Bho shean, tha daoine air a bhith ag iarraidh òigridh shìorraidh a ghleidheadh, no co-dhiù a leudachadh. Anns cha mhòr a h-uile sgeulachd sìthiche, cluinnidh tu mu bhith ag ath-nuadhachadh deochan le feartan mìorbhuileach a chuidicheas tu an-còmhnaidh a bhith fallain agus òg.
Tha fìor bheatha rud beag coltach ri sgeulachd sìthiche. Ach eadhon an seo gheibh thu stuthan a bheir beatha fhada agus slàinte. Tha deochan sònraichte ann aig a bheil feartan blas mìorbhaileach agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' sabaid an aghaidh a bhith a 'fàs nas sine.
Is e uisge ceann gach nì.
Gus ùrachadh agus rèidh a thoirt don chraiceann, feumar a bhith air a taiseachd gu cunbhalach. Agus chan urrainn dad a dhèanamh nas fheàrr na uisge. Thathas a’ taghadh an ìre uisge as fheàrr a’ toirt aire do mhòran agus ghnìomhachd. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air an àm den bhliadhna. Aig an aon àm, a h-uile latha bu chòir do dhuine co-dhiù ochd glainneachan uisge òl. Tha làthaireachd gu leòr de lionn anns a 'bhodhaig a' gealltainn uisgeachadh gu leòr air a 'chraiceann, agus cuideachd a' toirt dha rèidh, bog agus elasticity. A bharrachd air an sin, tha uisge a 'cumail suas cothromachadh electrolytes anns a' bhodhaig, a nì cinnteach gu bheil an eanchainn ag obair.
Tì uaine an-aghaidh aois
Bha fèill mhòr air an deoch seo leis gu bheil e comasach dha lùghdachadh a dhèanamh air an coltas gun tòisich galairean cridhe agus cridhe. Ann an tì uaine tha fluoride, a chuireas casg air uamhan agus a neartaicheas fiaclan. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil an deoch seo a' cur casg air a bhith a 'fàs nas sine de cheallan air sgàth susbaint antioxidants cumhachdach. Bidh an làthaireachd aca a’ lughdachadh milleadh cealla air adhbhrachadh le oxidation. Canar cuideam oxidative ris a’ phròiseas seo cuideachd. Bidh e a 'lùghdachadh dìon cheallan, a dh' fhaodadh galaran cunnartach adhbhrachadh, a 'gabhail a-steach aillse, stròc, galar Alzheimer agus tinneas an t-siùcair. Bidh cuideam oxidative a 'toirt buaidh dhìreach air a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine. A rèir sgrùdaidhean, bidh a bhith ag òl ceithir cupan de thì uaine gach latha a’ lughdachadh cuideam 50%, a tha gu mòr a’ slaodadh sìos aois.
Cocoa agus cridhe fallain
Ann an cocoa tha flavonoids a tha a 'gleidheadh òigridh shoithichean fala. Tha seo a 'lùghdachadh an coltas gum bi leasachadh luath air galaran dubhaig, tinneas an t-siùcair agus lùth-dhroch bhuaidh. Bidh flavonoids cuideachd a 'cur casg air duilgheadasan cuimhne. A bharrachd air an sin, tha iad air an creideas gu ceart le feartan anticarcinogenic. Chaidh buannachdan cocoa don bhodhaig a dhearbhadh le treubh Kuna Innseanach, a bha a’ fuireach ann am Panama. Mar a thàinig e a-mach, dh'òl na fir bhon treubh dà fhichead cupan de chocoa gach latha, agus mar sin bha iad air an comharrachadh le fad-beatha agus slàinte sàr-mhath.
Bainne soith airson elasticity craiceann
Tha an deoch seo air a chomharrachadh le susbaint àrd de isoflavones, a tha nam pàirtean nàdarra a tha an urra ri bhith a 'dèanamh collagen sa chraiceann. Taing don phròtain seo, bidh an craiceann a 'fàs elastagach agus elastagach. Tha structar isoflavones coltach ri estrogen, a tha mar aon de na hormonaichean daonna. Mar sin, canar phytoestrogens riutha cuideachd. Tha èifeachdas isoflavones mòran nas lugha an coimeas ri hormonaichean. Ach, bidh iad a 'cuideachadh boireannaich a bhith a' dèiligeadh ri menopause, a 'faighinn thairis air sruthan teth agus sweat air an oidhche. Tha e do-dhèanta gun a bhith mothachail air a 'bhuaidh adhartach aca air a bhith a' leasachadh obair shoithichean fala agus a 'chridhe, a bharrachd air gnàthachadh metabolism.
sùgh grapefruit airson craiceann rèidh
Ann an sùgh grapefruit tha lycopene, a tha na dhath nàdarra. Taing dha, tha dath beairteach aig na measan. Is e lycopene aon de na antioxidants as làidire as urrainn prìomh adhbhar milleadh cealla a neodachadh - radicals an-asgaidh. Bidh e cuideachd comasach air a bhith a’ fàs nas sine den chraiceann agus a dhìon nàdarra a neartachadh an aghaidh rèididheachd ultraviolet grèine. A bharrachd air an sin, bidh lycopene a 'brosnachadh synthesis pròtain, a' dèanamh a 'chraicinn nas elastaich.
Bidh sùgh curran a 'leasachadh cuimhne
Tha an càileachd seo air a thoirt seachad le luteolin, a gheibhear ann an sùgh curran. Tha comas aige buaidh immunomodulatory agus antioxidant a bhith aige, a ’cur casg air sèid agus tumors, agus gu gnìomhach a’ cuir an aghaidh coltas ath-bhualaidhean alergidh. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil luteolin nas buannachdail ann a bhith a' làimhseachadh sglerosis iomadach, galar Alzheimer, a bharrachd air a bhith a 'cur às do dhuilgheadasan cumanta a tha co-cheangailte ri aois.
Sùgh orains airson sealladh foirfe
Tha tòrr lutein anns an sùgh, a bheir buaidh air lèirsinn. Bidh Lutein a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh lèirsinn nas gèire agus nas soilleire. A bharrachd air an sin, tha e comasach dha na sùilean a dhìon bho radicals an-asgaidh a thèid a chruthachadh nuair a bhios iad fosgailte do sholas dìreach. Bidh daithead a tha àrd ann an sùgh orains a’ cur casg air crìonadh retinal agus a’ cumail sealladh sàr-mhath le àrd èifeachdas. Tha dìth lutein sa bhodhaig ag adhbhrachadh dystrophy pigmentation retinal. An-diugh, is e seo am prìomh adhbhar airson call lèirsinn ann an seann daoine.
Sùgh biatais gus cuimhne a leasachadh
Ann an sùgh beetroot tha antioxidants agus searbhag nitric. Mar sin, canar elixir na h-òigridh ris cuideachd. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil an sùgh seo a 'cuideachadh le bhith a' leudachadh shoithichean fala agus ag àrdachadh sruth fala, agus cuideachd a 'toirt a-steach ceallan le ocsaidean. Tha buaidh mhath aig sùgh biatais air gnìomhachd eanchainn. A bharrachd air an sin, thathar a 'moladh airson casg a chur air bruthadh-fala àrd.