bhith ag atharrachadh do roghainnean bìdh, cuideam a chall gu cuibheasach bho 8 gu 12 kg ann an 14 latha.
Ciamar a dh'obraicheas e?
Mar sin, bidh thu ag òl uisge soilleir, gun charbon ro bhiadh, a ’sìneadh agus a’ lìonadh do stamag, mar sin eadhon le miann làidir, cha bhith e comasach dhut ithe cho mòr ‘s a b’ urrainn dhut le daithead àbhaisteach.
A bharrachd air an sin, mura h-òl thu leaghan sam bith aig àm bìdh, cha bhith thu a ’sìneadh an stamag, fa leth, na cuir cus cuideam air agus cha bhith thu a’ faireachdainn faireachdainn de chuideam. Tha an staonadh 2 uair às deidh sin bho uisge às deidh biadh cuideachd gu math reusanta: chan eil an sùgh gastric a tha air a thoirt a-steach le bhith a ’toirt a-steach biadh agus a tha riatanach airson a ghiullachd air a nighe a-mach, oir rè na h-ùine seo, cha bhith an leaghan a’ dol a-steach don bhodhaig. Mar sin, cha bhith thu a ’cur bacadh air pròiseas nàdarra cnàmhaidh, bidh e a’ fàs nas èifeachdaiche, a tha cuideachd a ’cur ri call cuideim.
Buannachdan gun teagamh an daithead seo:
- taing don uisge a tha air mhisg mus ithear e, tha an metabolism air a luathachadh (a rèir sin, bidh clò adipose air a losgadh leis a ’bhodhaig nas luaithe);
- bidh uisge a ’dubhadh às faireachdainn an acras, fhad‘ s nach eil calaraidhean neoni ann;
- ann am pròiseas daithead, bidh suidheachadh a ’chraicinn a’ leasachadh agus tha obair an t-siostam cnàmhaidh air a dhèanamh àbhaisteach;
- a ’call cuideam a rèir an dòigh seo, tha àrdachadh ann an coileanadh agus buaidh tonic de ghnìomhachd fad-ùine.
Feartan daithead an uisge
- Bidh luchd-beathachaidh a ’moladh a bhith a’ toirt aire do dh ’fhàsas duine agus a shuidheachadh corporra (bruidhnidh sinn mu na contraindications an daithead beagan nas fhaide air adhart) nuair a bhios tu a’ tomhas na tha de dh’uisge ga ithe gach latha. Gus faighinn a-mach dè an ìre uisge as urrainn dhut agus a bu chòir dhut òl gach latha, roinn do chuideam gnàthach le 20. Is e sin, ma tha cuideam 60 kg agad, feumaidh tu timcheall air 3 liotair uisge a òl gach latha.
- Feumaidh tu tòiseachadh air atharrachadh chun na thathar a ’moladh de chaitheamh uisge mean air mhean, a’ tòiseachadh bho 1 liotair (nota, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn uisge, gun a bhith a’ cunntadh gu bheil sinn fhathast ag ithe tì, cofaidh, sùgh, msaa) tron latha.
- Thoir fa-near: nuair a bhios tu a ’caitheamh tòrr uisge (bho 2,5 liotair), bidh calcium, sodium agus potasium air an nighe a-mach às a’ bhodhaig, mar sin, anns a ’chùis seo, gabh iom-fhilltean vitimain co-shìnte gus dìoladh airson na call.
- Bidh uisge fuar a ’slaodadh sìos do metabolism, mar sin òl uisge aig teòthachd an t-seòmair.
- Bidh eòlaichean a ’comhairleachadh a dhol air daithead uisge as t-samhradh, nuair a tha an leaghan air a bheò-ghlacadh le fallas, a tha a’ ciallachadh nach cuir e cus cuideam air a ’gharadh agus na dubhagan.
- Cum ris an t-siostam call cuideim seo airson 3 seachdainean, agus an uairsin gabh fois 3-4 seachdainean. Tha a ’chomhairle seo glè chudromach oir bu chòir dhut a bhith a’ tuigsinn le daithead uisge gu bheil tòrr luchd air na dubhagan, nach bu chòir a bhith ag obair airson ùine mhòr ann am modh cho leasaichte.
Clàr sampall
- Bracaist. Deoch uisge 15-20 mionaid ro bhiadh (obraich a-mach an tomhas a rèir na foirmle gu h-àrd, a ’gabhail a-steach gum bu chòir an àireamh a thig às a bhith air a roinn le 4 biadh gu cuibheasach). Ith rud sam bith a thogras tu airson bracaist, gun a bhith ag òl biadh agus a ’stad bho liquids airson 2 uair a thìde.
- Lòn. Deoch uisge 15-20 mionaid ro bhiadh agus a-rithist cùm ri prìomh riaghailtean daithead.
- Snack feasgar. Feumaidh tu uisge òl 15-20 mionaid ro bhiadh, ach ma tha thu airson greim-bìdh fhaighinn a-mhàin air ceapaire no ag ithe seòrsa de mheasan, faodaidh tu nas lugha de dh ’uisge òl na le biadh tiugh.
- Dinnear. Deoch uisge airson 15-20 mionaid (ma tha còir aig an dinnear a bhith aotrom, faodaidh tu nas lugha de dh ’uisge òl na airson bracaist is lòn). Dinnear ge bith dè a tha thu ag iarraidh, ach na bi a ’nighe sìos am biadh rè agus taobh a-staigh 2 uair an dèidh ithe.
Ciamar a leasaicheas tu èifeachdas an daithead?
Gus toraidhean daithead leisg a leasachadh, feumaidh tu:
- beagan làithean mus tòisich an daithead, glan corp tocsainnean agus tocsainnean;
- latha ro thoiseach an daithead, cuir air dòigh latha fasting (mar eisimpleir, tron latha, na ith ach brochan rubha agus na òl ach sùgh tomato no kefir);
- deoch uisge gu slaodach, ann am pocannan beaga;
- na bi ag ithe barrachd air dà ghlainne de leaghan aig an aon àm;
- cuir casg air caitheamh flùr, biadh milis is geir, a bharrachd air tòiseachadh a ’toirt co-dhiù 10 mionaidean san latha gu eacarsaich corporra.
Droch-dhìol
Tha an daithead uisge air a ghiorrachadh ann an galairean co-cheangailte ris an t-siostam urinary agus cridhe, ann am mòr-fhulangas agus tinneas an t-siùcair. Cuideachd, chan eilear a ’moladh an daithead seo airson boireannaich a tha trom le leanabh. Bu chòir don fheadhainn a tha reamhar mu thràth a bhith faiceallach mu dheidhinn: le ìre àrd de insulin san fhuil, faodaidh edema leasachadh.