Co-dhùnaidhean duilich: nuair a tha neach-gràidh tinn le inntinn

An aghaidh tinneas inntinn neach-gràidh, is e am prìomh rud gun a bhith a’ dìochuimhneachadh nach e esan as coireach ris, gu bheil ùine nas duilghe aige na thusa. Dèan cinnteach gu bheil an-còmhnaidh am fear as fheàrr leat air cùl nan atharrachaidhean ann am pearsantachd. Dè a nì thu? Thoir taic dha agus coimhead airson dòighean gus a staid a lughdachadh.

Feumaidh tu dà phrìomh cheist a fhreagairt: mar a thuigeas tu agus a ghabhas ris a 'ghalar agus mar a chuidicheas tu mura h-urrainn do neach a tha dèidheil air, air sgàth nàire, ciont no a staid, e fhèin a chuideachadh. Tha e cudromach cuimhneachadh gur e teaghlach is caraidean an goireas as cudromaiche a tha, còmhla ri cungaidh-leigheis agus leigheas, a’ cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh gu h-èifeachdach ri tinneasan inntinn.

Gus tòiseachadh, lean ceithir riaghailtean sìmplidh:

• Na gabh tro seo leat fhèin. Tha eòlaichean agus buidhnean ann as urrainn taic a thoirt seachad agus fiosrachadh a thoirt seachad.
• Na gabh a-steach gu còmhstri. Tha innealan ann a tha ag obair nas fheàrr.
• Cuimhnich na riaghailtean conaltraidh leis an euslainteach agus lean iad.
• Gabh ris gu bheil marathon gu bhith agad, chan e sprint. Mar sin, eadhon ged nach eil buaidh ann fhathast, na leig seachad e.

Carson a bhios daoine le tinneas inntinn gan giùlan fhèin san dòigh seo?

“Nuair a bha mi 14, cho-dhùin mo sheanmhair gur e teachdaire Satan a bh’ ann am m ’athair, agus bha mi airson a mhealladh. Bha eagal oirre gum fàgadh i mi leis fhèin, gus nach biodh sinn a’ dol an sàs ann an dàimh dlùth, tha Lyudmila, 60-bliadhna, a’ cuimhneachadh. - Chuir mi a 'choire orm fhèin airson a giùlan, bha e coltach rium gu robh mi a' dèanamh rudeigin ceàrr. Is ann dìreach le aois a thuig mi gur e an galar a bu choireach, gun do dh’ fhuiling mo sheanmhair eadhon nas motha na m’ athair agus mise.

Bidh tinneas inntinn neach gaoil gu bhith na dheuchainn dhoirbh don teaghlach gu lèir. Tha e a 'tachairt gu bheil an neach tinn a' giùlan gu tur gun chiall agus eadhon eagallach. Tha e furasta a chreidsinn gu bheil e ga dhèanamh a dh’aona ghnothach, a dh’aindeoin thusa. Ach gu dearbh, tha an leithid de ghiùlan na chomharra den ghalar, arsa an eòlaiche-inntinn Imi Lo.

Bidh mòran thinneasan inntinn leithid eas-òrdugh bipolar, sgitsophrenia, eas-òrdugh obsessive compulsive a’ toirt air daoine faireachdainn agus a’ dèanamh rudan nach eil iad ag iarraidh. Mar as trice bidh galairean mar seo air adhbhrachadh le gintinneachd, ach tha buaidh aig factaran eile, leithid cuideam no fòirneart. Is mòr am buaireadh tòiseachadh a’ coireachadh agus a’ dìteadh nan daoine sin. Ach tha dìteadh agus, mar thoradh air sin, mothachadh air nàire a’ toirt orra am fulangas a fhalach, gun a bhith a’ sireadh a’ chuideachadh a tha a dhìth orra.

Tha nàire air euslaintich mun tinneas aca, chan eil iad airson gum bi fios aig daoine eile mu dheidhinn. Mar sin, is e an làimhseachadh as fheàrr truas agus gam brosnachadh gus cuideachadh a shireadh.

Ciamar a bhith beò le seo?

Tha feum air co-fhaireachdainn agus taic, ach uaireannan tha e gu math duilich a bhith a’ fuireach còmhla ri cuideigin a tha tinn. Chan e esan as coireach ris an tinneas aige, ach tha e an urra ri cuideachadh a shireadh agus cumail gu teann ris na molaidhean agus maitheanas fhaighinn.

“Faodaidh tu taic inntinn a shireadh bho bhuidhnean den fheadhainn aig a bheil càirdean tinn cuideachd, no cuideachadh iarraidh bho eòlaiche-inntinn proifeasanta no eòlaiche-inntinn. Bidh cuid de bhuidhnean a 'toirt seachad òraidean agus leigheas buidhne, a dh'fhaodas a bhith na chuideachadh mòr anns an t-sabaid airson slàinte neach a tha dèidheil air. An sin cuidichidh iad thu gun a bhith eu-dòchas agus coimhead airson dòighean air do chuideachadh, ”thuirt Imi Lo.

Feumaidh tu co-dhùnadh dè an ìre as àirde a th’ agad agus ath-bheachdachadh air a’ phàirt a th’ agad ann am beatha neach-gràidh gus do shlàinte inntinn fhèin a chumail suas.

Ciamar a chuidicheas tu?

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ lorg eòlaiche-inntinn aig a bheil eòlas ann a bhith a’ làimhseachadh an tinneis a tha do ghràdh a’ fulang. Tha mòran dhaoine ag agairt gu bheil iad comasach air obrachadh le galair sam bith, ach chan eil seo fìor. Dèan cinnteach gu bheil eòlas gu leòr aig an eòlaiche-inntinn no an eòlaiche-inntinn anns a’ chùis shònraichte agad.

Dè a nì thu ma dhiùltas neach-gràidh cuideachadh?

“Bha piuthar m’athar a’ smaoineachadh gu robh sinne agus na dotairean a’ feuchainn ri a puinnseanachadh, a’ dèanamh cron oirre no a’ dèanamh cron oirre,” arsa Alexander, 40. “Air sgàth seo, dhiùlt i a bhith air a làimhseachadh chan ann a-mhàin airson sgitsophrenia, ach cuideachd airson galairean eile.”

Tha fealla-dhà neo-mhearachdach mu dheidhinn seo: cia mheud eòlaiche-inntinn a dh’ fheumas e gus bulb solais atharrachadh? Aon, ach feumaidh am bulb solais a bhith ag iarraidh atharrachadh. Faodaidh sinn taic a thoirt do neach anns an t-sabaid an aghaidh a 'ghalair, cuideachadh le bhith a' lorg dotair, a bhith ann anns a 'phròiseas leigheis, ach feumaidh e fhèin a bhith ag iarraidh a bhith air a làimhseachadh. Chan eil e ciallach feuchainn ri toirt air adhbharan a’ ghalair a thuigsinn, toirt air pills a ghabhail no a dhol gu seiseanan leigheis.

Bidh daoine an-còmhnaidh a’ strì gus na tha iad fhèin a’ smaoineachadh a tha ceart a dhèanamh, agus tha e gu math àbhaisteach seasamh an aghaidh cuideam. Faodaidh tu co-dhùnadh dhut fhèin a-mhàin - dè a tha thu deiseil airson a dhol agus dè a tha thu deiseil airson a ghiùlan. Ma tha do charaid no do chàirdean na chunnart dha fhèin no do dhaoine eile, is dòcha gum biodh e nas fheàrr neach-proifeiseanta fhastadh gus cùram a thoirt dha no fios a chuir gu ionad meidigeach. Faodaidh e do chuideachadh no eadhon do bheatha a shàbhaladh.

Bidh cuid de dh’ euslaintich a’ fàgail a’ chlinic agus a’ stad a’ gabhail cungaidh-leighis oir tha e a’ maothachadh an mothachaidh agus a’ cur stad orra bho bhith a’ smaoineachadh gu soilleir. Tha, tha seo fìor, ach tha buaidh dheimhinneach dhrogaichean mòran nas àirde na na fo-bhuaidhean.

“Tha e a’ tachairt gun sguir euslaintich a dhol gu coinneamhan an dotair agus mu dheireadh gun till iad gu far an do thòisich iad. Uaireannan bidh iad san ospadal iomadh uair - canar "cearcall inntinn-inntinn" ris an seo. Faodaidh an t-euslainteach faighinn a-mach às le do thaic agus le miann mòr a bheatha adhartachadh, ”arsa an eòlaiche-inntinn Imi Lo.

Na buannachdan bho neo-eisimeileachd

“Uaireannan bhiodh mo mhàthair a’ magadh orm airson neach eile, no ag aithris gun do chuir a bràthair a bha marbh o chionn fhada, m’ uncail, fios oirre, no gun tuirt i gu robh daoine a’ coiseachd air cùl mo dhruim, "a’ cuimhneachadh Maria, 33-bliadhna. - An toiseach ghluais mi agus thionndaidh mi mun cuairt, chuir mi nam chuimhne gun robh mo bhràthair air bàsachadh, bha mi feargach gun do dhìochuimhnich mo mhàthair m 'ainm. Ach thar ùine, thòisich mi ga fhaicinn mar sgeulachdan tarraingeach agus eadhon le àbhachdas. Is dòcha gu bheil e a’ coimhead sineach, ach chuidich e gu mòr. ”

Airson ùine fhada, faodaidh càirdean an euslaintich a bhith a 'faireachdainn gun chuideachadh, mar nach b' urrainn dhaibh dèiligeadh ri rudeigin, nach b 'urrainn dhaibh a ghiùlan. Faodaidh bliadhnaichean a dhol seachad mus tig an tuigse nach eil gnothach sam bith aca ris.

An toiseach, tha faireachdainn de bhuinteanas ann. Bidh tòrr oidhirp a’ dol a dh’ eadar-dhealachadh far a bheil an delirium a’ tòiseachadh agus far a bheil amannan soilleireachd mothachaidh a’ tòiseachadh. An uairsin thig eu-dòchas, eagal airson luchd-gràidh agus dhut fhèin. Ach an ceann greiseag, bidh thu a 'tòiseachadh a' gabhail an galair gu dòigheil. An uairsin bidh dìmeas reusanta a’ cuideachadh le bhith a’ coimhead air rudan gu sobr. Chan eil adhbhar ann a bhith a’ faighinn eòlas air tinneas le neach gaoil. Chan eil cus bhogadh ach a’ cur stad oirnn bho bhith gar cuideachadh.

5 dòighean air faighinn tro argamaid le neach le tinneas inntinn

1. Feuchaibh gu dùrachdach ri èisdeachd agus cluinntinn

Tha euslaintich buailteach a bhith gu math mothachail, gu h-àraidh nuair a thèid an toirt air ais agus na faireachdainnean aca air an lughdachadh. Gus tuigsinn dè tha iad a 'dol troimhe, dèan sgrùdadh air a' chùis, cruinnich nas urrainn dhut de dh'fhiosrachadh mun ghalar. Ma chomharraicheas tu mar fhreagairt, tuigidh an t-euslainteach nach eil dragh agad. Chan eil feum air freagairt, ach ma tha an aire dhùrachdach, tha e a 'sealltainn. Cuidichidh do cho-fhaireachdainn ciùin agus deòin èisteachd riutha gus an socrachadh.

2. Aithnich am faireachdainnean, chan e an giùlan

Chan eil e riatanach a h-uile dad a tha euslaintich ag ràdh agus a 'dèanamh aontachadh, no aontachadh leis a h-uile dad a tha iad ag ràdh, ach feumar na faireachdainnean aca aithneachadh agus gabhail riutha. Chan eil faireachdainnean ceart no ceàrr ann, chan eil faireachdainnean loidsigeach no aineolach ann. Tha neach tinn troimh-a-chèile no fo eagal, agus chan eil e gu diofar gu bheil e fo eagal dhaoine nach eil dha-rìribh ann, no guthan a chluinneas e leotha fhèin. Tha an t-eagal mòr air, tha e uabhasach feargach agus feargach. Tha na faireachdainnean aige fìor agus feumaidh tu gabhail ris.

Cha leig thu leas a bhith teagmhach mu do bheachd fhèin, chan fheum thu laighe. Dìreach can, "Tha mi a 'tuigsinn mar a tha thu a' faireachdainn."

3. Rachaibh a-mach chun an leanabh a-staigh

“Nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri daoine le tinneas inntinn, cuimhnich, ann an amannan èiginn, gu bheil e a ’tilleadh air ais gu staid pàiste le trauma. Thoir aire dha cànan bodhaig, cainnt, agus tuigidh tu a h-uile dad thu fhèin. Leigidh an dòigh-obrach seo leat faicinn a’ bhrìgh a tha e a’ cur a-steach do na gnìomhan agus na faclan aige," a’ comhairleachadh Imi Lo.

Faodaidh an t-euslainteach a bhith a 'putadh, a' caoineadh, ag èigheach "Tha gràin agam ort!", Mar a bhios clann còig bliadhna a 'dèanamh nuair nach eil iad a' tuigsinn dè a tha iad a 'faireachdainn agus nach eil fios aca ciamar a chuireas iad an cèill dè a tha gam chràdh air dhòigh eile.

Gu dearbh, tha e gu math duilich gabhail ris nuair a tha neach inbheach a’ dèanamh tàir ort, a’ casaid riut mu na rudan nach do rinn thu. Mar eisimpleir, tha e den bheachd gu bheil thu a 'feuchainn ri a phuinnseanachadh. Ach feuch ri fhaicinn mar leanabh a tha a’ caoineadh a-staigh fhad ‘s a tha an t-euslainteach a’ sgreuchail ort. Feuch ris na fìor adhbharan airson a ghiùlan fhaicinn air cùl fhaclan mì-chothromach agus aineolach.

4. Suidhich crìochan

Chan eil co-fhaireachdainn agus gabhail ris a’ ciallachadh gum feum thu thu fhèin a cheangal ris an neach tinn no an dàimh agad ath-bheothachadh gu cunbhalach. Suidhich crìochan soilleir agus soilleir. Coltach ri leanabh, nuair as urrainn dhut a bhith gràdhach agus teann aig an aon àm.

Aig àm a 'chonnspaid, faodaidh e a bhith duilich na crìochan sin a dhìon, ach glè chudromach. Cuir argamaidean air adhart gu socair, cuir taic ris an t-suidheachadh agad gu cunbhalach agus gu soilleir. Mar eisimpleir, can: “Tha mi a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn, is urrainn dhomh seo a dhèanamh agus sin, ach cha ghabh mi ri seo”, “Chan eil mi airson seo a dhèanamh, ach ma leanas tu san aon spiorad, nì mi sin. seo.” an uairsin”. Agus bi cinnteach gun dèan thu na gheall thu. Cha dèan bagairtean falamh ach an suidheachadh nas miosa agus leanaidh e gu ath-aithris.

Nuair a tha an èiginn seachad, faodaidh tu tilleadh chun chòmhradh. Leasaich plana gus dèiligeadh ris a’ ghalair agus na tha e a’ nochdadh, bruidhinn mu na tha ag adhbhrachadh glacaidhean, obraich a-mach mar a lùghdaicheas tu factaran neònach. Cuimhnich gun smaoinich thu air na h-iarrtasan agus na feumalachdan agad.

5. Na dìochuimhnich mu do dheidhinn fhèin

Cuimhnich, chan fheum thu duine a shàbhaladh. Mar as motha a chuireas tu a’ choire ort fhèin, is ann as mì-fhallain a dh’ fhàsas an dàimh agad ris an euslainteach. Chan urrainn dhut a dhol air ais agus an àm a dh’ fhalbh atharrachadh, chan urrainn dhut an trauma a dhubhadh às bho chuimhne neach gaoil.

Roinn blàths, co-fhaireachdainn, ach aig an aon àm bi mothachail gu bheil an t-euslainteach cuideachd an urra ris an làimhseachadh aige.

Faodaidh tu taic a thoirt dha, ach gu ìre mhòr tha e an urra ri a bheatha fhèin. Na bi a 'smaoineachadh gu bheil e do-dhèanta a bhith a' lùghdachadh taisbeanaidhean den ghalar. Tha e comasach agus riatanach. Chan e uilebheist a th ’anns an euslainteach: eadhon ged a tha e coltach gur e uilebheist uamhasach a th’ ann, tha neach a ’falach na bhroinn a dh’ iarras cuideachadh. Faodaidh an t-slighe gu ath-bheothachadh a bhith fada, ach còmhla nì thu e.

Chan fheum thu fuireach ri do thaobh agus faodaidh tu coiseachd air falbh agus do bheatha a chaitheamh ma tha an t-uallach air fàs ro mhòr, ach ma cho-dhùnas tu an t-slighe seo a choiseachd còmhla, is e do ghaol is do thaic an stuth-leigheis as cudromaiche agus as èifeachdaiche.

Mun ùghdar: Tha Imi Lo na eòlaiche-inntinn, leasaiche ealain, agus coidse. Tha e gu sònraichte a’ dèiligeadh ri trauma leanabachd agus eas-òrdughan pearsantachd.