A bheil thu airson do bhruadar a thoirt gu buil? Tòisich an-dràsta

“Nuair a thèid mi am badeigin, tha mi an-còmhnaidh fadalach. An uairsin aig a’ mhionaid mu dheireadh bheir mi a-mach na jeans àbhaisteach agus an geansaidh agam, cruinnichidh mi m’ fhalt ann am ponytail. Bidh mi a’ coimhead orm fhìn san sgàthan agus a h-uile uair a smaoinicheas mi - uill, chan urrainn dhomh m’ fhalt a dhèanamh le iarann ​​​​crolaidh ùr agus aodach eile a thogail. Chan eil ùine ann, chan eil adhbhar ann. A bharrachd air an sin, tha mi airson cuideam a chall an toiseach. Mar thoradh air an sin, tha mi a 'bruadar mu mar a dh'atharraicheas mi. Ach chan atharraich dad nam bheatha, ”tha Alina ag aideachadh.

“O chionn bliadhna gu leth, thòisich mo bhean agus mise ar gnìomhachas fhìn agus bhon uairsin tha sinn air a bhith ag obair gu cruaidh, chan urrainn dhuinn pàigheadh ​​​​airson dì-cheangal bho ghnìomhachas,” thuirt Mikhail. “Ged a tha a h-uile càil air ais air an t-slighe, chan eil e coltach gur e seo an àm as fheàrr airson saor-làithean a ghabhail. Airson an treas bliadhna tha sinn a’ gealltainn faochadh dhuinn fhìn, ach tha sinn a’ cumail ga chuir dheth.”

Tha Elena ag ràdh gu bheil i an-còmhnaidh air breith chloinne a thoirt dha-rìribh: “Feumaidh tu a bhith misneachail nad chompanach, faighinn air do chasan agus na gabh aithreachas gu bheil thu ag ionndrainn rudeigin nad bheatha air sgàth draghan ùra. Nuair a thionndaidh mi 38, thuig mi gun urrainn dhut a chuir dheth gun chrìoch.”

Tha aon rud cumanta aig na daoine sin uile: tha e coltach riutha gum b’ fhiach feitheamh beagan, agus thig an X-uair – sin an t-àm ceart, as fheàrr airson am plana a choileanadh.

Carson a chuireas sinn dheth aislingean airson nas fhaide air adhart?

Foirfeachd

Bidh am miann a h-uile càil a thoirt gu foirfeachd gu tric a’ cur bacadh oirnn. Tha sinn a’ faireachdainn nach eil sinn comasach gu leòr obair ùr a lorg no gnìomhachas a thòiseachadh. Faodaidh pròiseas fèin-fhoghlam cumail a’ dol gun chrìoch, agus ann an cleachdadh b’ urrainn dhuinn beàrnan a lìonadh gu sgiobalta.

Bidh ar aislingean a’ sleamhnachadh air falbh dìreach leis nach eil sinn a’ creidsinn annainn fhìn. Gu math tric bidh seo a’ toirt buaidh air daoine bhon robh am pàrantan nan òige ag iarraidh toraidhean gun samhail. Agus a-nis tha eagal orra fàiligeadh gu bheil iad nas fheàrr gun a bhith a 'tòiseachadh rud sam bith idir.

Anxiety

Seasmhach, a ’fuaimeachadh an aghaidh cùl-fhiosrachadh ar mothachadh, tha imcheist gar cumail air ais bho cheumannan ùra. Tha an cùrsa àbhaisteach de rudan, mar a tha e coltach, a 'dèanamh cinnteach à sàbhailteachd.

Mar riaghailt, tha neach iomagaineach an urra ri beachdan na h-àrainneachd, a tha, leis na teagamhan agus an àicheileachd aca, a ’biathadh an eagal aige:“ Carson a tha feum agad air an obair / foghlam / gluasad ùr seo /? Air thoiseach tha aon duilgheadas cinnteach agus bònasan gu math amharasach.

Aig a 'cheann thall, tha e nas fhasa a bhith a' toirt a chreidsinn ort fhèin nach b 'e eagal a bhuannaich, ach dìreach àireamhachadh sòlaimte.

Dè a dhèanamh?

• Smaoinich gu bheil sinn air falbh

“Tha an dòigh seo air a chleachdadh ann an obair inntinn-inntinn agus tha e air a dhealbhadh gus toirt air neach a bhith a’ faireachdainn neo-sheasmhachd beatha, ”arsa an t-eòlaiche-inntinn Marina Myaus. - Feuch ri smaoineachadh nach eil agad ach ùine air fhàgail airson a bhith beò, a thaghas tu fhèin. Ciamar a bhiodh tu airson a chaitheamh? Ma tha thu deiseil airson an turas a-staigh seo, faodaidh faireachdainn cugallachd agus èiginn na beatha, nach eil a’ toirt maitheanas dha postadh airson an ama ri teachd, spionnadh ùr a thoirt dhut gu gnìomh.

• Gabh ris (gu sealach) an dìth tlachd

Faodaidh gnìomhan bhon taobh a-muigh atharrachadh mòr a thoirt air faireachdainn a-staigh. Ma bheir thu thairis thu fhèin agus ma ghabhas thu a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh a’ phlana agad, mean air mhean gheibh thu toileachas bhon phròiseas.

Bidh seo a’ tachairt nuair a thòisicheas sinn a’ cluich spòrs agus nach creid sinn gum faigh sinn blasad dheth gu bràth. Ach, thar ùine, bidh sinn a 'fàs cleachdte ris na luchdan agus leis an fhìrinn gu bheil iad a' toirt air falbh cuideam tòcail. Agus a-nis tha sinn fhìn a 'strì airson gnìomhachd chorporra.

Cho luath ‘s a thòisicheas tu air gnìomh, thig am bruadar gu buil.

• sealladh miann

“Airson seo, tha e feumail blog a thòiseachadh air lìonra sòisealta,” tha an t-eòlaiche a’ creidsinn. - Agus ma nì thu ruigsinneachd fosgailte, faodaidh do luchd-leughaidh a bhith nan luchd-brosnachaidh dhut. Cuidichidh clàradh do cheuman làitheil agus do shoirbheachaidhean beaga le bhith a’ lughdachadh d’ iomagain - an dèan an co-dhùnadh seo dìreach do bheatha nas miosa.

A bharrachd air an sin, le bhith a’ faicinn gnìomh leigidh sin leat a ghluasad bho ro-mheasadh dìreach, far a bheil e coltach gu bheil e fad às agus eagallach na sgèile, gu fear còmhnard. Tòisichidh tu a ’gluasad a dh’ ionnsaigh an amas le ceumannan làitheil agus fìor. Agus bidh coltas gu bheil do phlana gu math so-dhèanta.