Clàr-innse
Tha fathann a ’mìneachadh raon iomlan de bhuaidhean adhartach agus bònasan ri fastadh fasting: detoxification of the body, faireachdainn de aotromachd agus, gu dearbh, soraidh slàn le dusan cileagram. Gu dearbh, thathas a ’moladh an dòigh seo a-mhàin ann an cùis cungaidh dotair - agus dìreach fo stiùir dhotairean. Ach is urrainn dhut gu furasta làithean fasting a chuir air dòigh aig an taigh thu fhèin.
Na bu chòir ithe airson cuideam a chall
Bidh làithean fastachd a ’lughdachadh an cuideam air an t-siostam cnàmhaidh agus air a’ bhodhaig gu h-iomlan. Dè dìreach a bu chòir ithe air na làithean sin - bidh a h-uile duine a ’co-dhùnadh air a shon fhèin, stèidhichte air na roghainnean blas aige (taobh a-staigh frèam beathachadh daithead) agus a’ cuimseachadh air susbaint calorie iomlan 500 - 1000 kcal, air a roinn gu neo-riaghailteach ann an 4 biadh san latha.
Beathachaidh Svetlana Derbeneva, Àrd-rannsaiche Institiud Buidseit Stàite Feadarail “Institiud Rannsachaidh Beathachaidh” Acadamaidh Saidheansan Meidigeach na Ruis, eòlaiche air an “Lìog airson Slàinte na Dùthcha”, a ’moladh roghainnean mar sin airson làithean fastachd:
Dè an ìre uisge a dh ’òl
Tron latha fasting, faodaidh tu 1 - 1,5 liotair uisge òl, agus chan e mèinnear.
“- a’ toirt rabhadh do Svetlana Derbeneva. - “. Ma tha thu dèidheil air biadh saillte, na dìochuimhnich smachd a chumail air na tha de lionn ag òl.
Mar a chleachdas tu làithean fasting
Dhaibhsan aig nach eil cus cuideam, “” faodaidh do bhodhaig a bhith 1 uair ann an 10 latha. Dhaibhsan a tha reamhar, tha Svetlana Derbeneva a ’moladh seo a dhèanamh gu cunbhalach 1 - 2 uair san t-seachdain, ach chan e dà latha ann an sreath, ach a’ gabhail fois eatorra. A bharrachd air an sin, is fhiach fois a thoirt don t-siostam cnàmhaidh às deidh na saor-làithean.
“- arsa Svetlana Derbeneva. - “.
Mar a sheachnadh frith-bhuaidhean nach eileas ag iarraidh
Ainmich - an fhìor constipation. “, - a’ mìneachadh Svetlana Derbeneva. - “.