A ’faighinn a-steach do thaighean-bìdh biadh luath agus a’ leantainn daithead, is e a ’chiad ath-bhualadh agad grèim bìdh a dhiùltadh ann an companaidh tlachdmhor. Feumaidh sinn do thoileachadh: ann am bàraichean bidhe sam bith, gheibh thu mias nach milleadh do bheathachadh ceart agus nach bi nas àirde na an àireamh de chalaraidhean a tha san amharc.
Salad
Gheibhear saladan air clàr-bìdh taigh-bìdh luath sam bith. Agus eadhon mura h-eil thu a ’tabhann roghainn de ghrìtheidean is aodach, is e fhathast salad glasraich an roghainn as fheàrr airson cnapan geir, mar eisimpleir. Feuch ri taghadh gun mayonnaise no iarr gun a bhith a ’cur ris a’ chuibhreann agad. Gu cuibheasach, cha bhith susbaint calorie seirbheis mar sin nas àirde na 150 calaraidh.
Rol le aran pita
Is e susbaint cuibheasach calorie rolla mar sin 220 calaraidh. Gu dearbh, tha susbaint calorie a ’mhias air a lughdachadh gu mòr air sgàth aran pita, a tha nas aotroime na aran àbhaisteach. Ach bu chòir dhut cuideachd aire a thoirt don lìonadh. Tagh grìtheidean nàdarra - feòil no iasg bruite, glasraich, agus seachain dreasaichean mayonnaise.
Sushi
Sushi - measgachadh de shoithichean-taobh, glasraich agus iasg. A ’frithealadh rolagan - suas ri 150 calaraidh. A bharrachd air an sin, tha biadh mar sin fhathast ann gum faod thu greim-bìdh a thoirt gu obair-sushi goireasach airson a ghiùlan agus a stòradh gu hermetically.
pizza
Tha pizza na dheagh roghainn bìdh. Agus a-rithist, cha bu chòir dhut ach sùil a thoirt air na grìtheidean a tha air an toirt a-steach don t-susbaint aige. An toiseach, no mayonnaise. San dàrna àite, taois tana. San treas àite, chan eil isbeanan friogais. Feòil, glasraich, agus beagan càise air a ghoil gu dòigheil. Agus chan e piotsa slàn, ach pìos beag, bidh an susbaint calorie aige taobh a-staigh 250 calaraidh.
Cupcake
Ma tha thu ag iarraidh milseag le cofaidh no tì, faodaidh tu cupcake beag a phàigheadh. Tagh aon anns nach eil lìonadh uachdar agus in-ghabhail seoclaid: cuir-ris ceadaichte - zest lemon no rèasanan. Tha susbaint calorie a ’chèic taobh a-staigh 400 calaraidh, a tha nas lugha na ann an reòiteag no cèic uachdar.