Is e casg an rud as cudromaiche airson slàinte a chumail suas, agus tha buannachdan flaxseed nam buaidhean cumhachdach a dh’ fhaodadh casg a chuir air galair, slàinte adhartachadh agus ar cuirp a shlànachadh.
Ged a tha fios gun deach lìon a chleachdadh o chionn mìltean bhliadhnaichean airson a bhuannachdan slàinte, cha robh e an ìre mhath neo-aithnichte san t-saoghal ùr gu o chionn ghoirid agus chaidh a chleachdadh a-mhàin airson dathan agus aodach.
Tha Flaxseed a’ fàs mòr-chòrdte mar leigheas air leth feumail agus cumhachdach. Thuirt eadhon Mahatma Gandhi, “Far a bheil sìol lìon òir gu bhith na thàthchuid cunbhalach ann am biadh dhaoine, thig piseach air slàinte.”
Tha àrdachadh mothachaidh air buannachdan flaxseed air spionnadh a chruthachadh ann an gnìomhachas a’ bhidhe. An-dràsta tha còrr air 300 biadh anns a bheil flaxseed.
Bidh na sia prìomh phàirtean de flaxseed a’ brosnachadh slàinte: aigéid shailleil omega-3, lignans, snàithleach, pròtanan, vitamain agus mèinnirean. Bidh na co-phàirtean sin ag obair còmhla gus diofar bhuannachdan slàinte a thoirt seachad.
Feumaidh tu na sìol a bhleith gus an urrainn do bhodhaig an cnàmhadh agus na buannachdan slàinte as motha fhaighinn.
Is e a ’bhuannachd a th’ aig flaxseed sa chiad àite gu bheil e a ’toirt am beathachadh don bhodhaig againn a dh’ fheumas e gus fuireach fallain agus e fhèin a shlànachadh.
1. A ’cur casg air tinneas cridhe.
Thathas den bheachd gu bheil searbhagan geir Omega-3 nan geir math. Tha iad cudromach airson ar slàinte ach chan urrainn dhuinn ar cuirp a thoirt gu buil. Feumaidh sinn an toirt bho bhiadh. Tha flaxseed beairteach ann an geir omega-3 agus faodaidh e do chridhe a chumail fallain. Bidh Flaxseed cuideachd a’ brosnachadh slàinte cridhe le bhith a’ lughdachadh cuideam fala. Bidh bruthadh-fala àrd a 'meudachadh an cothrom air grèim-cridhe agus fàilligeadh cridhe. Bidh searbhagan geir Omega-3 a’ lughdachadh nan cunnartan sin.
2. A ’lughdachadh ìrean àrda cholesterol.
Is e aon de na buannachdan bho flaxseed gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol. Tha ìrean àrda de choileastarail cunnartach oir faodaidh iad leantainn gu cruthachadh plac agus cruinneachadh anns na h-artaigilean coronaich. Le bhith a 'lùghdachadh cholesterol a' lùghdachadh na cothroman air tinneas cridhe a leasachadh.
3. A ’cuideachadh le call cuideim.
Bidh Omega-3s a’ dol fada ann a bhith gad chuideachadh gus cuideam a chall le bhith gad chuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas coileanta nas fhaide. Bidh e gad chuideachadh gus faighinn thairis air cravings airson biadhan mì-fhallain agus gad chuideachadh gus roghainnean bìdh fallain a dhèanamh.
4. A 'cuideachadh gus casg a chur air tinneas an t-siùcair agus a' bunailteachadh ìrean siùcair fala.
Tha Flaxseed na bhiadh ìosal glycemic nach àrdaich ìrean siùcar fala. Bidh Omega-3s agus fiber cuideachd a’ toirt deagh lùth don bhodhaig agad agus satiety maireannach.
Nuair as urrainn dhut do shiùcair fala a chumail seasmhach, tha feum air nas lugha de insulin airson tinneas an t-siùcair. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn smachd air mòran nas fheàrr nuair a bhios iad ag ithe lìon.
5. A' brosnachadh slàinte gut agus 's dòcha gun cuidich e le cuim agus a' bhuinneach.
Is e buannachd eile de flaxseed gu bheil mucus agus snàithleach ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh irioslachd agus a ’slànachadh maothran caolain.
Bidh Flaxseed a’ cuideachadh le giorrachadh mar thoradh air an t-susbaint omega-3 agus an snàithleach aige, a chuidicheas le bhith a’ glanadh a’ chùrsa gastrointestinal. Is e biadh a th’ ann am flaxseed, chan e pill, agus mar sin tha e nas fheàrr a chleachdadh mar phàirt de dhaithead cunbhalach, làitheil gus casg a chuir air giorrachadh. Bidh Flaxseed a’ brosnachadh slàinte caolain le bhith a’ faochadh giorrachadh.
Bidh lìon a 'cuideachadh leis a' bhuinneach le bhith a 'cuideachadh le bhith a' tiormachadh an stòl agus cuideachd a 'socrachadh agus a' leigheas irioslachd anns an t-siostam intestinal. Cuir lìon talmhainn ann an uisge agus chì thu mar a tha e ag èirigh. Bidh an aon rud a 'tachairt dha nuair a thèid e tron t-siostam cladhach.
6. A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid.
Tha na buaidhean buannachdail anti-inflammatory aig flaxseed mar thoradh air na omega-3s, a bharrachd air na lignans a lorgar ann an flaxseed, a tha cho cumhachdach is gun urrainn dhaibh sèid sa bhodhaig a shlànachadh agus a lughdachadh. Sin as coireach gu bheil lìon a’ cuideachadh le airtritis, alergidhean, a’ chuing agus sinusitis.
7. Bidh geir Omega-3 a 'beathachadh an eanchainn.
Feumaidh an eanchainn agus an corp omega-3s airson obrachadh. Tha geir Omega-3 cudromach airson casg a chuir air galar Alzheimer agus trom-inntinn, a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le trom-inntinn agus insomnia. A bharrachd air an sin, feumaidh clann omega-3s fhaighinn gus an urrainn don eanchainn aca leasachadh gu ceart. Tha flaxseed na fhìor thùs de gheir omega-3 nar daithead làitheil.
8. Faochadh air comharran frasan teth.
Tha lignans ann am flaxseed, a tha nan stòr nàdarra de estrogen. Bidh boireannaich a’ faighinn faochadh bho chomharran frasan teth às aonais fo-bhuaidhean leigheas ath-chuir hormona. Tha mòran bhoireannaich air a bhith comasach air faighinn cuidhteas na comharran aca gu tur le taing dha flaxseed.
9. Leasaich slàinte craiceann, slànaich eczema, craiceann tioram, acne, msaa.
Bidh na geir omega-3 a lorgar ann an flaxseeds a’ cuideachadh le bhith a’ slànachadh craiceann bho eczema, psoriasis, craiceann tioram, acne, agus suidheachaidhean craiceann eile. Tha lignans anti-inflammatory agus cuidichidh iad leis a’ bhodhaig sèid sa chraiceann a shlànachadh.
10. A 'lùghdachadh cunnart aillse.
Tha rannsachadh o chionn ghoirid a 'moladh gum faodadh flaxseed cuideachadh le bhith a' dìon do bhodhaig bho dhiofar sheòrsachan aillse. Is e na seòrsaichean aillse as cumanta aillse broilleach, aillse coloin agus aillse prostate. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod na h-aigéid shailleil omega-3 a lorgar ann an flaxseed bacadh a chur air fàs tumhair. Tha na lignans a lorgar ann an flaxseed gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a’ dìon an aghaidh aillse broilleach. Bidh iad a’ cuir casg air enzyman a bhrosnaicheas aillse le bhith a’ cur casg air fàs tumhair.
11. A' neartachadh an t-siostam dìon agad.
Bidh Flaxseed a’ cuideachadh le fibromyalgia agus eas-òrdughan dìon eile le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon agad, gad slànachadh bhon taobh a-staigh, agus a’ brosnachadh casg ghalaran.
Bidh thu chan ann a-mhàin air do shàrachadh nuair a bhios tu ag ithe flaxseed, ach cuideachd slànachadh. Cuidichidh na lignans, omega-3s, snàithleach, pròtain, vitamain agus mèinnirean a lorgar ann an flaxseeds do bhodhaig gus e fhèin a shlànachadh.