Tha eadhon turas goirid ann an clas eaconamaidh dlùth a ’toirt buaidh bhrònach air slàinte shoithichean fala. Dè a bu chòir a dhèanamh gus a thoirt air falbh agus a dhol air tìr gu sàbhailte?
Clas eaconamaidh air a ’phlèana
A ’dol air saor-làithean air plèana? Na as urrainn dhut a thoirt leat air an rathad… An cuspair leughaidh as fheàrr leat, botal deoch socair socair agus sgàthan boireannaich gus sùil a thoirt air do mheòrachadh agus faicinn mar a dh ’atharraicheas e mar a bhios tu a’ tighinn faisg air an ionad-turasachd: bho liath sgòthach, coltach ris an aimsir againn , gu fèis dìomhair, mar gum biodh bho bhith a ’sùileachadh tiodhlac daor.
Tha thu air a dhol seachad air na trannsaichean cleachdaidhean gu lèir agus a-nis feumaidh tu suidhe gu comhfhurtail ann an cathair agus fois a ghabhail. Ach airson a bhith sàbhailte ann an cathair an luchd-siubhail, chan eil e gu leòr dìreach airson na criosan-sàbhalaidh agad a cheangal - feumaidh tu do bhodhaig ullachadh airson an itealaich ro-làimh. Às deidh a h-uile càil, bidh siubhal agus gu sònraichte siubhal adhair gu tric an cois sgìths agus pian anns na casan no fìor dhroch shlamadh.
Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil an eadar-dhealachadh eadar tiogaidean daor agus nas saoire anns an ìre seirbheis. Ach is e am prìomh rud a tha luchd-siubhail VIP a ’pàigheadh airson suidheachan farsaing comhfhurtail, agus leis gu bheil àite a bharrachd ann, an comas do chasan a shìneadh agus suidheachadh atharrachadh gu tric, gan casg bho bhith a’ dol fodha.
Tha an caban gu math gann dhaibhsan a tha a ’siubhal ann an clas eaconamaidh. Le bhith a ’brùthadh na ghabhas de sheataichean an seo, bidh companaidhean-adhair a’ toirt air luchd-siubhail gluasad gu neo-ghluasadachd. Le bhith a ’lughdachadh na beàrn eadar na suidheachain le gach 2,54 cm leigidh sin dhut 1-2 sreathan a bharrachd fhaighinn! Is e crampedness agus dìth gluasaid prìomh adhbharan an thrombosis venous domhainn ris an canar, às am bi timcheall air 100 neach a ’bàsachadh gach bliadhna air an t-saoghal.
Canaidh dotairean an galar seo “syndrome class eaconamaidh”. Ach gu dearbh, tha an fheadhainn as fheàrr leotha “clas gnìomhachais” no cairt le cus luchd ann an cunnart cuideachd.
Cuideachd, faodaidh dìth gluasaid leantainn gu leasachadh veins varicose agus diofar ghalaran de na veins. A-cheana le tursan-adhair 2-uair, tha an cunnart a bhith a ’leasachadh veins varicose, galar gu math mì-thlachdmhor co-cheangailte ri dùmhlachd fala anns na veins, a’ meudachadh gu mòr.
Ma tha suidheachan agad mu thràth ann an Clas Eaconamaidh, feuch ri cathair a ghlèidheadh anns a ’chiad sreath aig an t-slighe a-mach, anns a’ phàirteachadh no san trannsa. Tha barrachd rùm an seo, agus faodaidh tu do chasan a shìneadh no faighinn a-mach às a ’chathair agus beagan a shìneadh.
Gabh aspirin ron turas-adhair agad. Bidh e a ’cur casg air clots fala bho bhith a’ cruthachadh. Fìor, mura gabh thu ris an druga seo (a bharrachd air alergidhean ann an cuid de dhaoine, bidh e ag adhbhrachadh mùchadh - asthma aspirin) no ma tha làithean èiginneach agad, an uairsin anns a ’chùis seo feumaidh tu aspirin a leigeil seachad. Deoch gu leòr de fhliuchas, gu sònraichte tì le lemon: bidh an deoch seo a ’tanachadh na fala agus a’ cur casg air bho bhith a ’dòrtadh - a’ dòrtadh. Cuir ostail teannachaidh sònraichte air a ’phlèana - àrd-ghlùinean, stocainnean no taidhrichean a leasaicheas sruthadh fala tro na veins.
Dèan eacarsaichean cas gach 20-30 mionaid gus an fhuil a sgaoileadh tro na soithichean. An toiseach, thoir ort do bhrògan. Co-dhiù, is fheàrr le luchd-siubhail eòlach a bhith ag itealaich casruisgte no ann an sandals aotrom, comhfhurtail - cha bhith iad a ’brùthadh no a’ gearradh a-steach don chraiceann, agus tha sin a ’ciallachadh nach cuir iad bacadh air sruthadh fala. An dèidh dhut do bhrògan a thoirt dheth, sìneadh agus cuir sìos do òrdagan 20 uair. Tha na gluasadan sin, nach gabh aithneachadh le sùilean dòrainneach, air an coileanadh le mòran fhèithean beaga a bhrosnaicheas cuairteachadh venous.
Is e eacarsaich eile a bhith a ’sìneadh do chasan cho fada air adhart’ s a ghabhas. Cuir na palms agad dìreach os cionn do ghlùinean agus brùth gu aotrom air do chroman fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri do chasan a thogail suas.
Tha seo uile chan ann a-mhàin math airson slàinte do chasan, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith air falbh bhon ùine siubhail. Mar sin - itealaich gu do shlàinte!