Ola currac dubh, borage no sòbhrach feasgair (a-staigh). Gus craiceann a chumail hydrated gu math, an D.^r Tha Anndra Weil den bheachd gun cuidich searbhag gamma-linolenic (GLA)⁵. Tha e ri lorg ann an ola currac dhubh, ola borage agus ola sòbhrach feasgair. Tha searbhagan geir omega-6 riatanach anns na h-olan sin. An D.^r Tha Weil a ’moladh a bhith ag ithe 500 mg de dh’ ola currant dubh dà uair san latha airson craiceann tioram. Is e an ola as adhartaiche a th ’ann. Anns an eòlas aige, bheireadh e 2 gu 6 seachdainean airson na buannachdan a bhith follaiseach.

 Stuthan vitimain. Tha buaidh mhath aig mòran de na vitamain a thig bhon daithead againn air a ’chraiceann. Ach, tha e coltach, a thaobh vitamain air an gabhail ann an cruth supplement, nach eil ach cuibhreann beag bìodach air a stiùireadh chun chraiceann. Mar sin tha stuthan vitimain cha mhòr neo-èifeachdach ann a bhith a ’slànachadh a’ chraicinn.