Tha turmeric na spìosraidh mòr-chòrdte a tha air a bhith ainmeil airson a fheartan slànachaidh airson linntean. Tha àireamh mhòr de sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil turmeric a 'cuideachadh le bhith a' leigheas grunn ghalaran agus gun urrainn dha an siostam dìon a neartachadh.
An-diugh, lorgar mòran tocsainnean cronail a nì cron air slàinte gu litearra aig a h-uile tionndadh. Tha na stuthan sin rim faighinn ann am biadh, uisge òil, agus eadhon san adhar a bheir sinn anail. Faodaidh a’ mhòr-chuid de na stuthan sin droch bhuaidh a thoirt air an t-siostam endocrine le uallach airson gluasad hormona a-steach don fhuil.
Tha e do-dhèanta faighinn a-steach do phuinnseanan a-steach don bhodhaig gu tur. Ach faodaidh tu feuchainn ris an àireamh aca a lughdachadh chun ìre as ìsle. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dòigh-beatha fhallain a stiùireadh, a bharrachd air a bhith a 'cur ris an daithead agad le leigheasan nàdarra a dhìonas a' bhodhaig bho ionnsaigh stuthan cronail. Is e turmeric an spìosraidh a dh’ fheumar a chur ri biadh gus cuir an-aghaidh tocsainnean.
Tha mòran dhleastanasan aig an stuth seo. Faodaidh e a bhith na luibh-chnàimh, bactericide agus antiseptic. Tha turmeric math airson casg a chuir air aillse, agus tha e cuideachd air a chleachdadh mar àidseant antitumor agus antiallergic.
Le bhith a’ toirt a-steach turmeric a-steach don daithead làitheil agad faodaidh e do shlàinte adhartachadh. Tha iomadh dòigh ann air turmeric a chleachdadh. Bheir sinn sùil air na seachd cinn as mòr-chòrdte.
1) Kefir le turmeric. Recipe sìmplidh agus fìor bhlasta. Dìreach cuir pùdar turmeric (1 tbsp) ris an toradh bainne coipthe agus measgachadh gu mionaideach.
2) Sùgh Gus sùgh a dhèanamh, bidh feum agad air pùdar turmeric (1 bòrd-bhùird), leth lemon, agus salann mara (1 pinch). Tha an t-oideas gu math sìmplidh. Brùth an sùgh bho lemon, cuir turmeric ris. Meudaich am measgachadh mar thoradh air gu mionaideach ann an inneal-sgrìobhaidh le salann mara.
3) Sup. Gus brot bòidheach a dhèanamh, bidh feum agad air aon fhreumh turmeric gearraichte, a bharrachd air ceithir cupan de bhroth a chaidh a dhèanamh ro-làimh. Cuir turmeric ris a 'bhroth agus boil an leaghan a thig às airson 15 mionaidean. Gus an brot a thig às a sin beagan piobar dubh.
4) Tì Tha grunn dhòighean ann airson tì a dhèanamh. Is e an rud as sìmplidh dhiubh sin beagan de thurmeric a bhleith agus a chuir ri tì a tha air ùr ghrùdadh.
Cuideachd, le pùdar turmeric làimhe (1/2 teaspoon), mil, a bharrachd air beagan piobar dubh agus glainne uisge teth, faodaidh tu deoch nas blasta a dhèanamh.
An toiseach, bruich uisge, cuir turmeric ris agus goil airson beagan mhionaidean. An uairsin strain an dòrtadh a thig às agus cuir pinch de phiobar dubh, a bharrachd air mil airson blas.
5) Bainne Òir
Gus an deoch seo ullachadh, bidh feum agad air na grìtheidean a leanas: turmeric (1 teaspoon), mil (2 spàin-tì), bainne cnò-chnò (1 cupa), ginger grated (1/4 teaspoon), cinnamon, clòbh, cardamom (uile ann an 1 pinch). ), uisge (1/4 cupa).
A dh 'aindeoin pailteas stuthan, tha e sìmplidh ullachadh bainne cùbhraidh. Feumaidh tu dìreach na grìtheidean gu lèir a mheasgachadh agus a ghoil airson 1 mionaid. Tha e a 'tionndadh a-mach chan ann a mhàin fallain, ach cuideachd fìor bhlasta deoch.
7) Smoothies
Gus smoothie a dhèanamh, feumaidh tu: flakes coconut (2 lòch-bhùird), turmeric (1 teaspoon), bainne cnò-chnò (leth cupa), piobar dubh (gun a bhith nas fhaide na 1 pinch), leth cupa de phìosan reòta de mheasan tropaigeach ( mar eisimpleir, pineapple).