Clàr-innse
A ’taghadh gnè do phàiste: daithead an Dr Papa
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cuid cleachdaidhean ithe - agus nas mionaidiche cuid de thabhartasan mèinnearach - a dh ’fhaodadh atharraich dìomhaireachdan faighne agus mar sin a ’toirt buaidh air slighe an smior. Le bhith a ’leantainn daithead iomchaidh, mar sin dh’ fhaodadh boireannach a bhith ag obair air adhartas spermatozoa, luchd-giùlan a ’chromosome X (a tha ag adhbhrachadh nighean) no den chromosome Y (a bheir balach gu buil). Chaidh an dòigh seo a lorg le Pr Stolkowski agus chaidh a dhèanamh ainmeil leis an Dr François Papa, gynecologist. A rèir diofar sgrùdaidhean, bhiodh an dòigh seo faisg air 80% sàbhailte, ach tha beachdan fhathast gu math roinnte air a ’cheist.
Gus nighean a bhith agad, feumaidh tu daithead a tha beairteach ann an calcium agus magnesium, ach ìosal ann an sodium agus potasium. Airson balach a bhreith, bhiodh e an rathad eile timcheall. An aon chumha: tòisich an daithead seo co-dhiù dà mhìos gu leth mus toir thu breith air an leanabh aice agus cuir a-steach e don litir a h-uile latha. Cha leig thu leas a leantainn nuair a tha thu trom, seach gu bheil gnè an leanaibh ann an suidheachadh sam bith air a dhearbhadh gu deimhinnte bho bhun-bheachd.
An daithead foirfe airson nighean a bhith agad
Ann an teòiridh, bu chòir do bhoireannach sam bith a tha ag iarraidh breith a thoirt air nighean daithead daithead a tha beairteach ann an calcium agus magnesium, ach ìosal ann an sodium agus potasium. Tagh stuthan bainne (ach a-mhàin càise): bainne, ach cuideachd iogart, reòiteag, fromage blanc, petits-suisse, msaa. Thathas cuideachd a ’moladh feòil gheal, iasg ùr agus uighean ithe. Anns an roinn measan agus glasraich, tagh saladan uaine, pònairean uaine, spinach, pineapples, ùbhlan, tangerines, watermelons, piorran, connlaich agus sùbhan-craoibhe, ach cuideachd measan tiormaichte mar chnothan calltainn, cnò Fhrangach, almoin agus cnòthan-talmhainn gun salann. Thoir leum air an aran agus an luachair (anns a bheil salann), dìreach mar a tha air feòil fuar, iasg agus feòil saillte, smocte no reòta. Na dìochuimhnich mu bhuillean cuideachd (pònairean geal tioram, leantailean, peas tioram, peasan roinnte), pònairean soighe, arbhar à tiona, a bharrachd air a h-uile càise saillte. Taobh deochan, òl uisgeachan mèinnearach a tha beairteach ann an calcium agus / no magnesium. Air an làimh eile, gun uisge boillsgeach, gun tì, cofaidh, seoclaid, lionn agus eadhon nas lugha de leann.
Dè a dh'itheas tu airson balach a bhith agad?
Amas: fàbhar a thoirt do bhiadhan a tha beairteach ann am potasium agus sodium, agus aig an aon àm a ’lughdachadh na tha de chalcium agus magnesium ann. Mar sin feumaidh tu gabhail ri daithead ìosal ann am bainne agus àrd ann an salann. Cleachd gun mhodhalachd: gach feòil, gearraidhean fuar, iasg saillte (trosg), air a smocadh (sgadan, adag), ann an canastairean (sardines, tuna, rionnach ann am fìon geal), na gràin leithid rus, pasta, semolina, aran geal, rusks àbhaisteach, briosgaidean blasad blasta, ach cuideachd pastraidhean. Anns an roinn measan agus glasraich, b ’fheàrr le buillean . Seachain bainne agus a h-uile toradh bainne, is e sin ri ràdh càiseagan, iogart, petits-suisse, càiseagan geala, ach cuideachd ìm, milseagan no ullachadh stèidhichte air bainne (reòiteag, sliosan, sauce Béchamel), rùsgan-craoibhe, maorach, uighean ann am prìomh mhias (omelets, cruaidh- uighean bruite, friogais, poached, cruaidh-ghoil) agus mu dheireadh seoclaid agus cocoa. Mar airson deochan, deoch sùgh mheasan, tì, cofaidh. Thoir fa-near, a bharrachd: ma tha e coltach nach eil daithead a ’bhalaich cho duilich a leantainn, tha e cuideachd tòrr nas beairtiche! Mar sin feumar cuideachd sùil a chumail air a ’chothromachadh.
Ro-chùram ri ghabhail leis an daithead nighean no balach
Mus tòisich thu air an seòrsa daithead seo, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh. Faodaidh e fhèin a chead a thoirt dhut, oir tha mòran contraindications : bruthadh-fala àrd, fàilligeadh nan dubhagan, tinneas an t-siùcair, nephritis, hypercalciuria, duilgheadasan cridhe. A bharrachd air an sin, bheir e beagan comhairle dhut cuideachd cuir casg air easbhaidh bhiodh sin cronail dhut fhèin agus do do phàisde. Gu dearbh, tha e cudromach gun a bhith a ’lughdachadh no a’ meudachadh gu neo-chunbhalach gabhail a-steach mèinnirean: cha bu chòir dhut a-riamh tuiteam nas ìsle na an ìre làitheil a thathas a ’moladh. Cuideachd, na gabh air falbh, chan eil an dòigh seo 100% sàbhailte. Is dòcha gum bi thu ro bhriseadh-dùil mura h-e do phàisde an gnè a tha thu ag iarraidh aig a ’cheann thall.