Tha an grùthan na organ air leth cudromach - an toiseach, bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh stuthan cronail agus a’ toirt taic do dhìonachd. Mar sin dèan cinnteach gu bheil e ann an deagh staid. Mar a tha fios agad, is e alcol am prìomh adhbhar millteach don ghrùthan. Ach tha e cuideachd air a dhroch bhuaidh le cus caitheamh de dheochan milisichte.
- Tha hepatologists a’ daingneachadh gur e organ a th’ anns an grùthan a dh’ fhaodas mòran fhulang
- Chan eil seo a 'ciallachadh nach urrainn dhuinn cron a dhèanamh oirre le daithead mì-fhreagarrach
- Is fhiach aire a thoirt do na tha sinn ag òl. Agus chan ann dìreach mu dheidhinn deoch làidir a tha e
- Faodaidh sinn cron a dhèanamh air an grùthan le bhith ag ithe tòrr deochan milisichte
- Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh mu fhiosrachadh inntinneach air duilleag-dachaigh Onet
Bidh deochan milisichte a 'leantainn gu mòran ghalaran
Bidh cus caitheamh de dheochan milis le siùcar (SSB), ge bith a bheil siùcar a tha a’ nochdadh gu nàdarra no siùcar a bharrachd - leithid deochan carbonated agus sùgh mheasan a’ leantainn gu raon farsaing de shuidheachaidhean slàinte, a’ toirt a-steach reamhrachd, galair cardiovascular agus tinneas an t-siùcair.
Cuideachd, faodaidh galar grùthan geir neo-dheoch làidir (NAFLD), cruinneachadh cronail de gheir san òr nach eil co-cheangailte ri caitheamh deoch làidir, a bhith air adhbhrachadh cuideachd le cus cleachdaidh de dheochan siùcair. Is e galar grùthan geir neo-dheoch làidir an galar grùthan as cumanta anns na Stàitean Aonaichte. Thathas a’ comhairleachadh euslaintich a tha a’ strì ri NAFLD an dòigh-beatha agus an daithead aca atharrachadh, às aonais deochan siùcair.
“Tha fios againn gu bheil galar grùthan geir neo-dheoch làidir co-cheangailte ri bhith ag ithe deochan siùcair," thuirt an Dr Cindy Leung, eòlaiche ann an epidemio-eòlas beathachaidh. Gus barrachd ionnsachadh mun dàimh seo, thàinig an Dr. Leung còmhla ris an Dr. Elliot Tapper, hepatologist. Cho-dhùin eòlaichean sgrùdadh a dhèanamh air a 'cheangal eadar deochan milis agus geir agus fibrosis grùthan.
“Bha sinn airson a’ bhuaidh dhìreach fhaicinn bho bhith ag ithe SSB air leasachadh galair grùthan, ”thuirt e.
- Am faod òl cofaidh staid ar grùthan a leasachadh? Dè tha an rannsachadh as ùire ag ràdh?
Chaidh an rannsachadh aca fhoillseachadh ann an “Clinical Gastroenterology and Hepatology”.
Deochan milisichte agus galair ae
Rinn paidhir dhotairean mion-sgrùdadh air dàta a chaidh a chruinneachadh mar phàirt den Sgrùdadh Sgrùdaidh Slàinte is Beathachaidh Nàiseanta (NHANES), air a stiùireadh leis a’ bhuidheann Ameireaganach CDC ann an 2017-2018. galar ae.
Aig a 'cheann thall, thagh Leung agus Tapper 2 airson an anailis. 706 inbheach fallain. B’ e aon de na prìomh dheuchainnean a rinn an luchd-fhreagairt ultrasound grùthan, a leig leotha ìre geir anns an grùthan a mheasadh. Chaidh agallamhan a dhèanamh le gach fear dhiubh mu na prìomh nithean a tha a’ toirt buaidh air an dòigh-beatha aca, le cuideam sònraichte air biadh is deochan gan ithe.
- Bidh deochan milisichte a’ milleadh cuimhne
An uairsin, chaidh an ìre dearbhte de SBB ithe a choimeas ris an ìre geir agus fibrosis grùthan. Thionndaidh na co-dhùnaidhean a-mach gu bhith gu math neo-shoilleir. Mar as motha de dheochan siùcair a bhios duine ag ithe, is ann as motha a bhios an grùthan geir.
- Chunnaic sinn dàimh cha mhòr sreathach. Bha ìrean nas àirde de chaitheamh SSB co-cheangailte ri ìrean àrda de stiffness grùthan nas àirde, thuirt Leung. “Dh’ fhosgail e ar sùilean leis gu bheil galar grùthan mar as trice co-cheangailte ri deoch-làidir, ach tha e a’ fàs nas cumanta ann an daoine a bhios ag ithe tòrr bhiadhan le siùcar àrd, "thuirt i.
Tha an grùthan a’ faighinn taic bho ghrunn luibhean, leithid turmeric, artichoke no droch fhortan agus snaidhm. Òrdaich an-diugh AIRSON AN LIVER - tì luibheil, anns am faigh thu, am measg feadhainn eile, dìreach na luibhean gu h-àrd.
- Lorg sinn gu robh ceangal làidir aig caitheamh SSB ri fibrosis agus galair grùthan geir. Tha an dàta seo a’ sealltainn an àite mòr a th’ ann a bhith a’ lughdachadh caitheamh deochan milis mar chrann de oidhirp sam bith gus eallach NAFLD a lughdachadh, thuirt Tapper.
Tha sinn gad bhrosnachadh gus èisteachd ris a’ phrògram as ùire den podcast RESET. An turas seo bidh sinn ga chaitheamh gu faireachdainnean. Gu tric, bidh sealladh, fuaim no fàileadh sònraichte a’ toirt nar cuimhne suidheachadh coltach ris a tha sinn air eòlas fhaighinn mu thràth. Dè na cothroman a tha seo a’ toirt dhuinn? Ciamar a dhèiligeas ar bodhaig ri leithid de fhaireachdainn? Cluinnidh tu mu dheidhinn seo agus mòran thaobhan eile co-cheangailte ri faireachdainnean gu h-ìosal.
Cuideachd leugh:
- Cofaidh gràin - seòrsaichean, luachan beathachaidh, luach calorie, contraindications
- Pòlaichean air daithead. Dè tha sinn ceàrr? A 'mìneachadh an neach-beathachaidh
- Ciamar a phògadh gu ceart? Bidh sinn ga dhèanamh ceàrr fad ar beatha [BOOK FRAGMENT]