Iuchraichean Emotion

Tha iuchraichean faireachdainn nan eileamaidean den stàit gnìomh, agus bidh an ath-riochdachadh aca a’ cuideachadh gus an siostam gu lèir a chuir air bhog: faireachdainn beò.

Ann an staid a tha eadhon tòcail sa chiad dol a-mach, faodar a’ mhòr-chuid de fhaireachdainnean a bhrosnachadh gu furasta le bhith a’ cleachdadh iuchraichean fhaireachdainnean: dealbh no dhà den t-saoghal, teacsa a-staigh (gu sònraichte teacsa bhon taobh a-muigh) agus càirdeas co-cheangailte ris an t-suidheachadh tòcail a tha thu ag iarraidh: gluasadan brìoghmhor, anail agus anail. abairtean aghaidh (dearbhadh deuchainneach air ceangal faireachdainnean agus seallaidhean aghaidh, faic an artaigil «Emotions. The Feedback Hypothesis (GFP)»).

Gus tàmailt a thòiseachadh, tha e gu leòr am bilean àrd a thogail, anail a ghabhail agus cuimhne a chumail air an fhàileadh cas. Gus tòiseachadh air gàirdeachas - sùilean frasach, anail gheur agus làmhan fàilteachail air bodhaig shunndach. Faic Iuchraichean Mothachadh Sònraichte airson mion-fhiosrachadh.

Chan eil iuchraichean faireachdainn an-còmhnaidh ag obair. Gus am bi buaidh aig an dòigh seo, feumaidh tu an toiseach thu fhèin a chuir ann an staid neodrach. Ciamar a dhèanamh? Is e an roghainn as fhasa fòcas a chuir air pròiseas an anail agad. Slaod sìos e, a’ cumail às deidh exhalation domhainn, slaodach airson beagan dhiog ...

Ann an làthaireachd cùl-raon neodrach an toiseach, tha na faireachdainnean riatanach agus na stàitean tòcail air am brosnachadh gu furasta le Prìomh Chuimhneachan: cuimhne air suidheachadh coltach ris san àm a dh’ fhalbh. Ma chuimhnicheas tu gu mionaideach air an t-suidheachadh a dh’ fhalbh agus ma gheibh thu eòlas air, faic an dealbh, na daoine agus na h-aghaidhean, cluinn na faclan a chaidh a bhruidhinn an sin, cuimhnich air d’ anail agus d’ fhaireachdainnean an sin, tha an staid thòcail a bha an uairsin a’ nochdadh.

Ma dh’ fheumas tu eòlas fhaighinn air faireachdainn nach robh nad eòlas (no mura bheil cuimhne agad air an t-suidheachadh co-fhreagarrach bhon àm a dh’ fhalbh), faodar am faireachdainn a tha thu ag iarraidh a chruthachadh leis na h-iuchraichean Òraid (faclan), Thought (Image) agus Body (Facial expressions). agus pantomimics). Feumar an teacsa a-staigh riatanach a bhruidhinn, an dealbh co-fhreagarrach den t-saoghal fhaicinn agus seallaidhean aghaidh a chruthachadh co-cheangailte ri faireachdainn (uaireannan tha e gu leòr dìreach airson a shamhlachadh).

Mar eisimpleir, ma tha e doirbh dhut staid de dh’ umhlachd a chruthachadh, tha e gu leòr airson tunail dhubh gun chrìoch a shamhlachadh air am bi thu a’ coiseachd, do cheann air adhart is sìos, d’amhaich mar gum biodh fo chuing, do shùilean reòta aig aon phuing far nach eil dad ann, agus an teacsa a-staigh “Dè a th’ ann an toil, dè a th’ ann an daorsa - chan eil e gu diofar…»

Bidh iuchraichean faireachdainn a’ tighinn a-steach do na roinnean a leanas:

Dealbh iuchair an t-saoghail

Fòcas: Is e na tha thu a’ toirt aire dha na chì thu. Suidhich d’ aire gur e duine misneachail, socair agus làidir a th’ annad - bidh thu misneachail, socair agus làidir. Dèan liosta de na mearachdan agus na laigsean agad - caillidh tu fèin-mhisneachd.

Dealbh den t-suidheachadh: na tha thu a 'cuimhneachadh, na tha thu a' smaoineachadh - bidh sin air beulaibh do shùilean.

Meafar.

Tha brìgh na tha a’ tachairt. Ma tha thu cinnteach gu bheil fiachan ort, agus nach eil thu air a thoirt seachad, tha tàmailt comasach. Mur eil, chan eil.

Gus a dhol a-steach do staid aoibhneach, cuir fòcas air na tachartasan aoibhneach nad bheatha. Cuimhnich air na rudan as fheàrr a tha gad dhèanamh toilichte an-diugh. Cuimhnich air na h-amannan soirbheachail, aoibhneach agad o chionn ghoirid. Smaoinich mu dheidhinn gu faiceallach, smaoinich air anns a h-uile mion-fhiosrachadh.

Iuchair teacsa

Molaidhean, abairtean le tuisleadh. Tha mi socair agus misneachail. Gach latha tha mo ghnìomhachas a’ fàs nas fheàrr agus nas fheàrr…

Prìomh "Ceòl"

An tempo, am fonn… Feuch ri caoidh fon chaismeachd tàirneanach - an dàrna cuid dèan gàirdeachas, no cuir dheth a’ chaismeachd gus nach cuir e bacadh air.

Prìomh "Kinesthetics"

A h-uile càil co-cheangailte ris a 'bhodhaig: anail, fois, suidheachadh, seallaidhean aghaidh, gluasadan brìoghmhor, msaa. As dualtaiche, tuitidh tu nad chadal bho sgìths, ach cha bhith thu brònach. Faic →

A 'cleachdadh Keys

Dealbh den t-saoghal - smaoinich, nochd suidheachadh anns an do dh'fhiosraich thu seo no an fhaireachdainn sin. Smaoinich air gu mionaideach, mar a bha e, agus cuimhnich air an staid anns an robh thu.

Teacs a-staigh (abairt) - cuir ris an t-suidheachadh an teacsa a tha thu a’ ceangal ris a’ fhaireachdainn seo, an abairt a chanas tu mar as trice anns an stàit seo.

Sloinnidhean aghaidh - dèan thu fhèin nad aghaidh a tha iomchaidh dhut anns an stàit seo. Ma tha e cudromach buidheann iomchaidh a chur ris (suidheachadh, suidheachadh agus gluasadan-bodhaig) - cuir ris. Thathas a’ moladh sreath: an toiseach bidh sinn a’ cuimhneachadh air an dealbh, abairt ris, agus an uairsin bidh sinn a’ sparradh seallaidhean aghaidh. Le leithid de shreath, bidh seallaidhean aghaidh agus abairtean iomchaidh, tionndaidhidh am faireachdainn a-mach nàdarra.

Cleachdadh inntinneach de iuchraichean bodhaig nam faireachdainnean: “Bha nighean deugaire na chleachdadh a bhith a’ ruith chun sgàthan, a ’snìomh an sin fad an latha le aodann mì-thoilichte agus a’ gearan mu cho reamhar sa tha i. Uill, tha, plump, ach dè mu dheidhinn a bu chòir dhut gearan? Thòisich iad air a fuadachadh air falbh bhon sgàthan, agus bha i feargach: “Carson? Tha a' chòir agam!" Gus gun a bhith ag argamaid gu dìomhain, cheadaich mi, ach le cumhachan sònraichte, is e sin - airson gach dòigh air an sgàthan - trì squats ... Bha na toraidhean brosnachail ... »

Mura h-urrainn dhut co-phàirt a chruthachadh, chan eil duilgheadas ann! Coimhead airson suidheachadh san t-seachdain, abairt air a shon agus seallaidhean aghaidh air a shon. Biodh seo na gheam spòrsail dhut.