Is e losgairean geir an t-slighe gu bhith a ’lughdachadh do bhroinn.

Tha tasgaidhean geir mì-thlachdmhor air an abdomen, timcheall air a ’mheadhan, gu sònraichte cumanta ann am boireannaich nas sine agus cuideachd gnèitheach anns a’ ghnè nas làidire. Tha mòran dhiubh, gu dearbh, a ’creidsinn gu làidir ma thèid dà cheudameatair de gheir a phronnadh air an stamag, gum feumar stad a chuir air ithe sa bhad agus thèid an geir a thoirt air falbh gu sgiobalta. Chan eil e cho sìmplidh sin, a chàirdean!

Leis fhèin, chan eil an geir a tha fon chraiceann na “phlàigh droch-rùnach” don bhodhaig againn. Gu dearbh, tha tasgaidhean geir timcheall air buill-bodhaig deatamach a-staigh mar an grùthan no an caolan a ’toirt droch bhuaidh. cuimhnich, sin tha a ’phrìomh chunnart do shlàinte air fhoillseachadh chan ann leis gu bheil“ geir ”a bharrachd agad, ach a rèir far a bheil na tasgaidhean sin.

Canaidh sinn gu bheil thu diongmhalta agus gu neo-sheasmhach diongmhalta dà dhòigh a losgadh geir - trèanadh cruaidh anns an gym agus daithead. Agus mura h-eil, an uairsin tuig gur e am measgachadh seo de cho-phàirtean a chuidicheas tu gus na toraidhean as àirde fhaighinn anns an t-sabaid an aghaidh cus geir bodhaig. Is e an t-slighe seo an dòigh as reusanta, as smaoineachail agus as ceart! Carson? Bi foighidneach, thèid na mìneachaidhean a thoirt seachad gu h-ìosal. Ach an toiseach, bu chòir trì “campaichean àbhaisteach” de luchd-sabaid reamhar a bhith air an comharrachadh.

A ’chiad champa… Tha daoine an seo a tha a ’coimhead airson an dòigh as fhasa agus as luaithe airson cus geir bolg a losgadh agus barrachd. Biadhan èibhinn agus neònach, diofar stuthan bìdh, buaidhean draoidheil mìorbhuileach - dìreach dèan suas ainm agus gealltainn rudeigin ... Faodar an geir sin a losgadh leis fhèin, gun oidhirpean agus eadar-theachdan mòra às do leth. Fuaimean cinnteach?

An dàrna campa… Anns an dàrna campa, tha daoine fa leth den bheachd gur e trèanadh cruaidh, tro oidhirpean titanic, pian neo-sheasmhach agus deòir searbh an aon dòigh cinnteach air faighinn cuidhteas geir. Bidh na daoine sin gan toirt fhèin gu sgìth ann an gyms, a ’cur uallach air gach eacarsaich le cuideaman mòra, agus am beathachadh… Dìreach biadh glasraich garbh agus aon phròtain fìor! Tha iad gu math teann leotha fhèin, gan cumail fhèin ann am “frèam iarainn” agus a ’creidsinn gu bheil an t-slighe furasta na shlighe neo-èifeachdach.

An treas campa…Agus mu dheireadh, an campa as ciallaiche. Is e an luchd-siridh mu dheireadh co-sheirm na daoine sin a bhuineas don chiad agus don dàrna buidheann aig an aon àm. Ach, tha an fheadhainn a tha airson cuideam a chall ann an campa an treas campa a 'cur cuibhreann mòr de reusantachd ris na gnìomhan aca. Bidh iad a’ stòradh eacarsaich no dhà dhaibh fhèin san gym agus a’ smaoineachadh air cuid de chuingealachaidhean daithead. Agus as cudromaiche, chan eil daoine a 'dìochuimhneachadh gu bheil an-diugh cuid de stuthan beathachaidh spòrs air a' mhargaidh a bhios gu mòr a 'luathachadh agus a' comasachadh gluasad air an t-slighe gu figear iomchaidh agus caol. Tha fios aig daoine fa leth anns an treas campa nach bi na stuthan-leigheis sin nan uile-bhèist dhaibh, nach bi cus geir dìreach a’ toirt seachad cho furasta.

Tha mi an dòchas gun do thuig thu an gealladh agus na buannachdan bho bhith a ’tighinn chun champa mu dheireadh! Tha sinn air iomradh a thoirt mu thràth gu bheil cuid de bhiadhan co-cheangailte ri beathachadh spòrs. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’coileanadh nan toraidhean as àirde. Thoir sùil air agus leugh gu faiceallach na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut taic beathachaidh spòrs a liostadh. Bho chionn ghoirid, tha luchd-losgaidh geir, leis an t-slighe, air an reic aig prìsean nas ruigsinneach agus nas trice bidh iad rim faighinn air a ’chunntair ann an stòran sònraichte, agus tha an àireamh dhiubh air a dhol suas.

4 adhbharan airson losgairean geir a chleachdadh:

1. Acras

Gu dearbh, chan eil buaidhean losgaidh geir cuingealaichte ri “sgrios geir” dìreach anns a ’bhodhaig agad. Gun teagamh, bidh na drogaichean sin a ’coileanadh an dreuchd, ach bidh iad ga dhèanamh tro dhiofar dhòighean.

Is e thermogenics an seòrsa losgaidh geir as cumanta. Bidh iad ag obair gu cinneasach anns a ’bhodhaig agad, a’ luathachadh a ’phròiseas metabolach.

Bidh stuthan beathachaidh spòrs eile ag obair gu neo-dhìreach. Glè thric, tha faireachdainn acras nuair a tha thu air daithead làidir gu leòr. Gus a chumail fodha, tha luchd-losgaidh geir sàr-mhath, agus tha a 'bhuaidh aca ag amas air a bhith a' caoidh biadh. Aontaich, nuair nach eil an stamag a 'faireachdainn a-rithist, tha e mòran nas fhasa ceum eile a ghabhail gus an amas agad a choileanadh gun a bhith a' call do shlighe.

2. Ìrean lùtha

Tha an duilgheadas seo gu sònraichte co-cheangailte ri buaidh daithead ìosal-calorie a dh ’fheumas tu gu tur. Còmhla riutha, tha an ìre lùtha gu cinnteach a ’lùghdachadh, a tha, gu dearbh, gu math dona.

Anns an t-suidheachadh seo, thig losgaidh geir chun an teasairginn le làthaireachd diofar ghrìtheidean, nam measg caffeine. Bidh an eileamaid seo gu foirfe ag ath-nuadhachadh agus a ’toirt spionnadh dhut, ag àrdachadh“ cosgais lùtha ”nad bhodhaig gun chalaraidhean neo-riatanach.

3. Meudaich dùmhlachd

Mothaichidh cuid de dhaoine a tha air losgaidhean geir a chleachdadh an dèidh latha no dhà gum faod an seòrsa toradh beathachaidh spòrs seo ìrean dùmhlachd àrdachadh.

4. Ag adhartachadh inbhe slàinte

Is e seo adhbhar eile airson losgairean geir a chleachdadh. Tha eileamaidean annta a bheir taic a bharrachd don bhodhaig agad. Mar eisimpleir, a lorgar anns a ’mhòr-chuid de na drogaichean sin, tha yohimbe na thàthchuid a bheir chan e a-mhàin lùghdachadh air stòran geir, ach cuideachd a bheir àrdachadh air sruth fala chun na h-oirean agad.

Mar sin, san artaigil seo, cho-dhùin sinn gu bheil diofar dhòighean ann air bolg caol, toned fhaighinn às aonais cus geir. Tha mòran shlighean ann, ach chan eil ann ach aon fhìor shlighe! Na dèan mearachd sam bith nad roghainn, cleachd toraidhean beathachaidh spòrs gus an amas agad a choileanadh!